W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja par?
Pierwsza konsultacja par zwykle zaczyna się od poznania tego, co skłoniło obie osoby do szukania pomocy.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna przy GAD?
Pierwsza konsultacja psychologiczna przy GAD zwykle służy uporządkowaniu tego, co dzieje się z lękiem, a nie sprawdzeniu, czy umiesz dobrze opowiedzieć o sobie.
Artykuł
Jak wygląda praca nad asertywnością na konsultacji?
Praca nad asertywnością na konsultacji zaczyna się zwykle od konkretnej sytuacji, w której trudno powiedzieć, czego naprawdę się potrzebuje.
Artykuł
Jak wygląda praca nad granicami po życiowym przełomie?
Praca nad granicami po przełomie zaczyna się od zauważenia, że dawne zasady przestały pasować do nowej sytuacji.
Artykuł
Jak wygląda praca nad niską samooceną?
Praca nad niską samooceną zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, jak oceniasz siebie, w jakich sytuacjach uruchamia się krytyka i co wtedy robisz.
Artykuł
Jak wygląda praca nad schematami DDD na terapii?
Praca nad schematami DDD na terapii zwykle zaczyna się od spokojnego rozpoznania tego, co dzieje się dziś.
Artykuł
Jak wygląda praca z matrycą Wanke między sesjami
Praca z matrycą Wanke między sesjami polega na spokojnym przyglądaniu się sytuacjom, myślom, emocjom i reakcjom, które pojawiają się w codziennym życiu.
Artykuł
Jak wygląda praca z napięciem ciała na terapii?
Praca z napięciem ciała podczas terapii zaczyna się od spokojnego poznania objawów, ich kontekstu i wpływu na codzienne życie.
Artykuł
Jak wygląda sesja pracy z oddechem?
Sesja pracy z oddechem zwykle zaczyna się od rozmowy, a nie od wykonywania trudnych ćwiczeń.
Artykuł
Jak wygląda stabilizacja w terapii PTSD?
Stabilizacja w terapii PTSD oznacza przygotowanie do dalszej pracy z doświadczeniem urazowym poprzez wzmacnianie poczucia bezpieczeństwa, orientacji i wpływu na własne…
Artykuł
Jak wygląda terapia fobii specyficznej?
Terapia fobii specyficznej zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, czego dotyczy lęk i jak wpływa na codzienne decyzje.
Artykuł
Jak wygląda terapia niskiej samooceny?
Terapia niskiej samooceny zwykle zaczyna się od spokojnego przyjrzenia się temu, jak myślisz o sobie, reagujesz na ocenę i podejmujesz decyzje.
Artykuł
Jak wygląda terapia par online?
Terapia par online zaczyna się zwykle od rozmowy o tym, co między dwiema osobami stało się trudne, powtarzalne albo bolesne.
Artykuł
Jak wygląda terapia par przy różnych oczekiwaniach?
Terapia par przy różnych oczekiwaniach może zacząć się od rozmowy, w której nie ma jeszcze wspólnej decyzji, co dalej ze związkiem.
Artykuł
Jak wygląda terapia traumy międzypokoleniowej?
Terapia traumy międzypokoleniowej zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się dziś, a nie od przymusu odtwarzania całej historii rodziny.
Artykuł
Jak wyrażać potrzebę bliskości
Wyrażanie potrzeby bliskości zaczyna się od nazwania tego, czego naprawdę brakuje: rozmowy, czułości, obecności, zainteresowania albo poczucia, że można być sobą.
Artykuł
Jak wyrażać złość bez agresji
Złość można wyrażać bez agresji, kiedy najpierw rozpoznajesz sygnały w ciele, a potem nazywasz potrzebę i stawiasz granicę.
Artykuł
Jak zaakceptować niezależność dorosłego dziecka
Niezależność dorosłego dziecka wymaga od rodzica zgody na zmianę relacji, a nie wycofania miłości.
Artykuł
Jak zaakceptować ograniczenia po chorobie
Zaakceptować ograniczenia po chorobie można stopniowo, bez udawania, że nic się nie zmieniło.
Artykuł
Jak zachęcić bliską osobę do terapii?
Najwięcej szans na spokojną rozmowę daje zachęcanie bliskiej osoby do terapii bez nacisku, z odniesieniem do konkretnych obserwacji i gotowością uszanowania jej decyzji.