W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
EMDR
EMDR jest metodą pracy psychoterapeutycznej, w której wspomnienia trudnych wydarzeń są opracowywane w bezpiecznych warunkach przy użyciu uporządkowanych procedur i stymulacji obu stron ciała. Wskazano znaczenie stabilizacji, zasobów, traumy i przetwarzania wspomnień w procesie terapeutycznym.
843 pozycje
Artykuł
10 rzeczy do omówienia przed terapią EMDR
Przed terapią EMDR warto omówić swój cel, aktualne samopoczucie i gotowość do rozmowy o trudnych doświadczeniach.
Artykuł
5 ćwiczeń kontaktu z wewnętrznym dzieckiem po DDD
Ćwiczenia kontaktu z wewnętrznym dzieckiem po DDD mogą pomóc zauważyć, czego potrzebuje ta część doświadczenia, która długo musiała radzić sobie sama.
Artykuł
5 pytań do terapeuty przed terapią PTSD
Pytania do terapeuty przed terapią PTSD pomagają sprawdzić, jak wygląda jego sposób pracy, początek terapii i reagowanie na trudniejsze momenty.
Artykuł
5 sygnałów przeciążenia emocjonalnego przy autoimmunologii
Sygnały przeciążenia emocjonalnego przy autoimmunologii mogą dotyczyć nie tylko nastroju, lecz także myśli, zachowania i relacji z ciałem.
Artykuł
5 sygnałów, że terapia traumy idzie za szybko
Terapia traumy idzie za szybko, gdy poziom pobudzenia, zalewających emocji lub odcięcia zaczyna przekraczać Twoją zdolność do powrotu do względnej równowagi.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć terapię EMDR
Sygnały, że warto rozważyć terapię EMDR, zwykle dotyczą nie tylko wspomnień, lecz także reakcji ciała, unikania i przekonań o sobie.
Artykuł
7 dni przygotowania do terapii EMDR
Przygotowanie do terapii EMDR może obejmować poznanie swoich potrzeb, zapisanie pytań i zadbanie o spokojne warunki przed pierwszym spotkaniem.
Artykuł
7 mitów o terapii traumy
Mity o terapii traumy często przedstawiają ją jako rozdrapywanie ran albo konieczność przeżywania trudnych wspomnień wciąż od nowa.
Artykuł
7 sposobów na odzyskiwanie sprawczości po traumie
Sprawczość po traumie odbudowuje się stopniowo, przez małe decyzje, przewidywalne działania i kontakt z własnymi granicami.
Artykuł
7 sygnałów, że trauma utrudnia bliskość
Sygnały traumy utrudniającej bliskość mogą obejmować wycofywanie się, trudność w zaufaniu, silny lęk przed odrzuceniem i odrętwienie emocjonalne.
Artykuł
ADHD a trauma – jak odróżnić objawy
ADHD a trauma mogą dawać podobne trudności z koncentracją, impulsywnością, napięciem i organizacją codzienności, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Amnezja dysocjacyjna – kiedy skonsultować?
Amnezję dysocjacyjną warto skonsultować, gdy niepamięć wydarzeń jest wyraźna, powtarza się, dotyczy ważnego okresu albo utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Bezpieczeństwo w terapii traumy – najważniejsze zasady
Bezpieczeństwo w terapii traumy opiera się na relacji, w której możesz mówić o granicach, rozumieć kolejne kroki i wpływać na tempo pracy.
Hasło słownika
Bezpieczne miejsce
Bezpieczne miejsce to ustrukturyzowana technika wyobrażeniowa stosowana w psychoterapii, między innymi w terapii EMDR, służąca regulacji pobudzenia układu nerwowego i…
Artykuł
Bezsenność po chorobie – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność po chorobie może wynikać z przeciążenia organizmu, lęku o zdrowie albo rozregulowanego rytmu dnia.
Artykuł
Bezsenność po operacji – jak poprawić sen
Bezsenność po operacji często ma kilka nakładających się przyczyn: ból, napięcie, zmianę rytmu dnia i obawy o dalsze zdrowienie.
Artykuł
Bezsenność po traumie – co może pomóc?
Bezsenność po traumie może wiązać się z napięciem, nadmierną czujnością i poczuciem, że noc nie jest bezpiecznym czasem odpoczynku.
Artykuł
Bezsenność przy PTSD – co pomaga wieczorem
Bezsenność przy PTSD może zmniejszać się, gdy wieczór przestaje być kolejnym momentem walki z własnym ciałem.
Artykuł
Bezsilność po chorobie – jak sobie radzić
Bezsilność po chorobie często wynika z utraty poczucia wpływu, a nie z braku siły charakteru.
Artykuł
Bliski po amputacji ukrywa ból fantomowy – jak pomóc
Pomoc bliskiemu z bólem fantomowym zaczyna się od uznania, że niewidoczny ból może być bardzo realnym i obciążającym doświadczeniem.