W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Słownik
Metody i techniki pomocy
Tu wyjaśniam prostym językiem pojęcia, które pojawiają się w poradnikach - od stresu i lęku po metody pomocy. Wybierz literę, grupę albo wpisz słowo, którego szukasz.
3 hasła
Grupa
| Hasło | Definicja |
|---|---|
Drabina lęku | Grupa - Metody i techniki pomocy Drabina lęku to technika terapeutyczna polegająca na stworzeniu uporządkowanej hierarchii sytuacji wywołujących lęk, uszeregowanych od tych budzących najmniejszy dyskomfort aż po te najtrudniejsze. Narzędzie to stosuje się… |
Dziennik emocji | Grupa - Metody i techniki pomocy Dziennik emocji to technika samopomocowa i terapeutyczna polegająca na systematycznym zapisywaniu doświadczanych stanów emocjonalnych, sytuacji je wywołujących, towarzyszących myśli oraz reakcji z ciała. Narzędzie to wspiera… |
Dziennik lęku | Grupa - Metody i techniki pomocy Dziennik lęku to ustrukturyzowane narzędzie samopomocowe i terapeutyczne, które służy do regularnego zapisywania sytuacji wywołujących niepokój, towarzyszących im myśli oraz reakcji z ciała i emocji. Prowadzenie takich notatek… |