W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Relacje wspierające
Zdrowe relacje wspierające opierają się na wzajemnym szacunku, autentyczności, bliskości emocjonalnej i poszanowaniu granic. Hasła i poradniki w tym temacie omawiają komunikację, konflikty oraz budowanie więzi opartych na bezpieczeństwie i wzajemnym uwzględnianiu potrzeb.
1504 pozycje
Artykuł
Mózg a poczucie bezpieczeństwa
Mózg i poczucie bezpieczeństwa wpływają na to, jak reagujesz na ludzi, zmiany, napięcie i odpoczynek.
Artykuł
Myśli o śmierci przy depresji – co zrobić teraz
Przy depresji myśli o śmierci są sygnałem, że potrzebne jest szybkie wsparcie, a nie powód do pozostawania z tym samodzielnie.
Artykuł
Nadczujność po traumie – 7 sygnałów w codzienności
Nadczujność po traumie może sprawiać, że układ nerwowy długo pozostaje w gotowości, nawet gdy obecnie nic nie zagraża.
Artykuł
Nagła zmiana życia – co robić po przełomie
Nagła zmiana życia może wymagać nie natychmiastowej odwagi, lecz zatrzymania i uporządkowania tego, co dzieje się teraz.
Artykuł
Nagły ból emocjonalny – co zrobić teraz
Nagły ból emocjonalny wymaga najpierw zatrzymania i zadbania o podstawowe poczucie bezpieczeństwa.
Artykuł
Nagły kryzys emocjonalny – co zrobić teraz
Niespodziewany kryzys emocjonalny wymaga najpierw zatrzymania i zadbania o podstawowe bezpieczeństwo, a dopiero później wyjaśniania, co się wydarzyło.
Artykuł
Nagły spadek nastroju – co zrobić teraz?
Nagły spadek nastroju warto potraktować jak sygnał, że w tej chwili potrzebujesz zatrzymania i prostych kroków, a nie natychmiastowej oceny siebie.
Artykuł
Napad paniki – samopomoc czy pilna pomoc?
Decyzja, czy napad paniki oznacza samopomoc czy pilną pomoc, zależy nie tylko od siły lęku.
Artykuł
Napad paniki i trudność mówienia – co robić?
Trudność mówienia podczas napadu paniki może wynikać z silnego pobudzenia, napięcia mięśni i skupienia uwagi na zagrożeniu.
Artykuł
Napad paniki w ciąży – co zrobić bezpiecznie?
Napad paniki w ciąży może pojawić się nagle, nawet jeśli wcześniej lęk nie był dużym problemem.
Artykuł
Napad paniki w samochodzie – co zrobić bezpiecznie
Napad paniki w samochodzie może pojawić się nagle, także wtedy, gdy wcześniej jazda nie budziła większego napięcia.
Artykuł
Napady lęku po śmierci bliskiej osoby – co robić
Napady lęku po śmierci bliskiej osoby mogą pojawiać się nagle, nawet wtedy, gdy przez kilka godzin udaje się funkcjonować bez większego napięcia.
Artykuł
Nasilenie lęku po traumie – co zrobić teraz
Nasilenie lęku po traumie można chwilowo zmniejszyć, skupiając się na bezpieczeństwie, oddechu i jednym prostym działaniu naraz.
Artykuł
Nasilenie objawów PTSD – co zrobić teraz
Nasilenie objawów PTSD warto potraktować jak sygnał, że układ nerwowy potrzebuje teraz mniej bodźców i większego poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Natrętne myśli po porodzie – jak o nich mówić
Natrętne myśli po porodzie mogą pojawić się nagle, nawet wtedy, gdy bardzo zależy Ci na dziecku.
Artykuł
Nawrót kryzysu emocjonalnego – jak reagować
Nawrót kryzysu emocjonalnego nie musi oznaczać, że wcześniejsza praca poszła na marne.
Artykuł
Nawrót nowotworu – jak wspierać psychikę przy bólu
Nawrót nowotworu a wsparcie psychiczne to temat, w którym ważne są jednocześnie emocje, ból, niepewność i codzienne decyzje.
Artykuł
Nerwica a przewlekły stres – jak je rozróżnić
Różnica między nerwicą a przewlekłym stresem nie sprowadza się do tego, czy pojawia się lęk, napięcie albo kołatanie serca.
Artykuł
Nic nie czuję po śmierci bliskiej osoby – co robić
To, że nic nie czujesz po śmierci bliskiej osoby, może być reakcją szoku i odrętwienia, a nie dowodem obojętności.
Artykuł
Nie chcę wracać do pustego domu po stracie – co robić?
Myśl, że nie chcesz wracać do pustego domu po stracie, może oznaczać, że dom stał się silnym przypomnieniem nieobecności.