W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Roztargnienie a mgła w głowie – jak je rozróżnić
Roztargnienie a mgła w głowie to podobne doświadczenia, ale różnią się zakresem i sposobem, w jaki utrudniają codzienne działanie.
Artykuł
Rozwód a poczucie własnej wartości – jak je odbudować
Rozwód a poczucie własnej wartości często pozostają ze sobą ściśle związane, bo zakończenie małżeństwa zmienia codzienność, plany i obraz siebie.
Artykuł
Rozwód a żałoba – jak je rozróżnić
Rozwód a żałoba to dwa różne pojęcia, które mogą opisywać podobne emocje po zakończeniu związku.
Artykuł
Rozwój osobisty a psychoedukacja – co wybrać
Rozwój osobisty a psychoedukacja to dwa sposoby szukania zmiany, które często się uzupełniają.
Artykuł
Rozwój potraumatyczny – co może wspierać?
Rozwój potraumatyczny może pojawić się wtedy, gdy po trudnym doświadczeniu zaczynasz inaczej rozumieć siebie, relacje albo własne priorytety.
Artykuł
RTZ – 5 mitów o pracy z przekonaniami
Mity o RTZ często powstają w codziennych rozmowach, gdy ktoś mówi: „musisz po prostu zmienić myślenie”.
Artykuł
RTZ – co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje emocje
RTZ, gdy ktoś bagatelizuje emocje, pomaga oddzielić fakt od interpretacji i przygotować spokojną odpowiedź.
Artykuł
RTZ a akceptacja emocji – mity i fakty
RTZ a akceptacja emocji mogą iść ze sobą w parze, ponieważ uczucia i przekonania pełnią różne funkcje.
Artykuł
RTZ a perfekcjonizm – jak zmienić wymagania wobec siebie
RTZ i perfekcjonizm to połączenie, które pomaga przyjrzeć się nie tylko temu, ile od siebie wymagasz, lecz także temu, co dzieje się, gdy nie spełniasz własnych…
Artykuł
RTZ a pozytywne myślenie – mity i fakty
Relacja między RTZ a pozytywnym myśleniem nie polega na zastępowaniu każdej trudnej myśli miłym hasłem.
Artykuł
RTZ a racjonalizacja – jak je rozróżnić
RTZ i racjonalizacja mogą brzmieć podobnie, bo w obu przypadkach pojawia się analiza myśli oraz próba logicznego wyjaśnienia reakcji.
Artykuł
RTZ a samowspółczucie – 10 pytań i odpowiedzi
RTZ a samowspółczucie mogą tworzyć spójne podejście do pracy nad sobą.
Artykuł
RTZ a terapia CBT – co wybrać
RTZ a terapia CBT to dwie różne formy pracy z myślami, emocjami i zachowaniem, choć mają wspólny poznawczy kierunek.
Artykuł
RTZ czy dziennik myśli – co wybrać
Gdy rozważasz, czy wybrać RTZ, czy dziennik myśli, możesz mieć wrażenie, że obie metody służą dokładnie temu samemu.
Artykuł
RTZ czy REBT – co różni te podejścia?
W porównaniu RTZ z REBT widać, że oba podejścia pracują z przekonaniami, ale różnią się zakresem i sposobem prowadzenia pracy.
Artykuł
RTZ czy terapia ACT – jak wybrać podejście?
Dylemat RTZ czy terapia ACT dotyczy nie tylko nazwy metody, lecz także tego, jak chcesz pracować ze swoimi myślami, emocjami i decyzjami.
Artykuł
RTZ czy terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?
Wybór między RTZ a terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach zależy przede wszystkim od tego, z czym przychodzisz i czego oczekujesz od rozmów.
Artykuł
RTZ czy trening asertywności – co wybrać
RTZ czy trening asertywności prowadzi do dwóch różnych punktów pracy: przekonań, które nadają znaczenie sytuacji, oraz sposobu wyrażania potrzeb.
Artykuł
RTZ czy trening relaksacyjny – co wybrać
Rozważanie, czy sięgnąć po RTZ czy trening relaksacyjny, warto zacząć od sprawdzenia, czego dokładnie potrzebujesz w danym momencie.
Artykuł
RTZ czy uważność – co wybrać do pracy z emocjami
RTZ i uważność mogą prowadzić do lepszego rozumienia emocji, ale robią to w różny sposób.