W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Odrętwienie emocjonalne
Odrętwienie emocjonalne oznacza ograniczony dostęp do uczuć lub wrażenie wewnętrznej pustki, odrealnienia i oddalenia od siebie. Dysocjacja, zamrożenie i depersonalizacja pomagają nazwać te doświadczenia oraz lepiej rozumieć drogę powrotu do siebie.
289 pozycji
Artykuł
Anhedonia a apatia – jak je rozróżnić?
Anhedonia a apatia opisują dwa różne, choć często nakładające się doświadczenia.
Artykuł
Apatia a depresja – jak je odróżnić
Apatia a depresja mogą przypominać się nawzajem, lecz nie są tym samym doświadczeniem.
Artykuł
Bezpieczne miejsce po traumie – ćwiczenie krok po kroku
Bezpieczne miejsce po traumie to ćwiczenie wyobrażeniowe, które pomaga skierować uwagę ku obrazowi ochrony i wyboru.
Artykuł
Bliski nie okazuje emocji – jak pomagać
Pomaganie osobie, która nie okazuje emocji, zaczyna się od spokojnej obecności, a nie od wydobywania uczuć na siłę.
Artykuł
Ból emocjonalny – mity i fakty
Mity i fakty o bólu emocjonalnym porządkują wiedzę o cierpieniu, które może wpływać na myśli, ciało i codzienne decyzje.
Artykuł
Co powiedzieć terapeucie, gdy trudno mówić o traumie
Najważniejsze, co możesz powiedzieć terapeucie o traumie, to prawda o tym, jak trudno jest Ci o niej mówić.
Artykuł
Co robić po śmierci bliskiej osoby – pierwsze dni
Po śmierci bliskiej osoby najważniejsze jest ograniczenie wymagań i skupienie się na najbliższych godzinach.
Artykuł
Co robić po trudnej sesji terapii traumy
Po trudnej sesji terapii traumy warto dać sobie czas, ograniczyć liczbę obowiązków i zauważyć, czego potrzebuje ciało oraz umysł.
Artykuł
Co robić, gdy emocje pojawiają się po czasie?
Emocje pojawiają się po czasie częściej, niż może się wydawać, zwłaszcza po sytuacji, w której trzeba było działać, uspokajać innych albo zachować pozorny spokój.
Artykuł
Co robić, gdy nic nie cieszy
Podpowiedź, co robić, gdy nic nie cieszy, zaczyna się od potraktowania tego stanu poważnie, ale bez paniki.
Artykuł
Co robić, gdy nie potrafię płakać
Gdy pojawia się myśl „nie potrafię płakać”, sam brak łez nie oznacza, że emocje są nieobecne.
Artykuł
Ćwiczenie na rozpoznanie potrzeb po zranieniu
Rozpoznanie potrzeb po zranieniu zaczyna się od zatrzymania i zauważenia tego, co dzieje się w środku.
Artykuł
Ćwiczenie na rozpoznawanie odrętwienia emocjonalnego
Ćwiczenie na rozpoznawanie odrętwienia emocjonalnego polega na spokojnym sprawdzeniu, co dzieje się w ciele, myślach i zachowaniu, bez zmuszania się do przeżywania…
Artykuł
Ćwiczenie uziemiające po traumie – krok po kroku
Ćwiczenie uziemiające po traumie pomaga skierować uwagę z uruchomionych wspomnień i alarmu w ciele na to, co dzieje się teraz.
Artykuł
Ćwiczenie uziemiające przy odrętwieniu emocjonalnym
Ćwiczenie uziemiające przy odrętwieniu emocjonalnym może być pomocne wtedy, gdy trudno rozpoznać, co właściwie się dzieje.
Artykuł
Ćwiczenie uziemiające przy PTSD – powrót do chwili obecnej
Ćwiczenie uziemiające przy PTSD pomaga skierować uwagę na to, co dzieje się teraz, kiedy wspomnienie, napięcie lub odrealnienie odcina od chwili obecnej.
Artykuł
Ćwiczenie uziemiające w kryzysie – instrukcja
Ćwiczenie uziemiające w kryzysie pomaga skierować uwagę z powrotem na to, co dzieje się tu i teraz.
Artykuł
Cynizm zawodowy a wypalenie zawodowe – co pomaga?
Cynizm zawodowy może być sygnałem przeciążenia, ale nie każda niechęć do pracy oznacza wypalenie.
Artykuł
Czy depresja może przebiegać bez smutku?
Depresja może przebiegać bez smutku, zwłaszcza gdy na pierwszy plan wysuwają się pustka, odrętwienie, drażliwość albo utrata zainteresowań.
Artykuł
Czy EMDR ma sens bez jednego wydarzenia?
EMDR bez jednego wydarzenia może mieć sens, gdy obecne trudności wiążą się z wieloma doświadczeniami, relacjami lub długotrwałym napięciem.