W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Słownik
Metody i techniki pomocy
Tu wyjaśniam prostym językiem pojęcia, które pojawiają się w poradnikach - od stresu i lęku po metody pomocy. Wybierz literę, grupę albo wpisz słowo, którego szukasz.
3 hasła
Grupa
| Hasło | Definicja |
|---|---|
Relaksacja autogenna | Grupa - Metody i techniki pomocy Relaksacja autogenna to usystematyzowana technika relaksacyjna oparta na autosugestii, która polega na wywoływaniu w ciele fizycznych odczuć ciężaru oraz ciepła. Regularna praktyka tych ćwiczeń wspiera wyciszenie układu… |
Relaksacja mięśni | Grupa - Metody i techniki pomocy Relaksacja mięśni to metoda pracy z ciałem polegająca na celowym napinaniu, a następnie świadomym rozluźnianiu poszczególnych grup mięśniowych w celu zmniejszenia pobudzenia psychofizycznego. Ćwiczenia te pomagają zauważyć… |
Rytuały pożegnania | Grupa - Metody i techniki pomocy Rytuały pożegnania to symboliczne, ustrukturyzowane działania podejmowane w celu uznania i wyrażenia straty, uczczenia zakończonej relacji oraz świadomego zaznaczenia istotnej zmiany w życiu. Mogą przybierać formę ceremonii… |