W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Jak powiedzieć rodzinie o przemocy psychicznej?
O tym, jak powiedzieć rodzinie o przemocy, warto myśleć nie jak o jednym wielkim wyznaniu, ale jak o rozmowie, do której można przygotować kilka bezpiecznych kroków.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o braku sensu życia
Powiedzenie terapeucie o braku sensu życia może zacząć ważną rozmowę, nawet jeśli nie umiesz jeszcze wyjaśnić, skąd ten stan się wziął.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o manipulacji w związku
Opowiedzenie terapeucie o manipulacji może zacząć się od prostego zdania: „Nie wiem, czy dobrze to nazywam, ale w tej relacji często tracę pewność siebie”.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o nasileniu objawów
Możesz przygotować się do rozmowy i wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o nasileniu objawów, nawet jeśli trudno znaleźć właściwe słowa.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie?
Najprościej powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie przez opis codziennych sytuacji, a nie tylko przez podanie jego natężenia.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o wypaleniu zawodowym
O wypaleniu zawodowym można powiedzieć terapeucie prosto, opisując to, co dzieje się teraz, zamiast szukać trafnej diagnozy.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że mindfulness nie pomaga?
To, że mindfulness nie pomaga, nie oznacza, że robisz coś źle albo że terapia nie ma sensu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że przeżywam kryzys emocjonalny
Warto wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o kryzysie emocjonalnym, nawet jeśli trudno jeszcze nazwać jego przyczynę.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że terapia PTSD jest za trudna?
Możesz powiedzieć terapeucie, że terapia PTSD jest dla Ciebie za trudna, bez tłumaczenia wszystkiego od razu.
Artykuł
Jak prosić o pomoc po operacji
Proszenie o pomoc po operacji może być ważną częścią powrotu do codzienności.
Artykuł
Jak prosić o pomoc po utracie samodzielności
Możesz nauczyć się prosić o pomoc po utracie samodzielności, nawet jeśli wcześniej przyzwyczajenie do niezależności było bardzo silne.
Artykuł
Jak prosić o wsparcie przy objawach psychosomatycznych
Wsparcie przy objawach psychosomatycznych zaczyna się często od prostego zdania: „Nie wiem dokładnie, co się ze mną dzieje, ale potrzebuję pomocy”.
Artykuł
Jak prosić partnera o więcej inicjatywy?
Wiedza, jak prosić partnera o więcej inicjatywy, pomaga zamienić narastającą frustrację w konkretną rozmowę.
Artykuł
Jak prowadzić dzienniczek bólu nowotworowego
Dzienniczek bólu nowotworowego pomaga zauważyć, kiedy ból się pojawia, co może go nasilać i co przynosi choć częściową ulgę.
Artykuł
Jak prowadzić zespół bez formalnej władzy
Prowadzenie zespołu bez formalnej władzy opiera się na wpływie, zaufaniu i jasnej komunikacji, a nie na samym stanowisku.
Artykuł
Jak przewlekły stres wpływa na poczucie sprawczości
Przewlekły stres silnie wpływa na poczucie sprawczości, ponieważ długotrwałe napięcie zawęża uwagę i odbiera energię potrzebną do działania.
Artykuł
Jak przygotować dom na powrót chorego z bólem
Przygotowanie domu na powrót chorego z bólem zaczyna się od stworzenia spokojnego, dostępnego miejsca i prostego planu dnia.
Artykuł
Jak przygotować firmę na kryzys psychiczny pracownika
Przygotowanie firmy na kryzys psychiczny pracownika zaczyna się od jasnego planu, a nie od przewidywania wszystkich możliwych sytuacji.
Artykuł
Jak przygotować plan bezpieczeństwa w kryzysie psychicznym
Plan bezpieczeństwa w kryzysie psychicznym porządkuje sygnały ostrzegawcze, osoby, z którymi można się skontaktować, oraz konkretne kroki na trudniejszy moment.
Artykuł
Jak przygotować się do interwencji kryzysowej
Przygotowanie się do interwencji kryzysowej nie wymaga układania idealnej historii ani znajomości psychologicznych pojęć.