W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
EMDR
EMDR jest metodą pracy psychoterapeutycznej, w której wspomnienia trudnych wydarzeń są opracowywane w bezpiecznych warunkach przy użyciu uporządkowanych procedur i stymulacji obu stron ciała. Wskazano znaczenie stabilizacji, zasobów, traumy i przetwarzania wspomnień w procesie terapeutycznym.
843 pozycje
Artykuł
Terapia traumy w trakcie zagrożenia – 8 pytań
Terapia traumy w trakcie zagrożenia może się rozpocząć, ale jej cel i tempo muszą uwzględniać aktualne bezpieczeństwo.
Artykuł
Terapia traumy zorientowana na ciało – przebieg
Terapia traumy zorientowana na ciało skupia się na tym, jak trudne doświadczenia wiążą się z napięciem, oddechem, pobudzeniem i sposobem reagowania.
Artykuł
Terapia zaburzeń lękowych nie pomaga – co dalej
Gdy terapia zaburzeń lękowych nie przynosi poprawy, warto potraktować to jako informację do sprawdzenia, a nie dowód osobistej porażki.
Artykuł
Tęsknota po śmierci bliskiej osoby – co pomaga
Tęsknota po śmierci bliskiej osoby nie znika na komendę, ale można nauczyć się żyć z nią łagodniej.
Artykuł
Tożsamość a sprawczość – jak odzyskać wpływ na życie
Tożsamość a sprawczość łączą się wtedy, gdy wiesz, co jest dla Ciebie ważne i możesz podejmować decyzje zgodne z tym rozpoznaniem.
Artykuł
Tożsamość po stracie bliskiej osoby – co pomaga?
Tożsamość po stracie bliskiej osoby może przez pewien czas wydawać się mniej wyraźna, bo zmienia się codzienność, relacje i sposób patrzenia na przyszłość.
Hasło słownika
Trauma
Trauma to psychologiczny stan przeciążenia będący następstwem wydarzeń, które gwałtownie naruszyły poczucie bezpieczeństwa, integralność fizyczną lub podstawowe poczucie…
Artykuł
Trauma – 8 mitów o powrocie do równowagi
Mity o powrocie do równowagi po traumie często brzmią jak rozsądne rady, ale mogą zwiększać presję i poczucie winy.
Artykuł
Trauma – mity o „zamknięciu rozdziału”
Mity o zamknięciu rozdziału po traumie często sugerują, że zdrowienie powinno zakończyć się wyraźną granicą między dawniej a teraz.
Artykuł
Trauma – mity o konieczności bycia silnym
Trauma i konieczność bycia silnym nie oznaczają, że trzeba ukrywać emocje ani natychmiast wracać do dawnego tempa życia.
Artykuł
Trauma a kryzys psychiczny – jak je odróżnić
Różnica między traumą a kryzysem psychicznym dotyczy przede wszystkim tego, czym jest trudne doświadczenie i jak psychika próbuje sobie z nim poradzić.
Artykuł
Trauma a odrealnienie – 7 sygnałów
Trauma a odrealnienie mogą łączyć się wtedy, gdy układ nerwowy pozostaje w stanie silnego przeciążenia po trudnym wydarzeniu.
Artykuł
Trauma a perfekcjonizm – jak odpuszczać bez lęku
Trauma a perfekcjonizm mogą łączyć się przez potrzebę kontroli, nadmierną czujność i lęk przed kolejnym błędem.
Artykuł
Trauma a planowanie przyszłości – jak odzyskać perspektywę
Planowanie przyszłości po traumie często zaczyna się nie od wielkich celów, lecz od odzyskania poczucia, że jutro w ogóle istnieje.
Artykuł
Trauma a poczucie sensu – jak je odbudowywać
Relacja między traumą a poczuciem sensu może zmienić się nagle, gdy dotychczasowy obraz świata przestaje pasować do tego, co się wydarzyło.
Artykuł
Trauma a poczucie sprawczości – co pomaga
Relacja między traumą a poczuciem sprawczości może zmienić się tak, że codzienne decyzje zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Trauma a poczucie tożsamości – jak rozumieć zmiany
Relacja między traumą a poczuciem tożsamości może stać się widoczna wtedy, gdy po trudnym wydarzeniu inaczej oceniasz swoje decyzje, granice i możliwości.
Artykuł
Trauma a poczucie winy – jak przestać obwiniać siebie
Trauma a poczucie winy często splatają się w sposób, który utrudnia powrót do codzienności.
Artykuł
Trauma a podejmowanie decyzji – co utrudnia wybór
Relacja między traumą a podejmowaniem decyzji staje się trudna wtedy, gdy umysł nadal szuka zagrożenia, nawet przy codziennym wyborze.
Artykuł
Trauma a potrzeba kontroli – co pomaga odzyskać elastyczność
Relacja między traumą a potrzebą kontroli może ujawniać się w bardzo zwyczajnych chwilach: przed wyjściem z domu, podczas rozmowy z bliską osobą albo przy planowaniu…