W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Koszmary po traumie – co może pomóc na co dzień
Koszmary po traumie mogą być związane z tym, że układ nerwowy nadal reaguje czujnością na wspomnienie zagrożenia.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a lęk – jak je odróżnić
Kryzys emocjonalny a lęk to dwa różne doświadczenia, choć mogą pojawiać się jednocześnie i dawać podobne objawy.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a poczucie winy – co robić
Relacja między kryzysem emocjonalnym a poczuciem winy często sprawia, że trudne wydarzenie zaczyna wyglądać jak osobista porażka.
Artykuł
Kryzys emocjonalny i złość – jak reagować
Kryzys emocjonalny i złość często pojawiają się razem, zwłaszcza gdy wydarzenia przekraczają Twoje możliwości radzenia sobie.
Artykuł
Kryzys psychiczny dziś – co zrobić krok po kroku
Gdy zastanawiasz się, co zrobić dziś w kryzysie psychicznym, zacznij od zmniejszenia chaosu, a nie od rozwiązywania całego problemu.
Artykuł
Kryzys psychiczny w miejscu publicznym – co robić
Kryzys psychiczny w miejscu publicznym można przejść krok po kroku, bez podejmowania wszystkich decyzji naraz.
Artykuł
Leczenie chorób psychosomatycznych – jak połączyć pomoc
Leczenie chorób psychosomatycznych zwykle wymaga połączenia opieki medycznej z rozumieniem wpływu stresu, emocji i napięcia na ciało.
Hasło słownika
Lęk
Lęk to naturalny, złożony stan emocjonalny, który stanowi odpowiedź psychiki i ciała na przewidywane lub wyobrażone zagrożenie.
Artykuł
Lęk a płacz – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk a płacz często pojawiają się razem, ponieważ silne napięcie pobudza emocje i utrudnia ich zatrzymanie.
Artykuł
Lęk a strach – jak je odróżnić
Lęk a strach to dwa słowa, których często używa się zamiennie.
Artykuł
Lęk a stres – jak rozpoznać, czego potrzebujesz
Lęk a stres często dają podobne sygnały: napięcie w ciele, trudności ze snem, gonitwę myśli albo rozdrażnienie.
Artykuł
Lęk antycypacyjny – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk antycypacyjny może pojawić się wiele godzin, dni, a czasem tygodni przed wydarzeniem.
Artykuł
Lęk bez powodu – co robić
Lęk bez powodu często pojawia się wtedy, gdy pozornie wszystko jest w porządku.
Artykuł
Lęk czy ekscytacja – jak rozpoznać różnicę
Rozpoznanie, czy pojawia się lęk, czy ekscytacja, wymaga czegoś więcej niż sprawdzenia, jak szybko bije serce.
Artykuł
Lęk czy smutek – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy dominuje lęk czy smutek, zaczyna się od zauważenia kierunku emocji.
Artykuł
Lęk czy wstyd – jak rozróżnić reakcje ciała?
Rozpoznanie, czy w danej chwili działa lęk czy wstyd, zaczyna się od przyjrzenia się temu, czego właściwie dotyczy napięcie.
Artykuł
Lęk napadowy a aktywność fizyczna – jak zacząć
Lęk napadowy a aktywność fizyczna mogą wejść w trudną relację, gdy przyspieszone tętno i oddech zaczynają kojarzyć się z zagrożeniem.
Artykuł
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe – co pomaga
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe to połączenie, które może pomóc lepiej zrozumieć reakcje ciała podczas napadu paniki.
Artykuł
Lęk napadowy a kofeina – czy kawa nasila objawy
Lęk napadowy może sprawić, że zwyczajna poranna kawa zaczyna budzić niepokój.
Artykuł
Lęk napadowy między napadami – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk napadowy między napadami może utrzymywać się jako napięcie, czujność i obawa przed kolejnym pogorszeniem.