W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Rozstanie a wspólna praca – 10 pytań i odpowiedzi
Rozstanie a wspólna praca nie musi oznaczać natychmiastowej zmiany zatrudnienia.
Artykuł
Rozstanie a wspólne zwierzę – 10 pytań i odpowiedzi
Rozstanie a wspólne zwierzę wymaga decyzji, która uwzględnia dobrostan zwierzęcia i emocje obu osób.
Artykuł
Rozstanie po długim związku – jak się przygotować
Rozstanie po długim związku wymaga przygotowania nie tylko do samej rozmowy, lecz także do zmiany codzienności, emocji i planów.
Artykuł
Rozstanie po narodzinach dziecka – jak się odnaleźć?
Rozstanie po narodzinach dziecka wymaga jednocześnie przeżycia straty, uporządkowania codzienności i ochrony potrzeb niemowlęcia.
Artykuł
Rozstanie po przemocy emocjonalnej – co robić
Rozstanie po przemocy emocjonalnej często przynosi jednocześnie ulgę, tęsknotę, złość i poczucie winy.
Artykuł
Rozstanie po relacji on-off – jak przerwać ten cykl
Relacja on-off często nie kończy się jednym rozstaniem, gdy po odejściu pojawiają się powroty i kolejne rozczarowania.
Artykuł
Rozstanie po zdradzie – jak odzyskać zaufanie do siebie
Zaufanie do siebie po zdradzie odbudowuje się nie przez zmuszanie się do szybkiego spokoju, lecz przez stopniowe odzyskiwanie kontaktu z własnymi granicami i potrzebami.
Artykuł
Rozstanie przez różnice wartości – 10 pytań
Rozstanie przez różnice wartości może być uzasadnioną decyzją, nawet jeśli między dwiema osobami nadal istnieją uczucia.
Artykuł
Rozstanie, gdy nadal się kocha – jak sobie pomóc
Rozstanie, gdy nadal się kocha, nie oznacza, że decyzja była błędna albo że uczucia trzeba wyłączyć siłą.
Artykuł
Rozstanie, gdy partner ma dziecko – jak przeżywać stratę
Rozstanie z partnerem i utrata kontaktu z dzieckiem często oznaczają podwójną stratę: kończy się bliska relacja z dorosłą osobą, a razem z nią codzienność z dzieckiem…
Artykuł
Rozstanie, gdy pracujemy razem – jak ustalić granice
Rozstanie, gdy pracujemy razem, wymaga oddzielenia dwóch rzeczy: końca relacji i dalszego wykonywania obowiązków.
Artykuł
Rozwód a finanse – jak uporządkować codzienne decyzje
Rozwód a finanse często tworzą połączenie, w którym każda codzienna decyzja wydaje się większa, niż jest naprawdę.
Artykuł
Rozwód a kontakt z rodziną byłego – zasady
Rozwód a kontakt z rodziną byłego nie musi oznaczać ani nagłego zerwania, ani dalszego funkcjonowania tak, jakby nic się nie zmieniło.
Artykuł
Rozwód a wspólne mieszkanie – jak ustalić granice
Granice po rozwodzie pomagają odzyskać poczucie wpływu, gdy nadal dzielicie mieszkanie i codzienne obowiązki.
Artykuł
Rozwód a wspólni znajomi – jak ustalić relacje
Wspólni znajomi po rozwodzie nie muszą zniknąć, ale relacje często potrzebują nowych zasad.
Artykuł
Rozwód rodziców w dorosłości – jak sobie poradzić
Rozwód rodziców w dorosłości może uruchomić smutek, złość, poczucie winy i lęk, nawet jeśli od dawna żyjesz samodzielnie.
Artykuł
RTZ – co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje emocje
RTZ, gdy ktoś bagatelizuje emocje, pomaga oddzielić fakt od interpretacji i przygotować spokojną odpowiedź.
Artykuł
RTZ czy trening asertywności – co wybrać
RTZ czy trening asertywności prowadzi do dwóch różnych punktów pracy: przekonań, które nadają znaczenie sytuacji, oraz sposobu wyrażania potrzeb.
Artykuł
RTZ na dziś – co zrobić po poczuciu krzywdy
RTZ przy poczuciu krzywdy może pomóc oddzielić to, co się wydarzyło, od myśli i ocen, które pojawiają się później.
Artykuł
RTZ przy delegowaniu zadań – jak zacząć
RTZ przy delegowaniu zadań pomaga zatrzymać się przed automatycznym przejęciem wszystkiego na siebie.