W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
10 zdań, które pomagają zakończyć manipulującą rozmowę
Zdania kończące manipulującą rozmowę pomagają odzyskać kierunek rozmowy, gdy druga osoba naciska, wzbudza poczucie winy albo zmienia temat.
Artykuł
112 w kryzysie psychicznym – kiedy dzwonić
W kryzysie psychicznym trudno czasem odróżnić silne cierpienie od sytuacji, która wymaga natychmiastowej interwencji.
Artykuł
14-dniowy plan układania codzienności po chorobie
14-dniowy plan układania codzienności po chorobie pomaga przejść od chaosu do kilku przewidywalnych punktów dnia.
Artykuł
5 mitów o kryzysie zawodowym
Mity o kryzysie zawodowym często powstają w zwykłych rozmowach: przy kawie, podczas spotkania rodzinnego albo po kolejnym trudnym dniu w pracy.
Artykuł
5 mitów o odporności psychicznej
Mity o odporności psychicznej często brzmią przekonująco, bo wyrastają z codziennych rad: „weź się w garść”, „silni ludzie dają radę” albo „trzeba myśleć pozytywnie”.
Artykuł
5 pytań do siebie przy bólu fantomowym
Pięć pytań do siebie przy bólu fantomowym może pomóc Ci zauważyć, jak zmienia się odczuwanie bólu, co dzieje się wokół niego i jakiego wsparcia potrzebujesz.
Artykuł
5 pytań, które pomagają przejść przez kryzys psychiczny
Pytania pomocne w kryzysie psychicznym pozwalają uporządkować myśli, kiedy wszystko wydaje się pilne naraz.
Artykuł
5 pytań, które pomagają uporządkować kryzys
Pytania pomagające uporządkować kryzys kierują uwagę z chaosu i lęku na to, co można nazwać, sprawdzić i zrobić teraz.
Artykuł
5 sposobów na trudny dzień z bólem nowotworowym
Trudny dzień z bólem nowotworowym może być trochę łatwiejszy, gdy zamiast wymagać od siebie normalnego tempa, skupisz się na kilku prostych decyzjach.
Artykuł
5 sygnałów przerzucania odpowiedzialności w zespole
Przerzucanie odpowiedzialności w zespole często zaczyna się od drobnych sytuacji: niejasnego podziału zadań, odkładania decyzji albo szukania winnej osoby.
Artykuł
5 sygnałów, że ból przewlekły zmienia obraz siebie
Ból przewlekły a obraz siebie łączą się ze sobą, gdy codzienne funkcjonowanie zostaje podporządkowane objawom.
Artykuł
5 sygnałów, że kultura pracy obniża dobrostan
Sygnały złej kultury pracy widać nie tylko w otwartych konfliktach.
Artykuł
5 sygnałów, że niesprawiedliwość odbiera motywację
Niesprawiedliwość w pracy a motywacja są ze sobą powiązane, bo poczucie nierównego traktowania zmienia sposób, w jaki oceniasz wysiłek i sens angażowania się.
Artykuł
5 sygnałów, że po konsultacji potrzebne jest wsparcie
Sygnały, że po konsultacji potrzebne jest wsparcie, to przede wszystkim utrzymujące się trudności, powracające pytania i brak możliwości przełożenia rozmowy na codzienne…
Artykuł
5 sygnałów, że potrzebna jest interwencja kryzysowa
Sygnały potrzeby interwencji kryzysowej pojawiają się wtedy, gdy nagłe wydarzenie lub długie przeciążenie wyraźnie przekracza dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Artykuł
6 sygnałów ukrytego konfliktu w zespole
Ukryty konflikt w zespole często ujawnia się nie w kłótni, lecz w milczeniu, unikaniu rozmów i pozornie drobnych złośliwościach.
Artykuł
7 dni budowania poczucia wpływu przy autoimmunologii
Poczucie wpływu przy autoimmunologii można budować małymi krokami, nawet wtedy, gdy nie wszystko zależy od Ciebie.
Artykuł
7 dni budowania wsparcia przy depresji
Plan obejmujący 7 dni budowania wsparcia przy depresji pomaga uporządkować to, do kogo można się odezwać i o co poprosić.
Artykuł
7 dni odkrywania źródeł nadziei
Źródła nadziei często są bliżej, niż się wydaje, choć po rozczarowaniu trudno je zauważyć.
Artykuł
7 dni planowania dnia z bólem nowotworowym
Planowanie dnia z bólem nowotworowym najlepiej oprzeć na małych decyzjach, zapasie czasu i prawie do odpoczynku.