W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Czy trzeba mieć wspólne zainteresowania w związku?
Nie trzeba mieć wspólnych zainteresowań w związku, żeby budować bliską i trwałą relację.
Artykuł
Czy trzeba nosić żałobę po śmierci bliskiej osoby?
Nie trzeba nosić żałoby w określony sposób, ponieważ ubiór nie mierzy ani miłości, ani bólu po stracie.
Artykuł
Czy warto iść na terapię par po zdradzie?
Odpowiedź na pytanie, czy warto iść na terapię par po zdradzie, zależy od gotowości obu osób do uczciwej pracy nad relacją.
Artykuł
Czy warto ratować związek po zdradzie?
Pytanie, czy warto ratować związek po zdradzie, nie ma jednej odpowiedzi, bo sama zdrada nie pokazuje jeszcze, czy relacja może się zmienić.
Artykuł
Czy warto utrzymywać kontakt z osobą, która zraniła?
Decyzja, czy utrzymywać kontakt z osobą, która zraniła, zależy od tego, co dzieje się z Tobą po kontakcie, czy druga osoba bierze odpowiedzialność i czy szanuje Twoje…
Artykuł
Czy warto zwolnić tempo nowej relacji?
Zwolnienie tempa nowej relacji może być dobrym wyborem, gdy radości z poznawania kogoś towarzyszą presja, napięcie albo trudność z usłyszeniem własnych potrzeb.
Artykuł
Czy wewnętrzny krytyk może motywować?
Wewnętrzny krytyk może motywować tylko krótkoterminowo i zwykle robi to kosztem napięcia.
Artykuł
Czy wstawać z łóżka, gdy nie można zasnąć?
Warto wstawać z łóżka, gdy nie można zasnąć, szczególnie jeśli leżenie zamienia się w napięte oczekiwanie na sen.
Artykuł
Czy wstrzymywanie oddechu pomaga się uspokoić?
Wstrzymywanie oddechu zwykle nie pomaga się uspokoić tak skutecznie jak spokojny, łagodny oddech z nieco dłuższym wydechem.
Artykuł
Czy żałoba może wrócić po wielu latach?
Żałoba po latach może wrócić pod wpływem wspomnienia, rocznicy, ważnej zmiany albo nowego spojrzenia na dawną stratę.
Artykuł
Czy zmęczenie psychiczne może powodować rozdrażnienie?
Zmęczenie psychiczne może powodować rozdrażnienie, ponieważ długie napięcie ogranicza zdolność do regulowania emocji i reagowania z namysłem.
Artykuł
Czy zmuszać dziecko do rodzinnych spotkań?
Nie warto zmuszać dziecka do rodzinnych spotkań za wszelką cenę, ale warto spokojnie sprawdzić, co stoi za odmową.
Artykuł
Czytanie czy muzyka przed snem – co wybrać?
Czytanie czy muzyka przed snem mogą pomagać w wyciszeniu, lecz każde z tych zajęć angażuje uwagę w inny sposób.
Artykuł
Dbanie o siebie a egoizm – mity i fakty
Dbanie o siebie a egoizm nie oznaczają tego samego: troska o własne potrzeby może współistnieć z uwzględnianiem innych.
Artykuł
DDA – ćwiczenie rozpoznawania złości krok po kroku
Ćwiczenie rozpoznawania złości u DDA pomaga zatrzymać się przy emocji, zanim zostanie całkiem stłumiona albo wybuchnie.
Artykuł
DDA – ćwiczenie zaufania do własnych emocji
Osoba DDA może stopniowo budować zaufanie do własnych emocji, ucząc się je zauważać, nazywać i traktować jako informację, a nie problem do natychmiastowego usunięcia.
Artykuł
DDA – niezależność czy odcinanie się?
W doświadczeniu DDA niezależność czy odcinanie się od relacji to nie dwa łatwe do rozpoznania wybory, lecz dwa różne sposoby radzenia sobie z bliskością.
Artykuł
DDA – złość czy lęk? Jak je odróżnić
DDA: złość czy lęk często nie są dwiema wykluczającymi się możliwościami, lecz różnymi sposobami reagowania na poczucie zagrożenia.
Artykuł
DDA a rodzicielstwo – jak nie powtarzać schematów
DDA a rodzicielstwo często spotykają się w miejscu pełnym napięcia: pojawia się miłość do dziecka, a obok niej lęk, że historia własnej rodziny powtórzy się w nowym domu.
Artykuł
DDA i czarne scenariusze – 7 sygnałów
DDA i czarne scenariusze często łączą się z nawykiem przewidywania najgorszego, zanim pojawią się konkretne fakty.