W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
W czym pomagam
Żałoba i strata
Strata bliskiej osoby, rozstanie czy poważna choroba zmieniają świat. Żałoba nie ma jednego scenariusza ani terminu. Możesz przeżywać ją w swoim tempie, a wsparcie bywa pomocne na każdym etapie.
Rozpoznaj siebie
Jak może wyglądać żałoba
W żałobie często pojawiają się takie przeżycia. Zaznacz to, co brzmi znajomo — nic nie jest nigdzie wysyłane.
Nic nie musisz zaznaczać. Jeśli chcesz, wybierz to, co brzmi znajomo.
Umów konsultacjęPomoc
Jak mogę pomóc?
Miejsce na Twoje uczucia
Spotkania są przestrzenią, w której możesz mówić o stracie i o wszystkim, co się z nią wiąże, bez oceniania i pośpiechu.
Radzenie sobie z trudnymi dniami
Szukamy sposobów, które pomagają przetrwać najcięższe momenty, i dbamy o Twoje siły.
Powrót do życia
Krok po kroku pomagam odnaleźć się w nowej rzeczywistości, zachowując pamięć o tym, co ważne.
Jeśli chcesz porozmawiać, wybierz dogodny termin.
Warto wiedzieć
Fazy żałoby nie są prostą drabiną
Często słyszy się o etapach żałoby: zaprzeczeniu, gniewie, targowaniu się, smutku i akceptacji. W rzeczywistości nie przebiegają one po kolei. Można doświadczać kilku naraz, wracać do wcześniejszych albo przeżywać żałobę zupełnie inaczej.
Nie ma „dobrego” sposobu przeżywania straty. Wsparcie pomaga nie utknąć w bólu i pozwala z czasem odnaleźć miejsce dla wspomnień oraz dla nowego etapu życia.
Rodzaje
Rodzaje strat
Śmierć bliskiej osoby
Największa i najbardziej oczywista strata, ale nie jedyna.
Rozstanie lub utrata relacji
Koniec związku, przyjaźni czy ważnej więzi.
Choroba i zmiana życia
Utrata zdrowia, roli lub planów, które miały się spełnić.
Współpraca
Jak wygląda praca
Każda osoba przeżywa stratę inaczej, dlatego nie narzucam żadnego schematu. Wspólnie ustalamy, czego potrzebujesz, i w jakim tempie chcesz pracować. Spotkania odbywają się w gabinecie lub online.
Na dziś
Co możesz zrobić już dziś
W żałobie pomagają proste, łagodne gesty:
- pozwól sobie na płacz, złość i ciszę, wszystko to jest częścią żałoby
- zadbaj o regularne posiłki i odpoczynek, nawet jeśli nie masz siły
- jeśli możesz, porozmawiaj o osobie, której nie ma już przy Tobie
- utrzymaj małe rytuały pamięci, zapalenie świecy czy spacer w ważne miejsce
- nie wyznaczaj sobie terminu, do kiedy „powinno” być lepiej
Cennik wizyt i szczegółowy opis dojazdu znajdziesz na stronie „Pierwsza wizyta”.
Kilka słów ode mnie
Pierwsza rozmowa do niczego nie zobowiązuje.
Pytania i odpowiedzi
Najczęściej zadawane pytania
Nie ma jednego czasu trwania. Każdy przeżywa ją inaczej. Jeśli po dłuższym czasie trudno Ci funkcjonować, wsparcie psychologiczne może pomóc.
Tak. Możesz zgłosić się o każdej porze roku i na każdym etapie żałoby.
Powiązane strony
Zobacz też
Kryzysy życiowe i zmiana
Gdy strata zmienia dotychczasowe życie.
Obniżony nastrój
Gdy smutek utrzymuje się długo.
Trauma i PTSD
Gdy lęk ma źródło w trudnych doświadczeniach z przeszłości.
PIERWSZY KROK
Umów pierwszą wizytę
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Wybierz termin, który Ci odpowiada.
