W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Kryzys po rozstaniu – co zrobić teraz
Gdy pojawia się kryzys po rozstaniu, najpierw trzeba ustalić, co zrobić teraz, aby przetrwać najbliższe godziny, a nie rozwiązać całej historii.
Artykuł
Kryzys po utracie domu – co robić krok po kroku
Kryzys po utracie domu wymaga najpierw zadbania o bezpieczeństwo, podstawowe potrzeby i kontakt z ludźmi, a dopiero później podejmowania większych decyzji.
Artykuł
Kryzys po utracie pracy – jak wspierać bliską osobę
Kryzys po utracie pracy często zmienia codzienność całej rodziny, nie tylko osoby zwolnionej.
Artykuł
Kryzys psychiczny – 7 mitów, które warto znać
Mity o kryzysie psychicznym często powstają w codziennych rozmowach: „trzeba się wziąć w garść”, „inni mają gorzej” albo „skoro można pracować, to nie jest tak źle”.
Artykuł
Kryzys psychiczny – co możesz zrobić, zanim dostaniesz pomoc
W kryzysie psychicznym, zanim dostaniesz pomoc, możesz ograniczyć liczbę decyzji, zadbać o podstawowe potrzeby i skontaktować się z kimś zaufanym.
Artykuł
Kryzys psychiczny – co powiedzieć na numer alarmowy
Najważniejsze jest, by wiedzieć, co powiedzieć na numer alarmowy w kryzysie, gdy myśli uciekają, głos drży albo trudno zdecydować, od czego zacząć.
Artykuł
Kryzys psychiczny – psycholog czy telefon zaufania?
W kryzysie wybór między psychologiem a telefonem zaufania zależy przede wszystkim od tego, czy potrzebujesz doraźnej rozmowy, czy dalszego wsparcia.
Artykuł
Kryzys psychiczny a załamanie nerwowe – jak je rozróżnić
Kryzys psychiczny a załamanie nerwowe to określenia, które opisują silne przeciążenie, ale nie oznaczają dokładnie tego samego.
Artykuł
Kryzys psychiczny dziś – co zrobić krok po kroku
Gdy zastanawiasz się, co zrobić dziś w kryzysie psychicznym, zacznij od zmniejszenia chaosu, a nie od rozwiązywania całego problemu.
Artykuł
Kryzys psychiczny i myśli samobójcze – co robić
Kryzys psychiczny połączony z myślami samobójczymi wymaga potraktowania sytuacji poważnie i szukania kontaktu z drugą osobą.
Artykuł
Kryzys psychiczny mimo wsparcia – co robić
Kryzys psychiczny mimo wsparcia może trwać, ponieważ sama obecność bliskich nie zawsze odpowiada na źródło przeciążenia.
Artykuł
Kryzys psychiczny u seniora – jak pomóc
Kryzys psychiczny u seniora wymaga przede wszystkim uważności, cierpliwej rozmowy i sprawdzenia, czy nie pojawiły się objawy wymagające pilnej pomocy medycznej.
Artykuł
Kryzys psychiczny w miejscu publicznym – co robić
Kryzys psychiczny w miejscu publicznym można przejść krok po kroku, bez podejmowania wszystkich decyzji naraz.
Artykuł
Kryzys psychiczny w nocy – jak szukać pomocy
Kryzys psychiczny w nocy warto potraktować jako sygnał przeciążenia i potrzebę kontaktu, a nie jako dowód, że trzeba natychmiast rozwiązać całe życie.
Artykuł
Kryzys psychiczny współpracownika – jak reagować
Kryzys psychiczny współpracownika może budzić niepokój, bezradność i pytanie, czy wypada się wtrącać.
Artykuł
Kryzys psychiczny, gdy mieszkasz sam – co robić
Kryzys psychiczny, gdy mieszkasz sam, wymaga przede wszystkim odzyskiwania kontaktu, rytmu dnia i poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Kryzys sensu – co zrobić dziś?
Kryzys sensu nie oznacza, że trzeba dziś znaleźć odpowiedź na całe życie.
Artykuł
Kryzys sensu w trudnym momencie – co zrobić dziś
Kryzys sensu nie odbiera możliwości zdecydowania, co zrobić dziś: najpierw zatrzymaj spiralę myśli, zadbaj o podstawy i wybierz jeden mały krok.
Artykuł
Kryzys w związku po chorobie – co powiedzieć partnerowi
Kryzys w związku po chorobie często zaczyna się wtedy, gdy leczenie lub najtrudniejszy etap już się kończy.
Artykuł
Kryzys życiowy – 7 mitów, które utrudniają zmianę
Mity dotyczące kryzysu życiowego często brzmią jak rozsądne rady: trzeba się szybko pozbierać, myśleć pozytywnie i samodzielnie znaleźć rozwiązanie.