W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Lęk przed oceną
Obawa przed oceną wiąże się z napięciem, nieśmiałością i przewidywaniem krytyki w sytuacjach społecznych lub zawodowych. Zrozumienie mechanizmów lęku i samooceny pomaga wyznaczać kierunki pracy nad większą wewnętrzną równowagą.
765 pozycji
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o trudnych myślach?
Nie trzeba znaleźć idealnych słów, żeby powiedzieć terapeucie o trudnych myślach: wystarczy zacząć od nazwania trudności i podania jednego przykładu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie?
Najprościej powiedzieć terapeucie o wpływie bólu na życie przez opis codziennych sytuacji, a nie tylko przez podanie jego natężenia.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że chcę zmienić temat
Możesz powiedzieć terapeucie, że chcesz zmienić temat, najlepiej nazywając wprost swój cel i obawę.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że mindfulness nie pomaga?
To, że mindfulness nie pomaga, nie oznacza, że robisz coś źle albo że terapia nie ma sensu.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że nie rozumiem pytań?
Sposób na to, jak powiedzieć terapeucie, że nie rozumiesz pytań, polega na prostym nazwaniu trudności.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że trudno mówić o lęku?
Nie musisz najpierw dobrze wiedzieć, jak powiedzieć terapeucie o lęku.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że wstydzę się siebie?
Najprostszy sposób, by powiedzieć terapeucie o wstydzie, to nazwać go zanim opowiesz szczegóły.
Artykuł
Jak powiedzieć zespołowi o odejściu z pracy
Najłatwiej powiedzieć zespołowi o odejściu z pracy jasno i bez nadmiaru wyjaśnień, przygotowując kilka zdań o decyzji oraz dalszych krokach.
Artykuł
Jak powiedzieć zespołowi o opóźnieniu zadania
Podpowiedź, jak powiedzieć zespołowi o opóźnieniu, zaczyna się od jednej zasady: przekazuj informację, gdy można jeszcze wspólnie zareagować.
Artykuł
Jak powiedzieć zespołowi o ryzyku w projekcie?
W tym, jak powiedzieć zespołowi o ryzyku, najważniejsze jest połączenie konkretu z odpowiedzialnością za wspólny cel.
Artykuł
Jak powiedzieć zespołowi o swoim planie job craftingu
Najlepiej powiedzieć zespołowi o job craftingu jako o przemyślanym planie usprawnienia własnej pracy, a nie jako o gotowej zmianie zasad.
Artykuł
Jak powiedzieć zespołowi, że nie znam odpowiedzi?
Najbardziej użyteczny sposób, by powiedzieć zespołowi, że nie znasz odpowiedzi, łączy jasne przyznanie niewiedzy z informacją, co zrobisz dalej.
Artykuł
Jak powiedzieć zespołowi, że potrzebuję przerwy
Powiedzenie zespołowi, że potrzebujesz przerwy, może być prostsze, gdy potraktujesz je jako przekazanie ważnej informacji, a nie prośbę o pozwolenie na zmęczenie.
Artykuł
Jak powiedzieć, że obowiązków jest za dużo
Wiedza, jak powiedzieć, że obowiązków jest za dużo, pomaga odzyskać wpływ na sytuację bez oskarżania siebie ani innych.
Artykuł
Jak powiedzieć, że potrzebuję czasu do namysłu?
Powiedzenie, że potrzebuję czasu do namysłu, pozwala zatrzymać automatyczną odpowiedź i sprawdzić, czego naprawdę chcę.
Artykuł
Jak pozwolić sobie na niedoskonałość
Możesz nauczyć się, jak pozwolić sobie na niedoskonałość, bez rezygnowania z ambicji i odpowiedzialności.
Artykuł
Jak prosić o feedback w job craftingu
Feedback w job craftingu pomaga lepiej dopasować zadania, relacje i sposób pracy do własnych zasobów oraz celów.
Artykuł
Jak prosić o pomoc w zespole bez wstydu
Proszenie o pomoc w zespole jest umiejętnością współpracy, a nie dowodem braku kompetencji.
Artykuł
Jak przeanalizować wstyd matrycą Wanke
Analiza wstydu matrycą Wanke pomaga rozdzielić to, co wydarzyło się naprawdę, od myśli, która nadała temu zdarzeniu znaczenie.
Artykuł
Jak przebiega porada psychologiczna
Porada psychologiczna zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.