W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji?
O tym, kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji, najlepiej oceniać nie po jednym trudnym dniu, lecz po tym, jak długo trwa przeciążenie i jak wpływa na codzienne…
Artykuł
Kiedy zmiana pracy jest lepsza niż job crafting?
Wybór między zmianą pracy a job craftingiem zależy od tego, gdzie naprawdę leży problem: w zakresie zadań, sposobie organizacji pracy czy w całym środowisku.
Artykuł
Kim jestem po zmianie pracy – jak odnaleźć siebie
To, kim jestem po zmianie pracy, nie musi być jasne od pierwszego dnia w nowym miejscu.
Artykuł
Koc obciążeniowy a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Związek między kocem obciążeniowym a bezsennością nie jest taki sam u każdej osoby.
Artykuł
Kofeina a sen – kiedy ograniczyć kawę?
Relacja między kofeiną a snem bywa wyraźna, ale nie u każdej osoby wygląda tak samo.
Artykuł
Kołatanie serca przy lęku napadowym – co zrobić teraz
Kołatanie serca przy lęku napadowym może pojawić się nagle i być bardzo przekonującym sygnałem zagrożenia.
Artykuł
Kołatanie serca ze stresu – 10 ważnych pytań
Kołatanie serca ze stresu może być reakcją organizmu na napięcie, pobudzenie lub silne emocje, ale samo odczucie nie pozwala ustalić przyczyny.
Artykuł
Kołatanie serca ze stresu czy arytmia – jak rozróżnić
Kołatanie serca ze stresu czy arytmia mogą dawać podobne odczucia, dlatego sama obserwacja nie zawsze wystarcza do ich rozróżnienia.
Artykuł
Koło dobrostanu w pracy – ćwiczenie
Koło dobrostanu w pracy pomaga zobaczyć, które obszary codziennego funkcjonowania dają Ci oparcie, a które potrzebują uwagi.
Artykuł
Koło sensu życia – ćwiczenie krok po kroku
Koło sensu życia ćwiczenie pomaga zatrzymać się przy pytaniu, co jest dla Ciebie ważne, gdy codzienność stała się chaotyczna albo pozbawiona kierunku.
Artykuł
Koło wpływu – ćwiczenie na poczucie sprawczości
Koło wpływu pomaga oddzielić sprawy, na które masz bezpośredni wpływ, od tych, które możesz tylko częściowo kształtować lub których nie możesz zmienić.
Artykuł
Koło wpływu przy lęku – ćwiczenie krok po kroku
Koło wpływu przy lęku pomaga oddzielić to, co zależy od Ciebie, od tego, na co możesz tylko częściowo oddziaływać.
Artykuł
Koło zmiany – ćwiczenie porządkujące decyzję
Koło zmiany to ćwiczenie, które pomaga zobaczyć, jak wygląda Twoja obecna sytuacja w kilku ważnych obszarach życia.
Artykuł
Kompleksy czy niska samoocena – jak je rozróżnić
Wątpliwość, czy chodzi o kompleksy, czy o niską samoocenę, zwykle wynika z tego, że oba doświadczenia mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Kompulsywne wyrywanie włosów – kiedy szukać pomocy?
Kompulsywne wyrywanie włosów może być sposobem na chwilowe obniżenie napięcia, automatycznym nawykiem albo sygnałem trudności, z którą trudno poradzić sobie inaczej.
Artykuł
Koncentracja a odpoczynek – mity i fakty
Koncentracja a odpoczynek są ze sobą ściśle związane: uwaga potrzebuje nie tylko wysiłku, lecz także regularnego odciążenia.
Artykuł
Koncentracja a ruch – mity i fakty
Zależność między koncentracją a ruchem jest realna, ale nie działa według prostej zasady: więcej ćwiczeń zawsze oznacza lepsze skupienie.
Artykuł
Koncentracja na spotkaniach – jak nie odpływać
Koncentracja na spotkaniach zależy nie tylko od silnej woli, ale także od poziomu zmęczenia, napięcia i liczby bodźców.
Artykuł
Koncentracja po 50. roku życia – co pomaga
Koncentracja po 50. roku życia może wymagać większej troski, jednak pojedyncze pomyłki nie muszą oznaczać poważnego problemu.
Artykuł
Koncentracja po nieprzespanej nocy – co robić
Koncentracja po nieprzespanej nocy zwykle działa słabiej, bo mózg ma mniej zasobów na utrzymanie uwagi, zapamiętywanie i podejmowanie decyzji.