W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Praca
Środowisko pracy obejmuje obowiązki, relacje, sposób organizacji zadań oraz warunki wpływające na energię i samopoczucie. Obowiązki, granice, konflikty, motywacja i sens pracy można analizować tak, by lepiej chronić własną równowagę.
1260 pozycji
Artykuł
Ćwiczenie dla lidera – porządkowanie priorytetów
Dobre ćwiczenie dla lidera na priorytety pomaga oddzielić sprawy naprawdę ważne od tych, które tylko głośno domagają się uwagi.
Artykuł
Ćwiczenie faktów i interpretacji w konflikcie zespołu
Rozdzielenie faktów od interpretacji w konflikcie pomaga sprawdzić, co naprawdę wydarzyło się w zespole, a co jest znaczeniem dopowiedzianym przez umysł.
Artykuł
Ćwiczenie koncentracji w hałasie
Ćwiczenie koncentracji w hałasie pomaga trenować uwagę bez czekania na idealną ciszę.
Artykuł
Ćwiczenie kręgu wpływu w stresie zawodowym
Krąg wpływu w pracy to ćwiczenie, które pomaga uporządkować stresujące sytuacje i oddzielić realne możliwości działania od spraw pozostających poza kontrolą.
Artykuł
Ćwiczenie mapowania obciążenia w pracy
Mapowanie obciążenia w pracy pomaga zobaczyć, co naprawdę zabiera energię w ciągu dnia.
Artykuł
Ćwiczenie mapowania zależności w zespole
Mapowanie zależności w zespole pomaga zobaczyć, co dzieje się pomiędzy zadaniami, osobami i decyzjami.
Artykuł
Ćwiczenie mapy zasobów przy wypaleniu zawodowym
Ćwiczenie mapy zasobów przy wypaleniu zawodowym pomaga zobaczyć, co nadal podtrzymuje Cię w codzienności, nawet gdy energii jest mało.
Artykuł
Ćwiczenie na lęk przed rozmową z szefem
Ćwiczenie na lęk przed rozmową z szefem może pomóc uporządkować myśli, uspokoić ciało i przygotować jedno konkretne zdanie na spotkanie.
Artykuł
Ćwiczenie na lepsze poznanie się w zespole
Ćwiczenie na poznanie się w zespole może polegać na krótkiej rundzie odpowiedzi na trzy pytania: co pomaga mi dobrze pracować, czego potrzebuję od zespołu i co wnoszę do…
Artykuł
Ćwiczenie na planowanie przerw w pracy
Ćwiczenie na planowanie przerw pomaga zamienić odpoczynek z przypadkowej decyzji w konkretny element dnia pracy.
Artykuł
Ćwiczenie na rozpoczęcie zadania bez motywacji
Ćwiczenie na rozpoczęcie zadania może pomóc wtedy, gdy wiesz, co trzeba zrobić, ale nie możesz przejść do działania.
Artykuł
Ćwiczenie planu powrotu do pracy po wypaleniu
Plan powrotu do pracy po wypaleniu pomaga zamienić ogólne napięcie w kilka konkretnych decyzji.
Artykuł
Ćwiczenie potrzeb zespołu w konflikcie
Ćwiczenie potrzeb zespołu w konflikcie pomaga przejść od wzajemnych zarzutów do rozmowy o tym, co naprawdę jest ważne dla każdej strony.
Artykuł
Ćwiczenie powrotu do zadania po rozproszeniu
Powrót do zadania po rozproszeniu można ułatwić, jeśli nie próbujesz od razu odzyskać idealnego skupienia.
Artykuł
Ćwiczenie priorytetów po wypaleniu zawodowym
Ćwiczenie priorytetów po wypaleniu zawodowym pomaga odzyskać orientację wtedy, gdy każda rzecz wydaje się pilna, a jednocześnie brakuje energii na rozpoczęcie…
Artykuł
Ćwiczenie wartości zawodowych przy zmianie pracy
Ćwiczenie wartości zawodowych pomaga uporządkować decyzję o zmianie pracy bez szukania jednej idealnej odpowiedzi.
Artykuł
Ćwiczenie zamiany perspektyw w zespole
Ćwiczenie zamiany perspektyw w zespole pomaga przyjrzeć się trudnej sytuacji oczami innej osoby, bez rezygnowania z własnego zdania.
Artykuł
Ćwiczenie zamykania dnia pracy i napięcia
Ćwiczenie zamykania dnia pracy pomaga oddzielić obowiązki zawodowe od reszty dnia.
Artykuł
Ćwiczenie: moje potrzeby czy cudze oczekiwania?
To ćwiczenie pomaga sprawdzić, czy za decyzją stoją moje potrzeby, czy cudze oczekiwania.
Artykuł
Ćwiczenie: praca a poczucie własnej wartości
Relacja między pracą a poczuciem własnej wartości może stać się trudna, gdy wyniki zawodowe zaczynają decydować o tym, jak patrzysz na siebie.