W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
7 dni z obniżonym nastrojem po porodzie – plan
Plan na 7 dni przy obniżonym nastroju po porodzie może pomóc uporządkować najbliższe godziny bez stawiania sobie wysokich wymagań.
Artykuł
7 dni z RTZ – plan obserwacji przekonań
7 dni z RTZ może stać się prostym sposobem na zatrzymanie się przy własnych myślach i reakcjach.
Artykuł
7 kroków do szukania pracy po mobbingu
Szukanie pracy po mobbingu warto rozpocząć od odbudowania poczucia wpływu, a nie od wysyłania dziesiątek aplikacji.
Artykuł
7 mitów o depresji i odpoczynku
Mity o depresji często sprawiają, że odpoczynek zaczyna kojarzyć się z lenistwem, winą albo kolejnym zadaniem do wykonania.
Artykuł
7 mitów o interwencji kryzysowej
Mity o interwencji kryzysowej często sugerują, że pomoc jest tylko dla osób po skrajnym zdarzeniu albo że trzeba czekać, aż sytuacja sama się uspokoi.
Artykuł
7 mitów o mindfulness
Mity o mindfulness często powstają w codziennych rozmowach.
Artykuł
7 mitów o motywacji pozafinansowej
Motywacja pozafinansowa opiera się nie tylko na pochwałach, benefitach czy dobrej atmosferze.
Artykuł
7 mitów o odrętwieniu emocjonalnym
Mity o odrętwieniu emocjonalnym często przedstawiają je jako dowód chłodu, słabości albo braku uczuć.
Artykuł
7 mitów o przemocy psychicznej
Mity o przemocy psychicznej utrudniają rozpoznanie tego, co naprawdę dzieje się w relacji.
Artykuł
7 mitów o przewlekłym stresie
Mity o przewlekłym stresie często zaczynają się od zdań, które brzmią rozsądnie: „wszyscy tak mają”, „trzeba być silnym” albo „odpocznę w weekend i minie”.
Artykuł
7 mitów o rozstaniu, które warto odrzucić
Mity o rozstaniu często podpowiadają, że trzeba szybko przestać czuć, odciąć kontakt albo natychmiast zacząć nowe życie.
Artykuł
7 mitów o terapii traumy
Mity o terapii traumy często przedstawiają ją jako rozdrapywanie ran albo konieczność przeżywania trudnych wspomnień wciąż od nowa.
Artykuł
7 mitów o traumie i pamięci
Mity o traumie często powstają w codziennych rozmowach, filmach i komentarzach osób, które chcą szybko wyjaśnić trudne zachowanie.
Artykuł
7 mitów o zmęczeniu psychicznym
Mity o zmęczeniu psychicznym często każą wybierać między „weź się w garść” a przekonaniem, że nic nie da się zrobić.
Artykuł
7 mitów o życiu po utracie zdrowia
Mity o życiu po utracie zdrowia często brzmią jak rozsądne rady: trzeba być silnym, myśleć pozytywnie i szybko wrócić do dawnego rytmu.
Artykuł
7 pomysłów na wieczór bez ekranu przy bezsenności
Wieczór bez ekranu przy bezsenności może opierać się na kilku prostych czynnościach: czytaniu papierowej książki, zapisaniu myśli, spokojnym ruchu albo słuchaniu muzyki.
Artykuł
7 pytań po analizie matrycą Wanke
Po analizie matrycą Wanke warto zadać sobie pytania, które pomagają przełożyć spostrzeżenia na codzienne decyzje.
Artykuł
7 pytań przed powrotem do byłego partnera
Powrót do byłego partnera warto rozważać dopiero po sprawdzeniu, co naprawdę ma się zmienić.
Artykuł
7 pytań przed umówieniem porady psychologicznej
Pytania przed umówieniem porady psychologicznej pomagają uporządkować potrzeby i sprawdzić, czy wybrana forma pomocy pasuje do aktualnej sytuacji.
Artykuł
7 pytań, które pomagają poznać własne granice
Łatwiej poznasz własne granice, gdy przed zgodą, w trakcie rozmowy i po niej obserwujesz swoje reakcje.