Pojęcia podstawowe

Racjonalna Terapia Zachowania to krótkoterminowy, ustrukturyzowany nurt pomocy psychologicznej wywodzący się z tradycji poznawczo-behawioralnej. Opiera się na założeniu, że to nie same fakty i zdarzenia wywołują emocje, lecz…

Reakcja stresowa to niespecyficzna, fizjologiczna i psychologiczna odpowiedź organizmu na bodźce oceniane jako wymagające, zagrażające lub zakłócające wewnętrzną równowagę. Uruchamia ona natychmiastowe zmiany neurobiologiczne…

Regulacja emocji to proces polegający na rozpoznawaniu, monitorowaniu, modulowaniu i wyrażaniu doświadczanych stanów emocjonalnych w sposób adekwatny do danej sytuacji oraz własnych celów i potrzeb. Nie oznacza tłumienia uczuć…

Represja, w psychologii określana również jako wyparcie, to pierwotny mechanizm obronny polegający na nieświadomym usuwaniu ze świadomości myśli, wspomnień, impulsów lub pragnień budzących silny lęk. Zjawisko to chroni psychikę…

Różnice indywidualne to zróżnicowanie psychiczne i behawioralne występujące pomiędzy poszczególnymi osobami w ramach tej samej populacji. Pojęcie to opisuje zjawisko, zgodnie z którym poszczególne osoby różnią się od siebie pod…

Ruminacje to nawracające, natrętne myśli skupione na przeżywanych trudnościach, popełnionych błędach, przeszłych porażkach lub przykrych emocjach, które nie prowadzą do konstruktywnego rozwiązania problemu. Osoba doświadczająca…