Napięciowy ból głowy

Napięciowy ból głowy to powszechna, pierwotna postać bólu głowy o charakterze uciskowym lub ściskającym, odczuwana zazwyczaj obustronnie w okolicy czoła, skroni bądź potylicy. W ujęciu psychologicznym i somatycznym wiąże się ściśle z przeciążeniem układu nerwowego, stresem emocjonalnym oraz utrwalonym spięciem mięśni karku i czubka głowy.

Dolegliwość ta ma zazwyczaj umiarkowane nasilenie i w przeciwieństwie do migreny rzadko nasila się pod wpływem zwykłej aktywności fizycznej.

Jakie są cechy i objawy napięciowego bólu głowy?

Ten rodzaj dolegliwości jest statystycznie najczęściej występującym typem pierwotnego bólu głowy u osób dorosłych. W opisach pacjentów napięciowy ból głowy pojawia się jako uczucie noszenia zbyt ciasnej opaski, ciężkiego kasku lub imadła powoli ściskającego czaszkę. Ból ma przeważnie charakter tępy, rozlany i symetryczny – obejmuje obie strony głowy, czoło, skronie oraz obszar potyliczny. W odróżnieniu od klasycznych napadów migrenowych zazwyczaj nie towarzyszą mu gwałtowne nudności ani wymioty, a zwykła aktywność fizyczna nie powoduje natychmiastowego pogorszenia stanu, chociaż może występować łagodna nadwrażliwość na światło bądź dźwięki.

Główne przyczyny i czynniki wyzwalające

Powstanie tej dolegliwości jest bezpośrednim rezultatem wzajemnego oddziaływania czynników somatycznych, biologicznych oraz psychologicznych. Do najistotniejszych elementów wyzwalających należą:

• przewlekły stres emocjonalny, nierozwiązane konflikty oraz chroniczne napięcie psychiczne,
• wielogodzinne przebywanie w wymuszonej pozycji ciała, zwłaszcza podczas siedzącej pracy biurowej,
• niewystarczająca ilość lub zła jakość snu, prowadząca do wyczerpania układu nerwowego,
• odwodnienie organizmu, nieregularne posiłki oraz wielogodzinne przeciążenie narządu wzroku,
• wzmożony, utrwalony skurcz mięśni przykręgosłupowych, szyi, obręczy barkowej i czepca ścięgnistego.

W ujęciu psychosomatycznym ból ten często stanowi sygnał ostrzegawczy, informujący o wyczerpaniu zasobów adaptacyjnych i pilnej potrzebie odpoczynku.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Diagnoza każdego powtarzającego się bólu głowy wymaga oceny medycznej. Konsultacja u lekarza pierwszego kontaktu lub neurologa pozwala wykluczyć wtórne przyczyny dolegliwości, takie jak nadciśnienie tętnicze, wady wzroku czy choroby zatok. Specjalista pomoże ustalić bezpieczny plan postępowania, który warto uzupełnić o psychoedukację i psychoterapię w celu opanowania metod radzenia sobie ze stresem.