W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Lęk przed oceną
Obawa przed oceną wiąże się z napięciem, nieśmiałością i przewidywaniem krytyki w sytuacjach społecznych lub zawodowych. Zrozumienie mechanizmów lęku i samooceny pomaga wyznaczać kierunki pracy nad większą wewnętrzną równowagą.
765 pozycji
Artykuł
Samotność w pracy – jak sobie radzić
Samotność w pracy nie musi oznaczać, że wokół Ciebie nie ma ludzi.
Artykuł
Schemat porażki – 5 sygnałów
Schemat porażki często działa po cichu. Nie musi oznaczać otwartego przekonania, że nic się nie uda.
Artykuł
Silne emocje przed sesją – co zrobić teraz
Silne emocje przed sesją można potraktować jako sygnał napięcia, a nie dowód, że robisz coś źle.
Artykuł
Silny stres po krytyce w pracy – jak reagować
Stres po krytyce w pracy może utrudniać spokojną ocenę sytuacji, nawet gdy uwaga dotyczy jednego zadania.
Artykuł
Skąd bierze się niska samoocena u dorosłych?
Przyczyny niskiej samooceny u dorosłych zwykle nie sprowadzają się do jednej cechy charakteru ani pojedynczego wydarzenia.
Artykuł
Skromność czy umniejszanie sobie – różnice
Różnica między skromnością a umniejszaniem sobie polega przede wszystkim na tym, co dzieje się wewnątrz po przyjęciu uznania.
Artykuł
Sprzeczne komunikaty – jak je rozumieć?
Sprzeczne komunikaty pojawiają się wtedy, gdy słowa brzmią spokojnie, ale ton głosu, mimika albo zachowanie przekazują coś innego.
Artykuł
Sprzeczne wyniki testów – co powiedzieć psychologowi?
Sprzeczne wyniki testów warto omówić z psychologiem, zamiast samodzielnie rozstrzygać, który z nich jest prawdziwy.
Artykuł
Stres przed oceną okresową – 10 pytań i odpowiedzi
Stres przed oceną okresową nie musi oznaczać, że źle wykonujesz swoją pracę.
Artykuł
Stres przed rozmową rekrutacyjną – co zrobić teraz
Stres przed rozmową rekrutacyjną można zmniejszyć, kierując uwagę na kilka prostych działań.
Artykuł
Stres przez monitoring pracy – jak reagować?
Stres przez monitoring pracy może zmniejszyć się, gdy rozdzielisz fakty od przewidywań, nazwiesz swoje granice i odzyskasz wpływ na to, co rzeczywiście zależy od Ciebie.
Artykuł
Stygmatyzacja zdrowia psychicznego w pracy – co robić
Stygmatyzacja zdrowia psychicznego w pracy słabnie, gdy trudności psychiczne traktuje się jako część zdrowia, a nie dowód słabości lub niekompetencji.
Artykuł
Sygnały trudności dziecka w grupie rówieśniczej
Trudności dziecka w grupie rówieśniczej mogą być widoczne w zachowaniu przed szkołą, po powrocie do domu i podczas kontaktu z innymi dziećmi.
Artykuł
Syndrom oszusta a niska samoocena – co pomaga
Syndrom oszusta często sprawia, że sukces wygląda jak przypadek, a trudność jak dowód osobistej niekompetencji.
Artykuł
Syndrom oszusta u lidera – jak sobie radzić
Syndrom oszusta u lidera może sprawiać, że nawet po udanej prezentacji, dobrym wyniku zespołu albo trafnej decyzji pojawia się myśl: „Tym razem się udało, ale następnym…
Artykuł
Szczerość czy brutalność – jak je rozróżnić?
Różnica między szczerością a brutalnością dotyczy nie tylko tego, co zostaje powiedziane, lecz także intencji, formy i odpowiedzialności za wpływ rozmowy.
Artykuł
Szczerość w zespole – mity i fakty
Szczerość w zespole buduje zaufanie wtedy, gdy łączy się z szacunkiem, konkretem i odpowiedzialnością za słowa.
Artykuł
Terapeuta powinien mieć własną terapię – mit czy fakt?
Odpowiedź na pytanie, czy terapeuta powinien mieć własną terapię, zależy od sytuacji: własna praca nad sobą może wspierać kształcenie i rozwój zawodowy, ale nie…
Artykuł
Terapia czy praca własna przy perfekcjonizmie – co wybrać
Terapia czy praca własna przy perfekcjonizmie to wybór zależny od nasilenia trudności, ich źródeł i dostępnych zasobów.
Artykuł
Terapia dla osób, które nie lubią mówić o emocjach
Terapia, gdy trudno mówić o emocjach, może opierać się na stopniowym budowaniu kontaktu ze sobą i psychologiem.