W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik na dziś
Krótkie treści na dziś odnoszą się do bieżących emocji, decyzji i sytuacji, które mogą wpływać na sposób przeżywania konkretnego dnia. Na bieżące doświadczenia można spojrzeć spokojniej, kierując uwagę ku temu, co istotne.
132 pozycje
Artykuł
Wiadomość od byłego po rozstaniu – co zrobić teraz
Wiadomość od byłego po rozstaniu nie wymaga natychmiastowej odpowiedzi.
Artykuł
Wrócił obraz śmierci bliskiej osoby – co zrobić dziś?
Obrazy śmierci bliskiej osoby mogą wrócić nagle, także po wielu tygodniach lub miesiącach.
Artykuł
Wspomnienia z operacji wracają – co zrobić teraz
Gdy wspomnienia z operacji wracają, najważniejsze jest najpierw odzyskać poczucie obecności, a dopiero później zastanawiać się nad znaczeniem tego doświadczenia.
Artykuł
Wstyd po odrzuceniu – co zrobić dziś?
Wstyd po odrzuceniu często pojawia się razem z myślą, że z Tobą jest coś nie tak.
Artykuł
Wypalenie zawodowe dziś – co zrobić teraz
Przy wypaleniu zawodowym warto skupić się na tym, co zrobić teraz, aby zmniejszyć przeciążenie i odzyskać choć odrobinę wpływu na najbliższe godziny.
Artykuł
Za dużo komunikatów w pracy – co zrobić teraz
Za dużo komunikatów w pracy nie oznacza, że musisz natychmiast odpowiedzieć na każdy z nich.
Artykuł
Zagubienie w sobie – co zrobić dziś?
Zagubienie w sobie nie oznacza, że musisz natychmiast znaleźć jedną przyczynę albo podjąć ważną decyzję.
Artykuł
Zamrożenie po przemocy psychicznej – co robić
Zamrożenie po przemocy psychicznej może pojawić się wtedy, gdy ciało i umysł przestają reagować tak, jak oczekujesz.
Artykuł
Zamrożenie po traumie – co zrobić w trudnym momencie
Zamrożenie po traumie można potraktować jak sygnał, że układ nerwowy potrzebuje chwili i prostych bodźców, aby wrócić do kontaktu z otoczeniem.
Artykuł
Zamrożenie w rozmowie z rodzicem – co zrobić teraz
Zamrożenie w rozmowie z rodzicem może chwilowo odebrać głos, myśli i poczucie wpływu na sytuację.
Artykuł
Zaostrzenie bólu przewlekłego – co zrobić dziś?
Przy zaostrzeniu bólu przewlekłego warto wiedzieć, co zrobić najpierw: zatrzymać się, ocenić sytuację i zmniejszyć liczbę bodźców.
Artykuł
Złość w wiadomościach – co zrobić przed odpowiedzią
Złość w wiadomościach narasta szybko, bo ekran pozwala napisać więcej, niż powiedziałoby się twarzą w twarz.