W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że brakuje mi sensu w pracy
Jeśli czujesz, że brakuje Ci sensu w pracy, możesz powiedzieć o tym szefowi bez oskarżania ani składania natychmiastowej deklaracji odejścia.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że narasta we mnie złość
Powiedzenie szefowi o złości najlepiej oprzeć na konkretnych sytuacjach, własnych reakcjach i potrzebie, a nie na ocenie jego charakteru.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że nie czuję się częścią zespołu
Gdy zastanawiasz się, jak powiedzieć szefowi, że nie czujesz się częścią zespołu, zacznij od opisania konkretnych sytuacji, zamiast oceniać ludzi.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że perfekcjonizm mnie blokuje?
Rozmowa o tym, jak powiedzieć szefowi o perfekcjonizmie, powinna opierać się na faktach, nie na samokrytyce.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że potrzebuję jasnego polecenia?
Jeśli zastanawiasz się, jak powiedzieć szefowi o niejasnym poleceniu, zacznij od spokojnego opisu sytuacji i wskaż, jakiej informacji potrzebujesz.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że potrzebuję porady psychologicznej
Najprościej powiedzieć szefowi o poradzie psychologicznej wtedy, gdy skupisz się na potrzebie, a nie na szczegółowym opisie swoich przeżyć.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że potrzebuję przerwy?
Najlepiej powiedzieć szefowi, że potrzebuję przerwy, konkretnie i bez długiego usprawiedliwiania się.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że potrzebuję wsparcia?
Powiedzenie szefowi, że potrzebujesz wsparcia, warto zacząć od konkretnego opisania sytuacji, a nie od przepraszania za trudność.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o braku energii psychicznej
W powiedzeniu terapeucie o braku energii pomaga prosty, konkretny opis tego, co dzieje się na co dzień.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o manipulacji w związku
Opowiedzenie terapeucie o manipulacji może zacząć się od prostego zdania: „Nie wiem, czy dobrze to nazywam, ale w tej relacji często tracę pewność siebie”.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o nasileniu objawów
Możesz przygotować się do rozmowy i wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o nasileniu objawów, nawet jeśli trudno znaleźć właściwe słowa.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o trudnych myślach?
Nie trzeba znaleźć idealnych słów, żeby powiedzieć terapeucie o trudnych myślach: wystarczy zacząć od nazwania trudności i podania jednego przykładu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie?
Najprościej powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie przez opis codziennych sytuacji, a nie tylko przez podanie jego natężenia.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o wypaleniu zawodowym
O wypaleniu zawodowym można powiedzieć terapeucie prosto, opisując to, co dzieje się teraz, zamiast szukać trafnej diagnozy.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że chcę zmienić temat
Możesz powiedzieć terapeucie, że chcesz zmienić temat, najlepiej nazywając wprost swój cel i obawę.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że mindfulness nie pomaga?
To, że mindfulness nie pomaga, nie oznacza, że robisz coś źle albo że terapia nie ma sensu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że nie rozumiem pytań?
Sposób na to, jak powiedzieć terapeucie, że nie rozumiesz pytań, polega na prostym nazwaniu trudności.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że przeżywam kryzys emocjonalny
Warto wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o kryzysie emocjonalnym, nawet jeśli trudno jeszcze nazwać jego przyczynę.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że sesja jest za trudna
Gdy sesja terapeutyczna jest za trudna, możesz powiedzieć o tym terapeucie wprost, krótko i bez tłumaczenia całej historii.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że trudno mówić o lęku?
Nie musisz najpierw dobrze wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o lęku.