W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Unikanie
Unikanie polega na odsuwaniu sytuacji, myśli, emocji lub relacji, które budzą napięcie, choć chwilowa ulga może utrwalać trudność w dłuższej perspektywie. Stopniowe rozumienie lęku, zachowań zabezpieczających i stylów przywiązania ułatwia odzyskiwanie własnych zasobów.
729 pozycji
Artykuł
Niska samoocena a autosabotaż – jak przerwać schemat
Niska samoocena a autosabotaż często tworzą zamknięte koło: im mniej wiary w siebie, tym łatwiej wycofać się przed ważnym krokiem.
Artykuł
Niska samoocena a lęk przed odrzuceniem – co robić?
Niska samoocena a lęk przed odrzuceniem często wzajemnie się wzmacniają.
Artykuł
Niska samoocena a lęk przed sukcesem – co pomaga?
Niska samoocena może sprawić, że upragniona wiadomość o awansie wywoła napięcie zamiast radości.
Artykuł
Niska samoocena a negocjowanie wynagrodzenia – co pomaga
Niska samoocena a negocjowanie wynagrodzenia często łączą się w jeden trudny moment: pojawia się myśl, że może nie wypada prosić o więcej.
Artykuł
Niska samoocena a randkowanie – 7 sygnałów
Niska samoocena a randkowanie często łączą się w sposób, którego nie widać od razu.
Artykuł
Niska samoocena a unikanie nowych sytuacji – co pomaga
Zależność między niską samooceną a unikaniem nowych sytuacji często wzmacnia się krok po kroku.
Artykuł
Nudności ze stresu – jak zmniejszyć napięcie
Nudności ze stresu często pojawiają się wtedy, gdy organizm pozostaje w stanie napięcia, nawet jeśli trudno wskazać jedną przyczynę.
Artykuł
Obecność bliskiej osoby na sesji traumy – 8 pytań
Obecność bliskiej osoby na sesji traumy może dawać poczucie oparcia, ale nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem.
Artykuł
Objawy zaburzeń lękowych u dorosłych
Objawy zaburzeń lękowych u dorosłych mogą obejmować zarówno napięcie w ciele i kołatanie serca, jak i ciągłe zamartwianie się, unikanie oraz trudności ze snem.
Artykuł
Obraz ciała po operacji – jak go oswoić
Obraz ciała po operacji może potrzebować czasu, zanim nowy wygląd stanie się częścią codziennego doświadczenia.
Artykuł
Odpoczynek a wycofanie po chorobie – jak je rozróżnić
Odpoczynek a wycofanie po chorobie mogą z zewnątrz wyglądać podobnie: mniej spotkań, więcej czasu w domu i rezygnacja z części obowiązków.
Artykuł
Odpoczynek czy unikanie – jak rozróżnić
Rozróżnienie odpoczynku i unikania zaczyna się od sprawdzenia, co dzieje się po zatrzymaniu: czy wracają siły i wybór, czy rośnie napięcie oraz potrzeba odsuwania…
Artykuł
Odpoczynek czy wycofanie po operacji – różnice
Gdy rozważasz, czy potrzebujesz odpoczynku czy wycofania po operacji, zwróć uwagę nie tylko na liczbę kontaktów z ludźmi, ale także na to, co dzieje się w Tobie.
Artykuł
Odrętwienie a unikanie emocji – jak je odróżnić
Odrętwienie emocjonalne a unikanie emocji mogą z zewnątrz wyglądać podobnie: pojawia się dystans, mniejsza reakcja i trudność w rozmowie o tym, co dzieje się wewnątrz.
Artykuł
Odrętwienie emocjonalne a wycofanie – różnice
Odrętwienie emocjonalne a wycofanie to dwa różne sposoby reagowania na trudne doświadczenia, choć z zewnątrz mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Opór w terapii traumy – jak go rozumieć
Opór w terapii traumy często jest sposobem ochrony przed przeciążeniem, a nie dowodem braku motywacji.
Artykuł
Osobowość unikająca a nieśmiałość – różnice
Osobowość unikająca a nieśmiałość mogą wyglądać podobnie, ale nie opisują tego samego poziomu trudności.
Artykuł
Ostrożność a unikanie po chorobie – jak je odróżnić
Ostrożność a unikanie po chorobie mogą wyglądać podobnie, ale różnią się tym, czy pomagają stopniowo wracać do życia, czy zawężają codzienność.
Artykuł
Ostrożność a unikanie ruchu po operacji – jak je rozróżnić
Różnicę między ostrożnością a unikaniem ruchu po operacji często trudno zauważyć, bo oba zachowania mogą wyglądać podobnie: odpoczynek, wolniejsze tempo i sprawdzanie…
Artykuł
Ostrożność czy unikanie zmiany – jak je rozróżnić
Różnicę między ostrożnością a unikaniem zmiany najłatwiej zauważyć po tym, co dzieje się po namyśle.