W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Pomoc indywidualna
Konsultacje psychologiczne i terapia dla dorosłych
Wsparcie w trudnościach emocjonalnych, kryzysach, stresie, lęku, traumie i w budowaniu wewnętrznej równowagi. Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć ani jak nazwać to, co przeżywasz. Od tego jest pierwsza rozmowa.
- 50 minut
- Gabinet w Warszawie lub online
- Osoby dorosłe
Od czego zacząć?
Wybierz, co jest najbliższe Twojej sytuacji
Nie wiem, od czego zacząć
Umów pierwszą wizytę — rozmowa bez zobowiązań.
Wiem, z czym przychodzę
Zobacz, w jakich trudnościach pomagam.
Szukam konkretnej metody
EMDR, Matryca Wanke, RTZ — opis każdej z nich.
Oferta
Cztery drogi do wsparcia
Każda prowadzi do osobnej strony z pełnym opisem.
Metody
Metody i podejścia w mojej pracy
Nie pracuję jedną metodą — dobieram ją do tego, z czym przychodzisz.
Terapia EMDR
Nowoczesna metoda, uwzględniana w wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia, która przez kontrolowaną stymulację bilateralną pomaga bezpiecznie przetworzyć trudne wspomnienia.
Racjonalna Terapia Zachowania
Krótkoterminowe podejście nastawione na poprawę jakości życia: uczy rozpoznawać negatywne myśli i zastępować je takimi, które budują spokój i motywację.
Psychologia pozytywna
Podejście, które wzmacnia mocne strony, odporność psychiczną i optymizm, aby dobrostan był trwały, a nie tylko chwilowy.
Obszary pracy · EMDR
Praca metodą EMDR
Metodą EMDR pracuję z doświadczeniami związanymi z bólem i chorobą, traumą, lękiem, żałobą i utratą.
- Ból i ciało
- Choroba onkologiczna i utrata ciała
- Trauma i trudne wspomnienia
- Lęk, emocje i obraz siebie
- Żałoba, utrata i odporność
Umów pierwszą wizytę
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Wybierz termin, który Ci odpowiada.
Dla kogo
Dla kogo jest ta pomoc?
Zapraszam osoby dorosłe, które:
Gabinet i online
Formy spotkań
Wsparcie możesz otrzymać w dwóch formach:
W gabinecie
W Centrum Psychoterapii i Psychoedukacji VITA 72 w Warszawie — 1. piętro, dojście windą lub ruchomymi schodami.
Online
Z dowolnego miejsca, w którym masz spokój i dostęp do internetu.
Podejście
Droga do zmiany
Moim celem jest empatyczne wsparcie w procesie zmiany: od kryzysu, niepewności i trudnych doświadczeń aż po odzyskanie radości, energii i wpływu na własne życie. Towarzyszę Ci holistycznie, pomagam odkryć wewnętrzne zasoby, uruchomić odwagę i wzmocnić talenty.
Dopasowanie
Wsparcie dopasowane do Ciebie
Nie ma jednej drogi, która pasuje każdemu. Dla jednych osób najważniejsze jest zrozumienie własnych reakcji, dla innych ulga po trudnym doświadczeniu, a dla jeszcze innych nowe narzędzia do radzenia sobie ze stresem.
Dlatego zawsze zaczynamy od rozmowy o Twojej sytuacji. Dopiero potem wspólnie wybieramy metodę: bywa, że łączymy kilka podejść, a bywa, że wystarczy jedno spotkanie.
Przebieg pracy
Trzy etapy pracy
Zrozumienie
Poznajemy Twoją historię, cele i to, co utrudnia Ci życie.
Praca nad zmianą
Wykorzystujemy metody dobrane do Twoich potrzeb: rozmowę, techniki oddechowe, EMDR, analizę poznawczą.
Utrwalenie
Wzmacniamy to, co działa, i przygotowujemy Cię do samodzielnego radzenia sobie.
Cennik
Cennik wizyt
Ceny wizyt prywatnych. Aktualny cennik i wolne terminy są w kalendarzu ZnanyLekarz.
Pytania i odpowiedzi
Pytania o pomoc indywidualną
Tak. Jeśli w trakcie okaże się, że lepsza będzie inna metoda, zmieniamy plan wspólnie.
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa — treść spotkań nie jest przekazywana nikomu. Wyjątki opisane w Kodeksie Etyczno-Zawodowym Psychologa dotyczą wyłącznie zagrożenia życia lub zdrowia.
Powiązane strony
Zobacz też
W czym pomagam
Przegląd trudności, z którymi możesz przyjść na konsultację.
Pierwsza wizyta
Co się dzieje na pierwszym spotkaniu.
Najczęściej zadawane pytania
Umawianie wizyt, przebieg konsultacji, formy pracy.
Umów pierwszą wizytę
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Wybierz termin, który Ci odpowiada.
