W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Potencjał
Rozwój potencjału oznacza rozpoznawanie możliwości, zainteresowań i umiejętności, które mogą wspierać codzienne wybory oraz dalsze działania. Mocne strony i sprzyjające warunki mogą stać się punktem wyjścia do świadomego rozwoju.
235 pozycji
Artykuł
Ciągle zmieniam zdanie pod wpływem innych, co robić?
Jeśli często zmieniasz zdanie pod wpływem innych, nie oznacza to, że nie masz własnych potrzeb ani poglądów.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś mówi: „Taka już jestem”?
Zdanie „taka już jestem” często nie opisuje całej osoby, tylko sposób, w jaki próbuje ona ochronić się przed rozczarowaniem, oceną albo kolejną porażką.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś odbiera mi sprawczość?
Gdy ktoś odbiera mi sprawczość, warto nazwać zachowanie i jasno powiedzieć, czego potrzebuję.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś wypomina brak wytrwałości?
Wypominanie braku wytrwałości nie pomaga odzyskać motywacji, zwłaszcza gdy już próbujesz coś zmienić.
Artykuł
Coaching czy psycholog przy zmianie – co wybrać
Wybór między coachingiem a psychologiem przy zmianie zależy od tego, z czym dokładnie przychodzisz.
Artykuł
Ćwiczenie kręgu wpływu w stresie zawodowym
Krąg wpływu w pracy to ćwiczenie, które pomaga uporządkować stresujące sytuacje i oddzielić realne możliwości działania od spraw pozostających poza kontrolą.
Artykuł
Ćwiczenie na odkrywanie swoich mocnych stron
Ćwiczenie na odkrywanie swoich mocnych stron pomaga zobaczyć zasoby, które łatwo pomijać, gdy uwaga skupia się na brakach.
Artykuł
Ćwiczenie na rozpoczęcie zadania bez motywacji
Ćwiczenie na rozpoczęcie zadania może pomóc wtedy, gdy wiesz, co trzeba zrobić, ale nie możesz przejść do działania.
Artykuł
Ćwiczenie planu „jeśli–to” dla nowego nawyku
Plan jeśli-to pomaga przygotować konkretną reakcję na przeszkodę, zanim ta pojawi się w codziennym życiu.
Artykuł
Ćwiczenie powrotu do zadania po rozproszeniu
Powrót do zadania po rozproszeniu można ułatwić, jeśli nie próbujesz od razu odzyskać idealnego skupienia.
Artykuł
Ćwiczenie sprawczości po rozstaniu krok po kroku
Sprawczość po rozstaniu można ćwiczyć przez zatrzymanie się, nazwanie tego, na co masz wpływ, i wybranie jednego małego działania.
Artykuł
Ćwiczenie wartości zawodowych przy zmianie pracy
Ćwiczenie wartości zawodowych pomaga uporządkować decyzję o zmianie pracy bez szukania jednej idealnej odpowiedzi.
Artykuł
Ćwiczenie: korelacja czy przyczynowość?
Rozróżnienie między korelacją a przyczynowością pomaga ostrożniej oceniać informacje i własne wnioski.
Artykuł
Ćwiczenie: trzy wersje najbliższego roku
Ćwiczenie trzech wersji przyszłości pomaga spojrzeć na najbliższy rok z kilku perspektyw, zamiast zmuszać się do jednej pewnej decyzji.
Artykuł
Czy afirmacje zmieniają przekonania? Mity i fakty
Afirmacje mogą wspierać zmianę przekonań, ale samo powtarzanie ich nie tworzy automatycznie trwałej wiary w nowe zdanie.
Artykuł
Czy automatyczne reakcje da się zmienić?
Automatyczne reakcje można zmienić, choć zwykle nie przez samo postanowienie, żeby reagować inaczej.
Artykuł
Czy koncentrację można ćwiczyć w dorosłości?
Koncentrację można ćwiczyć w dorosłości, ponieważ uwaga nie jest cechą ustaloną raz na zawsze.
Artykuł
Czy kryzys życiowy może być szansą na zmianę?
Kryzys życiowy może być szansą na zmianę, ale nie dlatego, że trudne doświadczenie samo w sobie jest dobre.
Artykuł
Czy lider powinien przyznać się do błędu?
Lider powinien przyznać się do błędu, gdy jego decyzja wpłynęła na zespół, klienta albo wynik pracy i ma znaczenie dla dalszego działania.
Artykuł
Czy matryca Wanke zmienia sposób myślenia?
Matryca Wanke może zmieniać sposób myślenia, ale nie robi tego automatycznie ani za osobę, która z niej korzysta.