W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
10 pomysłów na wellbeingowe rytuały zespołu
Wellbeingowe rytuały zespołu mogą wspierać dobrostan bez tworzenia kolejnego programu, który szybko traci znaczenie.
Artykuł
10 pytań przed rozpoczęciem terapii par
Pytania przed terapią par pomagają sprawdzić, czego potrzebujecie, jak wybrać osobę prowadzącą i z czym wejść na pierwsze spotkanie.
Artykuł
10 sposobów na oszczędzanie energii psychicznej
Sposoby na oszczędzanie energii psychicznej zaczynają się od zauważenia, co naprawdę ją odbiera.
Artykuł
10 sposobów na wspieranie dobrostanu finansowego w pracy
Dobrostan finansowy w pracy zależy nie tylko od wysokości wynagrodzenia.
Artykuł
10 zdań, które pomagają zakończyć manipulującą rozmowę
Zdania kończące manipulującą rozmowę pomagają odzyskać kierunek rozmowy, gdy druga osoba naciska, wzbudza poczucie winy albo zmienia temat.
Artykuł
14-dniowy plan budowania bezpieczeństwa w relacji
Plan budowania bezpieczeństwa w relacji porządkuje małe działania, które pomagają zauważać napięcie, mówić o potrzebach i odbudowywać przewidywalność między dwiema…
Artykuł
14-dniowy plan odnalezienia się w nowej pracy
Odnalezienie się w nowej pracy zwykle wymaga czasu, nawet jeśli sama zmiana była wyczekiwana.
Artykuł
14-dniowy plan po konflikcie w pracy
14-dniowy plan po konflikcie w pracy pomaga krok po kroku uporządkować emocje, fakty i możliwe decyzje.
Artykuł
14-dniowy plan poprawy współpracy w zespole
Plan poprawy współpracy w zespole pomaga przejść od ogólnych narzekań do małych, sprawdzalnych działań.
Artykuł
14-dniowy plan regeneracji po wypaleniu zawodowym
14-dniowy plan regeneracji po wypaleniu zawodowym pomaga uporządkować odpoczynek i powoli odzyskiwać wpływ na codzienność.
Artykuł
14-dniowy plan rozpoznawania własnych potrzeb
Rozpoznawanie własnych potrzeb zaczyna się od zatrzymania i zauważenia, co dzieje się w Tobie, zanim automatycznie odpowiesz na kolejną prośbę.
Artykuł
5 ćwiczeń kontaktu z wewnętrznym dzieckiem po DDD
Ćwiczenia kontaktu z wewnętrznym dzieckiem po DDD mogą pomóc zauważyć, czego potrzebuje ta część doświadczenia, która długo musiała radzić sobie sama.
Artykuł
5 ćwiczeń rozwijania samowspółczucia po DDD
Samowspółczucie po DDD rozwija się przez małe, powtarzane gesty życzliwości wobec siebie, a nie przez zmuszanie się do pozytywnego myślenia.
Artykuł
5 mitów o bliskości w relacji – fakty
Mity o bliskości w relacji często biorą się z uproszczonych wyobrażeń o tym, jak powinna wyglądać więź.
Artykuł
5 mitów o kryzysie zawodowym
Mity o kryzysie zawodowym często powstają w zwykłych rozmowach: przy kawie, podczas spotkania rodzinnego albo po kolejnym trudnym dniu w pracy.
Artykuł
5 mitów o narcyzmie w związku
Mity o narcyzmie w związku często mieszają pojedyncze zachowania, cechy osobowości i przemoc.
Artykuł
5 pytań do siebie po emocjonalnym zranieniu
Pytania do siebie po zranieniu pomagają zatrzymać się przy tym, co naprawdę dzieje się w środku.
Artykuł
5 pytań o bezpieczeństwo i komfort na terapii
Pytania o bezpieczeństwo na terapii pomagają lepiej zadbać o własne granice, potrzeby i komfort podczas spotkań.
Artykuł
5 pytań o poufność badania psychologicznego
Poufność badania psychologicznego oznacza, że informacje z rozmowy, obserwacji i testów nie powinny być przekazywane przypadkowym osobom.
Artykuł
5 pytań po trudnej rozmowie
Pytania po trudnej rozmowie pomagają uporządkować fakty, emocje i własne granice.