W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Przesuwanie bramki – 5 sygnałów w dyskusji
Przesuwanie bramki polega na zmianie kryteriów rozmowy dopiero wtedy, gdy druga osoba spełniła wcześniejsze wymagania.
Hasło słownika
Przewlekły ból
Przewlekły ból to dolegliwość bólowa utrzymująca się lub nawracająca przez okres dłuższy niż trzy miesiące, wykraczająca poza typowy czas gojenia tkanek.
Artykuł
Przewlekły stres a drżenie rąk – co obserwować
Przewlekły stres może wiązać się z drżeniem rąk, zwłaszcza gdy organizm długo pozostaje w stanie pobudzenia.
Hasło słownika
Przygnębienie
Przygnębienie to stan obniżonego nastroju, charakteryzujący się poczuciem smutku, spadkiem energii życiowej, zniechęceniem oraz osłabieniem radości z codziennych…
Artykuł
Przygotowanie do badań przy lęku o zdrowie
Przygotowanie do badań przy lęku o zdrowie zaczyna się nie w poczekalni, lecz często kilka dni wcześniej.
Artykuł
Przytłoczenie po operacji – co zrobić dziś
Przytłoczenie po operacji może zmniejszyć się, gdy skupisz się na jednej najbliższej czynności, zamiast próbować ogarnąć cały dzień.
Artykuł
Psychosomatyka – kiedy do psychologa, a kiedy do lekarza
W podejściu do psychosomatyki odpowiedź na pytanie, czy potrzebny jest psycholog, czy lekarz, zależy od objawów i etapu sprawdzania ich przyczyny.
Artykuł
Psychosomatyka a tłumienie emocji – mity i fakty
W relacji między psychosomatyką a tłumieniem emocji łatwo pomylić wpływ psychiki na ciało z prostym przekonaniem, że każda choroba powstaje z niewypowiedzianych uczuć.
Hasło słownika
Psychoza
Psychoza to stan zaburzenia psychicznego, w którym dochodzi do utraty lub poważnego zniekształcenia kontaktu z rzeczywistością.
Artykuł
PTSD – 7 sygnałów utraty zainteresowań
Utrata zainteresowań przy PTSD może oznaczać, że po doświadczeniu traumy codzienne aktywności przestały dawać poczucie zaangażowania, ciekawości lub przyjemności.
Artykuł
PTSD a objawy fizyczne – jak je obserwować
PTSD a objawy fizyczne mogą obejmować napięcie mięśni, przyspieszony oddech, kołatanie serca, problemy ze snem, bóle głowy lub dolegliwości trawienne.
Artykuł
PTSD a ostre zaburzenie stresowe – jak je odróżnić
Różnica między PTSD a ostrym zaburzeniem stresowym dotyczy przede wszystkim czasu trwania objawów i ich układu, ale oba stany mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
PTSD i reakcja przestrachu – 7 sygnałów
Reakcja przestrachu w PTSD może pojawiać się jako gwałtowny skok, napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca albo natychmiastowe szukanie zagrożenia po dźwięku lub ruchu.
Artykuł
PTSD u ratowników – kiedy szukać wsparcia
PTSD u ratowników może rozwijać się po pojedynczym zdarzeniu albo po wielu interwencjach, nawet gdy po pracy wszystko wydaje się jeszcze pod kontrolą.
Hasło słownika
Radość
Radość to podstawowa, pozytywna emocja charakteryzująca się poczuciem głębokiego uniesienia, zadowolenia i wewnętrznego rozkwitu, pojawiająca się w odpowiedzi na…
Artykuł
Radość a ulga – jak je rozróżnić
Radość a ulga to dwa różne doświadczenia, choć w codziennym życiu mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Radość czy spokój – jak rozpoznać swoją potrzebę?
Radość a spokój dotyczą różnych potrzeb emocjonalnych, choć w codziennym języku bywają traktowane jak dwa podobne sposoby na dobre samopoczucie.
Artykuł
Radość i smutek jednocześnie – 10 pytań i odpowiedzi
Radość i smutek jednocześnie mogą pojawić się w tej samej chwili i nie oznaczają, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Reakcja a zachowanie w matrycy Wanke – jak rozróżnić
W matrycy Wanke reakcja i zachowanie to dwa różne elementy tego samego zdarzenia.
Hasło słownika
Reakcja fawn
Reakcja fawn to automatyczna odpowiedź obronna układu nerwowego na stres relacyjny lub poczucie zagrożenia, polegająca na usilnym zadowalaniu innych, nadmiernej…