W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
EMDR – 10 pytań o bezpieczeństwo terapii
Bezpieczeństwo terapii EMDR zależy od przygotowania, kontaktu z terapeutą oraz dopasowania tempa pracy do Twojej aktualnej sytuacji.
Artykuł
EMDR – 7 mitów o terapii traumy
Mity o terapii EMDR często biorą się z uproszczonych opisów, pojedynczych doświadczeń i wyobrażeń, że każda praca z traumą wygląda tak samo.
Artykuł
EMDR – czy każda sesja wygląda tak samo?
Nie każda sesja EMDR wygląda tak samo, ponieważ jej przebieg zależy od Twojej sytuacji, celu spotkania i gotowości do pracy z konkretnym doświadczeniem.
Artykuł
EMDR – czy terapeuta może sugerować wspomnienia?
EMDR a sugerowanie wspomnień to temat, który może budzić niepokój przed rozpoczęciem terapii.
Artykuł
EMDR – czy trzeba czuć emocje podczas sesji?
Emocje podczas sesji EMDR nie muszą być silne, widoczne ani łatwe do nazwania.
Artykuł
EMDR – czy trzeba opowiadać całą traumę?
Nie trzeba opowiadać całej traumy w EMDR, aby rozpocząć pracę z trudnym wspomnieniem.
Artykuł
EMDR – czy trzeba znać dokładną datę wydarzenia?
W relacji między EMDR a dokładną datą wydarzenia najważniejsze jest to, czy można rozpoznać wspomnienie lub sytuację, która nadal wywołuje trudną reakcję, a nie…
Artykuł
EMDR – fazy terapii i kolejność pracy
Fazy terapii EMDR tworzą uporządkowaną drogę od poznania Twojej sytuacji do pracy z trudnymi wspomnieniami i przekonaniami.
Artykuł
EMDR – jak wygląda praca z przyszłymi sytuacjami?
W pracy EMDR z przyszłymi sytuacjami można przyjrzeć się lękowi przed tym, co dopiero ma się wydarzyć.
Artykuł
EMDR – mity o ruchach gałek ocznych
Mity o ruchach gałek ocznych w EMDR często zaczynają się od prostego skojarzenia: skoro terapeuta prosi o śledzenie dłoni, terapia musi polegać właśnie na tym.
Artykuł
EMDR – wspomnienie a wyzwalacz, jak je odróżnić?
Rozróżnienie między wspomnieniem a wyzwalaczem w EMDR pomaga zrozumieć, dlaczego obecna sytuacja może nagle uruchomić silną reakcję.
Artykuł
EMDR a ból przewlekły – czego się spodziewać
EMDR przy bólu przewlekłym może być jednym ze sposobów pracy nad tym, jak układ nerwowy reaguje na ból, napięcie i trudne doświadczenia.
Artykuł
EMDR a lęk napadowy – kiedy warto je rozważyć
Połączenie EMDR i pracy nad lękiem napadowym warto rozważyć wtedy, gdy napady, lęk przed ich powtórzeniem lub unikanie zaczynają ograniczać codzienne życie.
Artykuł
EMDR a odreagowanie emocji – jak je odróżnić?
EMDR i odreagowanie emocji mogą wyglądać podobnie, ponieważ podczas obu doświadczeń mogą pojawić się łzy, złość, napięcie albo wyraźna ulga.
Artykuł
EMDR a okno tolerancji – jak dbać o regulację?
Zrozumienie relacji między EMDR a oknem tolerancji pomaga zauważyć, kiedy podczas terapii pojawia się nagłe pobudzenie, odrętwienie albo poczucie, że jest za dużo.
Artykuł
EMDR a pamięć – czy wspomnienia się zmieniają?
Pytanie, czy EMDR zmienia wspomnienia, wymaga rozróżnienia faktów od emocjonalnego śladu wydarzenia.
Artykuł
EMDR a przewlekły stres – 10 pytań i odpowiedzi
EMDR a przewlekły stres łączy przede wszystkim pytanie o to, co podtrzymuje napięcie: bieżące przeciążenie, trudne doświadczenia, czy jedno i drugie.
Artykuł
EMDR a relaksacja – jak je rozróżnić
EMDR i relaksacja to dwa różne sposoby pracy z napięciem, choć oba mogą pojawić się w rozmowie o stresie, lęku lub trudnych wspomnieniach.
Artykuł
EMDR a skale SUD i VOC – jak się ich używa?
Skale SUD i VOC w EMDR pomagają opisać to, co dzieje się z emocjami i przekonaniami podczas pracy nad wspomnieniem.
Artykuł
EMDR czy brainspotting – co wybrać?
Wybór między EMDR a brainspottingiem zależy nie tylko od opisu metody, lecz także od Twojego celu, gotowości i kontaktu z terapeutą.