W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Kryzys psychiczny a izolowanie się – co robić
Izolowanie się w kryzysie psychicznym może być próbą ochrony przed nadmiarem emocji, pytań i oczekiwań, ale z czasem często zwiększa samotność.
Artykuł
Kryzys psychiczny a zaburzenie – jak je rozróżnić
Kryzys psychiczny a zaburzenie to dwa różne sposoby opisywania trudnego doświadczenia, choć ich objawy mogą być podobne.
Artykuł
Kryzys psychiczny a załamanie nerwowe – jak je rozróżnić
Kryzys psychiczny a załamanie nerwowe to określenia, które opisują silne przeciążenie, ale nie oznaczają dokładnie tego samego.
Artykuł
Kryzys psychiczny dziś – co zrobić krok po kroku
Gdy zastanawiasz się, co zrobić dziś w kryzysie psychicznym, zacznij od zmniejszenia chaosu, a nie od rozwiązywania całego problemu.
Artykuł
Kryzys psychiczny u kobiety – jak go rozpoznać
Kryzys psychiczny u kobiety może objawiać się nie tylko płaczem albo silnym lękiem, lecz także bezsennością, rozdrażnieniem, odrętwieniem czy trudnością w podejmowaniu…
Artykuł
Kryzys psychiczny u seniora – jak pomóc
Kryzys psychiczny u seniora wymaga przede wszystkim uważności, cierpliwej rozmowy i sprawdzenia, czy nie pojawiły się objawy wymagające pilnej pomocy medycznej.
Artykuł
Kryzys psychiczny w miejscu publicznym – co robić
Kryzys psychiczny w miejscu publicznym można przejść krok po kroku, bez podejmowania wszystkich decyzji naraz.
Artykuł
Kryzys psychiczny współpracownika – jak reagować
Kryzys psychiczny współpracownika może budzić niepokój, bezradność i pytanie, czy wypada się wtrącać.
Artykuł
Kryzys sensu – co zrobić dziś?
Kryzys sensu nie oznacza, że trzeba dziś znaleźć odpowiedź na całe życie.
Artykuł
Kryzys sensu w trudnym momencie – co zrobić dziś
Kryzys sensu nie odbiera możliwości zdecydowania, co zrobić dziś: najpierw zatrzymaj spiralę myśli, zadbaj o podstawy i wybierz jeden mały krok.
Artykuł
Kryzys tożsamości po zmianie – 7 sygnałów
Kryzys tożsamości po zmianie może pojawić się wtedy, gdy dotychczasowy sposób życia przestaje pasować do nowej sytuacji.
Artykuł
Kryzys wieku średniego a lęk przed starzeniem
Relacja między kryzysem wieku średniego a lękiem przed starzeniem bywa trudna do uchwycenia, bo niepokój często ukrywa się pod pozornie zwyczajnymi pytaniami: „Czy to…
Artykuł
Kryzys życiowy – 7 mitów, które utrudniają zmianę
Mity dotyczące kryzysu życiowego często brzmią jak rozsądne rady: trzeba się szybko pozbierać, myśleć pozytywnie i samodzielnie znaleźć rozwiązanie.
Artykuł
Krzywda czy nieporozumienie – jak je rozróżnić
Rozróżnienie, czy spotkała Cię krzywda, czy nieporozumienie, wymaga przyjrzenia się faktom, granicom i intencjom.
Artykuł
Kultura firmy a motywacja – 10 pytań i odpowiedzi
Kultura firmy a motywacja pracowników są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ codzienne zasady, relacje i decyzje wpływają na poczucie sensu oraz chęć działania.
Artykuł
Kultura milczenia w firmie – mity i fakty
Kultura milczenia w firmie może wyglądać jak spokój, zgoda i sprawna współpraca, choć pod powierzchnią narasta napięcie.
Hasło słownika
Lęk
Lęk to naturalny, złożony stan emocjonalny, który stanowi odpowiedź psychiki i ciała na przewidywane lub wyobrażone zagrożenie.
Artykuł
Lęk – 7 mitów o tej emocji
Mity o lęku często zaczynają się od pozornie pomocnej rady: „weź się w garść”, „nie myśl o tym” albo „przecież nic się nie dzieje”.
Artykuł
Lęk a intuicja – jak je rozróżnić
Lęk i intuicja mogą pojawić się w podobnym momencie: przed rozmową, decyzją, spotkaniem albo wejściem w nową relację.
Artykuł
Lęk a nadmierne przepraszanie – 7 sygnałów
Związek między lękiem a nadmiernym przepraszaniem bywa widoczny wtedy, gdy słowo „przepraszam” pojawia się automatycznie, także bez wyraźnej winy.