W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Kaszel psychogenny a stres – jak wspierać leczenie
Związek między kaszlem psychogennym a stresem może być silny, ale nie oznacza, że objaw jest wymyślony.
Hasło słownika
Katastrofizacja
Katastrofizacja to zniekształcenie poznawcze polegające na automatycznym przewidywaniu najgorszego możliwego scenariusza oraz przecenianiu prawdopodobieństwa i skali…
Hasło słownika
Katastrofizacja bólu
Katastrofizacja bólu to utrwalony wzorzec poznawczo-emocjonalny, który polega na nadmiernym skupianiu się na dolegliwościach bólowych, wyolbrzymianiu ich groźby oraz…
Artykuł
Kiedy lider powinien poprosić o pomoc?
Warto wiedzieć, kiedy lider powinien poprosić o pomoc: zwykle wtedy, gdy trudność zaczyna wpływać na decyzje, relacje z zespołem albo codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy medytacja nasila niepokój?
To, że medytacja nasila niepokój, nie musi oznaczać, że robisz coś źle.
Artykuł
Kiedy poprosić firmę o wsparcie wellbeingowe?
O wsparcie firmy warto poprosić nie dopiero wtedy, gdy wszystko staje się nie do wytrzymania.
Artykuł
Kiedy stres zaczyna wpływać na pamięć?
Stres zaczyna wpływać na pamięć, gdy pobudzenie utrudnia skupienie uwagi, zapisywanie nowych informacji albo ich późniejsze odtwarzanie.
Artykuł
Klątwa wiedzy – jak mówić, żeby być zrozumianym
Klątwa wiedzy sprawia, że własne myśli wydają się bardziej oczywiste, niż są dla innych.
Artykuł
Kłamstwo partnera – jak zacząć rozmowę
Kłamstwo partnera najlepiej omawiać po chwili na uspokojenie, kiedy można powiedzieć, co zostało odkryte i jak wpłynęło to na zaufanie.
Artykuł
Koc obciążeniowy a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Związek między kocem obciążeniowym a bezsennością nie jest taki sam u każdej osoby.
Artykuł
Kofeina a sen – kiedy ograniczyć kawę?
Relacja między kofeiną a snem bywa wyraźna, ale nie u każdej osoby wygląda tak samo.
Artykuł
Kolekcjonujesz cele zamiast działać – 5 sygnałów
Kolekcjonowanie celów często daje poczucie rozwoju, ale może też zastępować pierwszy konkretny krok.
Artykuł
Kołatanie serca a oddech – co obserwować?
Kołatanie serca a oddech mogą wzajemnie na siebie wpływać, szczególnie gdy pojawia się stres, napięcie albo nagłe pobudzenie.
Artykuł
Kołatanie serca przy lęku napadowym – co zrobić teraz
Kołatanie serca przy lęku napadowym może pojawić się nagle i być bardzo przekonującym sygnałem zagrożenia.
Artykuł
Kołatanie serca ze stresu czy arytmia – jak rozróżnić
Kołatanie serca ze stresu czy arytmia mogą dawać podobne odczucia, dlatego sama obserwacja nie zawsze wystarcza do ich rozróżnienia.
Artykuł
Koło sensu życia – ćwiczenie krok po kroku
Koło sensu życia ćwiczenie pomaga zatrzymać się przy pytaniu, co jest dla Ciebie ważne, gdy codzienność stała się chaotyczna albo pozbawiona kierunku.
Artykuł
Koło wpływu – ćwiczenie na poczucie sprawczości
Koło wpływu pomaga oddzielić sprawy, na które masz bezpośredni wpływ, od tych, które możesz tylko częściowo kształtować lub których nie możesz zmienić.
Artykuł
Koło wpływu przy lęku – ćwiczenie krok po kroku
Koło wpływu przy lęku pomaga oddzielić to, co zależy od Ciebie, od tego, na co możesz tylko częściowo oddziaływać.
Artykuł
Koło życia po rozstaniu – ćwiczenie
Koło życia po rozstaniu pomaga zobaczyć, które obszary codzienności potrzebują teraz najwięcej uwagi.
Artykuł
Komunikacja niewerbalna w zespole – na co zwrócić uwagę
Komunikacja niewerbalna w zespole wpływa na to, jak odbierane są słowa, intencje i poziom zaangażowania.