W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zdarzenie nagłe
Zdarzenie nagłe przerywa dotychczasowy porządek życia i może wywołać silne emocje, dezorientację oraz potrzebę szybkiego dostosowania się do nowej sytuacji. Obszary kryzysu, pierwszej pomocy psychologicznej, interwencji i planu bezpieczeństwa pomagają porządkować doświadczenie.
392 pozycje
Artykuł
Napad paniki w samochodzie – co zrobić bezpiecznie
Napad paniki w samochodzie może pojawić się nagle, także wtedy, gdy wcześniej jazda nie budziła większego napięcia.
Artykuł
Nasilenie lęku po traumie – co zrobić teraz
Nasilenie lęku po traumie można chwilowo zmniejszyć, skupiając się na bezpieczeństwie, oddechu i jednym prostym działaniu naraz.
Artykuł
Nasilenie objawów PTSD – co zrobić teraz
Nasilenie objawów PTSD warto potraktować jak sygnał, że układ nerwowy potrzebuje teraz mniej bodźców i większego poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Nie mogę dotrzeć na poradę psychologiczną – co zrobić teraz
Jeśli nie możesz dotrzeć na poradę psychologiczną, napisz lub zadzwoń do osoby prowadzącej konsultację tak szybko, jak to możliwe.
Artykuł
Nie mogę przestać płakać po zdarzeniu – co robić?
To, że nie możesz przestać płakać po zdarzeniu, nie oznacza automatycznie, że dzieje się z Tobą coś niepokojącego.
Artykuł
Nie mogę zasnąć po trudnym zdarzeniu – co zrobić dziś
Jeśli po trudnym zdarzeniu nie możesz zasnąć, skup się najpierw na uspokojeniu organizmu, a nie na wymuszaniu snu.
Artykuł
Niepokój po napadzie paniki – co zrobić dziś
Przy niepokoju po napadzie paniki warto dziś zatrzymać się, usiąść w spokojnym miejscu i skupić na prostych czynnościach.
Artykuł
Niepokój po wypisie ze szpitala – 10 pytań i odpowiedzi
Niepokój po wypisie ze szpitala może pojawić się także wtedy, gdy leczenie przebiegło prawidłowo, ponieważ w domu brakuje rytmu oddziału, szybkiego dostępu do personelu…
Hasło słownika
Nieuznana żałoba
Nieuznana żałoba to stan emocjonalny po stracie, która nie jest otwarcie dostrzegana, społecznie akceptowana ani publicznie opłakiwana przez otoczenie.
Artykuł
Objawy z ciała po silnym stresie – co pomaga
Objawy z ciała po silnym stresie mogą utrzymywać się nawet wtedy, gdy trudna sytuacja już minęła.
Artykuł
Objawy z ciała po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Objawy z ciała po traumie mogą obejmować napięcie mięśni, kołatanie serca, trudności ze snem, dolegliwości żołądkowe, zmęczenie albo nadmierną czujność.
Hasło słownika
Ocena potrzeb
Ocena potrzeb to ustrukturyzowany proces diagnozy doraźnej, polegający na szybkim zidentyfikowaniu bezpośrednich zagrożeń, zasobów oraz priorytetowych form wsparcia dla…
Artykuł
Ocena psychologiczna po urazie głowy – jak wygląda?
Ocena psychologiczna po urazie głowy pomaga uporządkować zmiany, które pojawiły się po zdarzeniu.
Artykuł
Oddech po nagłym zaskoczeniu – co zrobić teraz
Oddech po nagłym zaskoczeniu może być szybki, płytki albo nierówny, bo układ nerwowy reaguje na nagły bodziec pobudzeniem.
Artykuł
Odrętwienie emocjonalne po traumie – co pomaga?
Odrętwienie emocjonalne po traumie często nie wygląda jak gwałtowny kryzys.
Hasło słownika
Okres przejściowy
Okres przejściowy to etap w życiu człowieka pomiędzy zakończeniem dotychczasowego etapu a ukształtowaniem się nowej równowagi, w którym wcześniejsze sposoby…
Hasło słownika
Opóźniona żałoba
Opóźniona żałoba to zjawisko psychologiczne polegające na przesunięciu w czasie pełnej reakcji emocjonalnej po stracie bliskiej osoby lub innej istotnej wartości.
Artykuł
Osoba w kryzysie odmawia pomocy – co robić?
Gdy osoba w kryzysie odmawia pomocy, łatwo poczuć bezsilność, złość albo lęk, że każda rozmowa pogorszy sytuację.
Hasło słownika
Pamięć traumatyczna
Pamięć traumatyczna to specyficzny sposób zapisu, przechowywania oraz odtwarzania doświadczeń związanych z przeżyciem skrajnego stresu lub bezpośredniego zagrożenia.
Artykuł
Papierowa torba przy napadzie paniki – mity i fakty
Papierowa torba przy napadzie paniki nie jest dziś zalecaną metodą radzenia sobie z szybkim oddechem.