W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
W trakcie terapii
Bycie w trakcie terapii oznacza proces przyglądania się doświadczeniom, emocjom i relacjom przy wsparciu specjalisty, we własnym tempie i z uwzględnieniem aktualnych potrzeb. Podczas tego procesu omawiane są oddech, trauma, granice i plan bezpieczeństwa, wspierające dobrostan.
194 pozycje
Artykuł
Ile trwa terapia lęku napadowego?
To, ile trwa terapia lęku napadowego, zależy od tego, jak często pojawiają się napady, jak długo trwa unikanie i co podtrzymuje lęk.
Hasło słownika
Informacja zwrotna
Informacja zwrotna to konstruktywny komunikat przekazywany danej osobie na temat efektów jej konkretnego zachowania, działania lub wykonanego zadania.
Artykuł
Integracja w terapii traumy – na czym polega
Integracja w terapii traumy oznacza, że doświadczenie zaczyna zajmować właściwe miejsce w historii, zamiast nieustannie wpływać na teraźniejszość.
Hasło słownika
Intencja implementacyjna
Intencja implementacyjna to technika psychologiczna wspierająca realizację celów i zmianę nawyków, polegająca na precyzyjnym zaplanowaniu zachowania według schematu…
Hasło słownika
Interwencja kryzysowa
Interwencja kryzysowa to doraźna, krótkoterminowa pomoc psychologiczna udzielana osobom znajdującym się w stanie ostrego kryzysu emocjonalnego, wywołanego nagłym i…
Artykuł
Jak mierzyć postępy w terapii
Postępy w terapii mierzy się nie jednym pytaniem, lecz zmianami widocznymi w codziennym życiu, relacjach i sposobie przeżywania emocji.
Artykuł
Jak odwołać sesję terapii?
Decyzja o tym, jak odwołać sesję terapii, ma znaczenie dla jasności kontaktu i dalszego planowania spotkań.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie, że korzystam z RTZ
O tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o RTZ, najlepiej mówić prostymi słowami i zacząć od własnych potrzeb.
Artykuł
Jak powiedzieć pracodawcy o terapii?
O tym, jak powiedzieć pracodawcy o terapii, decyduje przede wszystkim Twój cel, a nie obowiązek ujawniania szczegółów.
Artykuł
Jak powiedzieć psychologowi, że porada nie pomaga?
Gdy porada psychologiczna nie pomaga, warto powiedzieć o tym psychologowi wprost, spokojnie i możliwie konkretnie.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o braku energii psychicznej
W powiedzeniu terapeucie o braku energii pomaga prosty, konkretny opis tego, co dzieje się na co dzień.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o nasileniu objawów
Możesz przygotować się do rozmowy i wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o nasileniu objawów, nawet jeśli trudno znaleźć właściwe słowa.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o swoim perfekcjonizmie?
Powiedzieć terapeucie o perfekcjonizmie można prosto: nazwać trudność, podać przykład i powiedzieć, czego obawiasz się w tej rozmowie.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o trudnych myślach?
Nie trzeba znaleźć idealnych słów, żeby powiedzieć terapeucie o trudnych myślach: wystarczy zacząć od nazwania trudności i podania jednego przykładu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o unikaniu po napadzie paniki?
O tym, jak powiedzieć terapeucie o unikaniu po napadzie paniki, najlepiej mówić konkretnie: co się zmieniło, czego zaczynasz unikać i czego obawiasz się w związku z tym.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie?
Najprościej powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie przez opis codziennych sytuacji, a nie tylko przez podanie jego natężenia.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że chcę zmienić temat
Możesz powiedzieć terapeucie, że chcesz zmienić temat, najlepiej nazywając wprost swój cel i obawę.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że EMDR jest za trudne
O trudnościach w EMDR warto powiedzieć terapeucie wprost, nawet jeśli trudno je nazwać.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że mindfulness nie pomaga?
To, że mindfulness nie pomaga, nie oznacza, że robisz coś źle albo że terapia nie ma sensu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że nie rozumiem pytań?
Sposób na to, jak powiedzieć terapeucie, że nie rozumiesz pytań, polega na prostym nazwaniu trudności.