W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zdarzenie nagłe
Zdarzenie nagłe przerywa dotychczasowy porządek życia i może wywołać silne emocje, dezorientację oraz potrzebę szybkiego dostosowania się do nowej sytuacji. Obszary kryzysu, pierwszej pomocy psychologicznej, interwencji i planu bezpieczeństwa pomagają porządkować doświadczenie.
392 pozycje
Hasło słownika
Powrót do aktywności
Powrót do aktywności to stopniowy proces wznawiania codziennych ról, obowiązków zawodowych, kontaktów społecznych oraz zainteresowań po przebytym kryzysie psychicznym…
Artykuł
Powrót do codzienności po kryzysie – ćwiczenie
Powrót do codzienności po kryzysie nie musi oznaczać natychmiastowego odzyskania dawnego tempa.
Artykuł
Powrót do pracy po traumie – jak się przygotować
Powrót do pracy po traumie warto przygotować etapami, uwzględniając reakcje ciała, emocje i warunki w miejscu pracy.
Artykuł
Przeciążenie bodźcami po traumie – 7 sygnałów
Przeciążenie bodźcami po traumie może oznaczać, że dźwięki, światło, dotyk albo tłum szybciej uruchamiają napięcie i potrzebę wycofania.
Hasło słownika
Przetwarzanie traumy
Przetwarzanie traumy to terapeutyczny proces psychiczny, podczas którego bolesne, przytłaczające doświadczenie zostaje bezpiecznie zintegrowane w pamięci…
Artykuł
Przetwarzanie traumy w terapii – kiedy się zaczyna
Przetwarzanie traumy w terapii zaczyna się zwykle nie w chwili pierwszego opowiedzenia o zdarzeniu, ale wtedy, gdy pojawia się wystarczająco dużo stabilności, aby można…
Artykuł
Przytłoczenie po operacji – co zrobić dziś
Przytłoczenie po operacji może zmniejszyć się, gdy skupisz się na jednej najbliższej czynności, zamiast próbować ogarnąć cały dzień.
Artykuł
Psychoedukacja dla bliskich osoby w kryzysie
Psychoedukacja dla bliskich osoby w kryzysie pomaga uporządkować, co może dziać się z bliskim i jak reagować bez przejmowania całej odpowiedzialności.
Artykuł
PTSD – 7 mitów, które utrudniają szukanie pomocy
Mity o PTSD często zaczynają się od prostych zdań zasłyszanych w rozmowie: „to dotyczy tylko żołnierzy”, „trzeba po prostu przestać o tym myśleć” albo „minęło już tyle…
Artykuł
PTSD – psycholog czy psychoterapeuta, do kogo iść?
Przy PTSD wybór między psychologiem a psychoterapeutą zależy od tego, czego potrzebujesz teraz: uporządkowania sytuacji, oceny objawów, wsparcia po zdarzeniu czy…
Artykuł
PTSD – udział bliskiej osoby w terapii
Udział bliskiej osoby w terapii PTSD może być pomocny, ale nie jest obowiązkowym elementem pracy terapeutycznej.
Artykuł
PTSD a ataki paniki – co robić?
PTSD a ataki paniki mogą tworzyć błędne koło: wspomnienie lub sygnał kojarzący się z traumą uruchamia alarm, a gwałtowne objawy wzmacniają myśl, że dzieje się coś…
Artykuł
PTSD a lęk przed wyjściem z domu – jak wracać
PTSD i lęk przed wyjściem z domu mogą sprawić, że zwykłe wyjście po zakupy zaczyna wyglądać jak wyprawa wymagająca ogromnego wysiłku.
Artykuł
PTSD a objawy fizyczne – jak je obserwować
PTSD a objawy fizyczne mogą obejmować napięcie mięśni, przyspieszony oddech, kołatanie serca, problemy ze snem, bóle głowy lub dolegliwości trawienne.
Artykuł
PTSD a ostre zaburzenie stresowe – jak je odróżnić
Różnica między PTSD a ostrym zaburzeniem stresowym dotyczy przede wszystkim czasu trwania objawów i ich układu, ale oba stany mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
PTSD a powrót na miejsce zdarzenia – jak się przygotować
Powrót na miejsce zdarzenia przy PTSD warto planować stopniowo, z uwzględnieniem własnych sygnałów przeciążenia i dostępnego wsparcia.
Artykuł
PTSD a problemy z pamięcią – co pomaga na co dzień
PTSD a problemy z pamięcią mogą oznaczać trudność z odtworzeniem rozmowy, daty lub kolejności wydarzeń, ale nie każda luka ma to samo źródło.
Artykuł
PTSD a prowadzenie samochodu – jak wracać za kierownicę
Prowadzenie samochodu przy PTSD może stopniowo odzyskać miejsce w codzienności, jeśli powrót za kierownicę zostanie rozłożony na małe, zaplanowane kroki.
Artykuł
PTSD a wiadomości – jak ograniczyć wyzwalające treści
Przy PTSD wiadomości warto dawkować tak, aby dostarczały informacji, ale nie zabierały poczucia wpływu.
Artykuł
PTSD a zaburzenie adaptacyjne – jak je odróżnić
PTSD a zaburzenie adaptacyjne różnią się przede wszystkim rodzajem wydarzenia, układem objawów i ich przebiegiem.