W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Porównywanie się
Skłonność do porównywania się polega na ocenianiu własnych cech, osiągnięć lub pozycji poprzez odniesienie do innych osób. Dostrzeganie mechanizmów porównywania społecznego i rywalizacji sprzyja stabilniejszemu obrazowi siebie.
226 pozycji
Artykuł
Ambicja czy presja – jak je odróżnić?
W codziennym działaniu łatwiej rozpoznać, czy do celu prowadzi Cię ambicja, czy presja, gdy patrzysz nie tylko na wynik, lecz także na koszt drogi.
Artykuł
Bezdzietność a tożsamość – 10 pytań i odpowiedzi
Bezdzietność a tożsamość to temat związany nie tylko z decyzją o posiadaniu dzieci, lecz także z poczuciem własnego miejsca w świecie.
Artykuł
Błąd przeżywalności – 7 przykładów z codziennego życia
Błąd przeżywalności polega na wyciąganiu wniosków głównie z osób, historii i przykładów, które przetrwały próbę czasu lub odniosły sukces.
Artykuł
Brak sensu życia a porównywanie się – co pomaga
Brak sensu życia a porównywanie się często łączą się w bolesny sposób: im więcej widzisz cudzych sukcesów, tym mniej dostrzegasz własną drogę.
Artykuł
Co robić, gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci
Gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci, potrzebne są jednocześnie trzeźwa ocena sytuacji i troska o własne emocje.
Artykuł
Co zrobić, gdy rozwój osobisty staje się presją?
Rozwój osobisty staje się presją, gdy zamiast dodawać energii, zaczyna wywoływać napięcie, poczucie winy i przekonanie, że wciąż jest się niewystarczającym.
Artykuł
Ćwiczenia a presja wyniku – mity i fakty
Ćwiczenia a presja wyniku to temat, w którym łatwo pomylić motywację z ciągłym sprawdzaniem siebie.
Artykuł
Ćwiczenie na akceptację siebie
Ćwiczenie na akceptację siebie polega na zatrzymaniu automatycznej samokrytyki i zastąpieniu jej uczciwym, życzliwym opisem własnego doświadczenia.
Artykuł
Ćwiczenie na docenianie siebie
Ćwiczenie na docenianie siebie pomaga zauważyć własny wysiłek, cechy i małe kroki, które łatwo pomijasz.
Artykuł
Ćwiczenie na neutralny opis siebie
Neutralny opis siebie pomaga mówić o faktach, zachowaniach i potrzebach bez dodawania etykiet typu „jestem beznadziejny” albo „jestem najlepszy”.
Artykuł
Ćwiczenie na odkrywanie swoich mocnych stron
Ćwiczenie na odkrywanie swoich mocnych stron pomaga zobaczyć zasoby, które łatwo pomijać, gdy uwaga skupia się na brakach.
Artykuł
Ćwiczenie na rozpoznanie mocnych stron
Ćwiczenie mocnych stron pomaga nazwać cechy, umiejętności i sposoby działania, które już wspierają Cię w codzienności.
Artykuł
Ćwiczenie na tolerowanie niedoskonałości
Ćwiczenie na tolerowanie niedoskonałości pomaga zauważyć, co dzieje się w głowie i ciele, gdy coś nie wychodzi idealnie.
Artykuł
Ćwiczenie: praca a poczucie własnej wartości
Relacja między pracą a poczuciem własnej wartości może stać się trudna, gdy wyniki zawodowe zaczynają decydować o tym, jak patrzysz na siebie.
Artykuł
Czuję wstyd po rozstaniu – co robić?
Wstyd po rozstaniu często łączy się z poczuciem, że inni oceniają Twoje decyzje, relację albo sposób, w jaki sobie radzisz.
Artykuł
Czuję zazdrość, gdy inni się cieszą – co robić?
Zazdrość, gdy inni się cieszą, może pojawić się nawet wtedy, gdy naprawdę życzysz im dobrze.
Artykuł
Czy można mieć sensowne życie bez jednej wielkiej pasji?
Sensowne życie bez pasji jest możliwe, bo sens nie zależy od jednego hobby.
Artykuł
Czy można nie lubić swojej osobowości?
Można nie lubić swojej osobowości, a jednocześnie nie oznacza to, że z człowiekiem jest coś nie tak.
Artykuł
Czy można podnieść samoocenę bez terapii?
Podnieść samoocenę bez terapii można, zwłaszcza gdy trudność dotyczy konkretnych sytuacji i jest gotowość do regularnej pracy nad sposobem myślenia oraz działania.
Artykuł
Czy można zazdrościć zdrowia innym po chorobie?
Zazdrość o zdrowie innych po chorobie jest możliwą reakcją na własną stratę, ograniczenia i poczucie niesprawiedliwości.