W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
PTSD u bliskiej osoby – jak reagować na milczenie
PTSD u bliskiej osoby może sprawiać, że rozmowa nagle urywa się, a milczenie zaczyna boleć i budzić bezsilność.
Artykuł
Reakcja zamrożenia przy stresie – co pomaga?
Reakcja zamrożenia przy stresie może sprawić, że ciało zatrzymuje się dokładnie wtedy, gdy najbardziej potrzebne jest działanie.
Artykuł
Refleksja czy działanie – co pomaga w kryzysie sensu
Refleksja i działanie w kryzysie sensu pełnią różne funkcje: pierwsza pomaga nazwać doświadczenie, drugie pozwala sprawdzić, co zmienia się w praktyce.
Artykuł
Rehabilitacja a zniechęcenie – 10 pytań i odpowiedzi
Zniechęcenie do rehabilitacji może wynikać ze zmęczenia, bólu, monotonii albo poczucia, że postępy są zbyt małe.
Artykuł
Rehabilitacja po operacji – jak wytrwać psychicznie
Rehabilitacja po operacji i psychika są ze sobą powiązane bardziej, niż często zakładamy.
Artykuł
Rodzina czy opieka zawodowa przy bólu nowotworowym?
Wybór między rodziną a opieką zawodową przy bólu nowotworowym powinien zależeć od potrzeb chorego oraz możliwości bliskich.
Artykuł
Równoległe rodzicielstwo czy współpraca – co wybrać?
Równoległe rodzicielstwo czy współpraca zależą od poziomu konfliktu, bezpieczeństwa i możliwości spokojnego uzgadniania spraw dziecka.
Artykuł
Różne zdanie o dzieciach – jak podjąć decyzję
Różne zdanie o dzieciach w związku nie rozstrzyga jeszcze, kto ma rację, ale pokazuje, że potrzebna jest uczciwa rozmowa o wartościach, lękach i granicach.
Artykuł
Rozstanie z inicjatywy partnera – jak odzyskać wpływ
Rozstanie z inicjatywy partnera nie odbiera Ci prawa do przeżywania straty ani wpływu na to, co zrobisz dalej.
Artykuł
Rozwód a finanse – jak uporządkować codzienne decyzje
Rozwód a finanse często tworzą połączenie, w którym każda codzienna decyzja wydaje się większa, niż jest naprawdę.
Artykuł
Rozwój potraumatyczny – co może wspierać?
Rozwój potraumatyczny może pojawić się wtedy, gdy po trudnym doświadczeniu zaczynasz inaczej rozumieć siebie, relacje albo własne priorytety.
Artykuł
RTZ – czy trzeba zmienić przekonanie, by działać?
RTZ a działanie mimo przekonań pokazuje, że nie trzeba czekać, aż każda myśl stanie się wspierająca.
Artykuł
RTZ a pozytywne myślenie – mity i fakty
Relacja między RTZ a pozytywnym myśleniem nie polega na zastępowaniu każdej trudnej myśli miłym hasłem.
Artykuł
RTZ a silna wola – mity i fakty
RTZ a silna wola to temat, który często pojawia się w rozmowach o odkładaniu spraw, zmianie nawyków i trudnościach z działaniem.
Artykuł
RTZ czy coaching – jak wybrać wsparcie?
Decyzja, czy wybrać RTZ czy coaching, zależy przede wszystkim od tego, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz na tym etapie.
Artykuł
RTZ czy terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?
Wybór między RTZ a terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach zależy przede wszystkim od tego, z czym przychodzisz i czego oczekujesz od rozmów.
Artykuł
RTZ na dziś – co zrobić po poczuciu krzywdy
RTZ przy poczuciu krzywdy może pomóc oddzielić to, co się wydarzyło, od myśli i ocen, które pojawiają się później.
Artykuł
RTZ po utracie pracy – 10 pytań i odpowiedzi
RTZ po utracie pracy pomaga przyjrzeć się myślom, które pojawiają się po zwolnieniu, i oddzielić fakty od bolesnych interpretacji.
Artykuł
RTZ przy bezradności – jak odzyskać wpływ
RTZ przy bezradności pomaga oddzielić to, co naprawdę dzieje się w danej sytuacji, od myśli, które odbierają energię do działania.
Artykuł
RTZ przy braku motywacji – od czego zacząć
RTZ przy braku motywacji zaczyna się od sprawdzenia, jakie myśli pojawiają się tuż przed odkładaniem działania.