W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Słownik
Pojęcia podstawowe
Tu wyjaśniam prostym językiem pojęcia, które pojawiają się w poradnikach - od stresu i lęku po metody pomocy. Wybierz literę, grupę albo wpisz słowo, którego szukasz.
4 hasła
Grupa
| Hasło | Definicja |
|---|---|
Unikanie | Grupa - Pojęcia podstawowe Unikanie to powszechny mechanizm radzenia sobie, polegający na świadomym lub nieświadomym odsuwaniu się od sytuacji, miejsc, osób, wspomnień czy emocji, które wywołują lęk, dyskomfort bądź poczucie zagrożenia. Działanie to… |
Uwaga selektywna | Grupa - Pojęcia podstawowe Uwaga selektywna to proces poznawczy umożliwiający skupienie aktywności umysłowej na jednym wybranym bodźcu lub zadaniu przy jednoczesnym ignorowaniu innych, nieistotnych informacji docierających z otoczenia. Mechanizm ten działa… |
Uważność | Grupa - Pojęcia podstawowe Uważność to umiejętność i praktyka celowego kierowania uwagi na bieżące doświadczenie wewnętrzne oraz zewnętrzne w danej chwili, z postawą otwartości, ciekawości i bez oceniania. Obejmuje ona życzliwą obserwację pojawiających się… |
Uziemienie | Grupa - Pojęcia podstawowe Uziemienie to zestaw technik psychologicznych i somatycznych, które pomagają powrócić do chwili obecnej w momentach intensywnego pobudzenia emocjonalnego, lęku lub odcięcia od rzeczywistości. Metody te opierają się na świadomym… |