W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Rozwód a finanse – jak uporządkować codzienne decyzje
Rozwód a finanse często tworzą połączenie, w którym każda codzienna decyzja wydaje się większa, niż jest naprawdę.
Artykuł
Rozwód a kontakt z rodziną byłego – zasady
Rozwód a kontakt z rodziną byłego nie musi oznaczać ani nagłego zerwania, ani dalszego funkcjonowania tak, jakby nic się nie zmieniło.
Artykuł
Rozwód a poczucie własnej wartości – jak je odbudować
Rozwód a poczucie własnej wartości często pozostają ze sobą ściśle związane, bo zakończenie małżeństwa zmienia codzienność, plany i obraz siebie.
Artykuł
Rozwód a wspólne mieszkanie – jak ustalić granice
Granice po rozwodzie pomagają odzyskać poczucie wpływu, gdy nadal dzielicie mieszkanie i codzienne obowiązki.
Artykuł
Rozwój czy ucieczka od problemu – jak je rozróżnić?
Rozwój albo ucieczka od problemu mogą wyglądać podobnie: pojawia się nowy plan, energia i przekonanie, że trzeba zacząć od początku.
Artykuł
Rozwój osobisty a psychoedukacja – co wybrać
Rozwój osobisty a psychoedukacja to dwa sposoby szukania zmiany, które często się uzupełniają.
Artykuł
RTZ – 5 mitów o pracy z przekonaniami
Mity o RTZ często powstają w codziennych rozmowach, gdy ktoś mówi: „musisz po prostu zmienić myślenie”.
Artykuł
RTZ – czy trzeba zmienić przekonanie, by działać?
RTZ a działanie mimo przekonań pokazuje, że nie trzeba czekać, aż każda myśl stanie się wspierająca.
Artykuł
RTZ – obawa a zagrożenie, jak je odróżnić
Obawa a zagrożenie w RTZ to dwa pojęcia, które mogą pojawiać się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
RTZ a perfekcjonizm – jak zmienić wymagania wobec siebie
RTZ i perfekcjonizm to połączenie, które pomaga przyjrzeć się nie tylko temu, ile od siebie wymagasz, lecz także temu, co dzieje się, gdy nie spełniasz własnych…
Artykuł
RTZ a pozytywne myślenie – mity i fakty
Relacja między RTZ a pozytywnym myśleniem nie polega na zastępowaniu każdej trudnej myśli miłym hasłem.
Artykuł
RTZ a racjonalizacja – jak je rozróżnić
RTZ i racjonalizacja mogą brzmieć podobnie, bo w obu przypadkach pojawia się analiza myśli oraz próba logicznego wyjaśnienia reakcji.
Artykuł
RTZ a samowspółczucie – 10 pytań i odpowiedzi
RTZ a samowspółczucie mogą tworzyć spójne podejście do pracy nad sobą.
Artykuł
RTZ a silna wola – mity i fakty
RTZ a silna wola to temat, który często pojawia się w rozmowach o odkładaniu spraw, zmianie nawyków i trudnościach z działaniem.
Artykuł
RTZ czy coaching – jak wybrać wsparcie?
Decyzja, czy wybrać RTZ czy coaching, zależy przede wszystkim od tego, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz na tym etapie.
Artykuł
RTZ czy dziennik myśli – co wybrać
Gdy rozważasz, czy wybrać RTZ, czy dziennik myśli, możesz mieć wrażenie, że obie metody służą dokładnie temu samemu.
Artykuł
RTZ czy REBT – co różni te podejścia?
W porównaniu RTZ z REBT widać, że oba podejścia pracują z przekonaniami, ale różnią się zakresem i sposobem prowadzenia pracy.
Artykuł
RTZ czy terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?
Wybór między RTZ a terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach zależy przede wszystkim od tego, z czym przychodzisz i czego oczekujesz od rozmów.
Artykuł
RTZ czy trening asertywności – co wybrać
RTZ czy trening asertywności prowadzi do dwóch różnych punktów pracy: przekonań, które nadają znaczenie sytuacji, oraz sposobu wyrażania potrzeb.
Artykuł
RTZ czy trening relaksacyjny – co wybrać
Rozważanie, czy sięgnąć po RTZ czy trening relaksacyjny, warto zacząć od sprawdzenia, czego dokładnie potrzebujesz w danym momencie.