W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Czy warto zmienić pracę bez nowej oferty?
Decyzja, czy warto zmienić pracę bez nowej oferty, wymaga spojrzenia na Twoje zasoby, powody odejścia i możliwe konsekwencje.
Artykuł
Czy warto zmienić pracę, gdy jest się wypalonym?
Decyzja, czy zmienić pracę przy wypaleniu zawodowym, wymaga spojrzenia nie tylko na poziom zmęczenia, lecz także na źródła przeciążenia.
Artykuł
Czy warto zwolnić tempo nowej relacji?
Zwolnienie tempa nowej relacji może być dobrym wyborem, gdy radości z poznawania kogoś towarzyszą presja, napięcie albo trudność z usłyszeniem własnych potrzeb.
Artykuł
Czy wellbeing może zwiększać presję na pracowników?
Wellbeing a presja na pracowników nie muszą iść w parze, ale sam program nie decyduje jeszcze o jego wpływie.
Artykuł
Czy wellbeing w firmie działa bez zaangażowania szefa?
Wellbeing w firmie działa lepiej, gdy nie jest dodatkiem do przeciążonego środowiska pracy, lecz częścią sposobu zarządzania.
Artykuł
Czy wellbeing w firmie powinien być obowiązkowy?
Obowiązkowy wellbeing w firmie może wyglądać jak troska o pracowników, ale czasem staje się kolejnym zadaniem do wykonania.
Artykuł
Czy wypalenie rodzicielskie oznacza brak miłości?
Wypalenie rodzicielskie nie musi oznaczać braku miłości do dziecka.
Artykuł
Czy wypalenie zawodowe mija samo?
Wypalenie zawodowe rzadko mija samo, jeśli nie zmienia się sytuacja, która przez dłuższy czas zużywała energię, poczucie wpływu i zaangażowanie.
Artykuł
Czy wypalenie zawodowe może wrócić po przerwie?
Wypalenie zawodowe może wrócić, szczególnie gdy przerwa przyniosła odpoczynek, ale nie zmieniła źródła przeciążenia.
Artykuł
Czy zmęczenie psychiczne wraca po poprawie?
Zmęczenie psychiczne może wracać po okresie poprawy i nie musi oznaczać, że wcześniejszy odpoczynek nie miał sensu.
Artykuł
Czy zmuszać dziecko do rodzinnych spotkań?
Nie warto zmuszać dziecka do rodzinnych spotkań za wszelką cenę, ale warto spokojnie sprawdzić, co stoi za odmową.
Artykuł
Czy zostać razem dla dzieci? 10 pytań i odpowiedzi
Zostać razem dla dzieci można rozważać, ale sama obecność dwojga dorosłych w jednym domu nie przesądza o ich dobru.
Artykuł
DARVO w związku – 10 pytań i odpowiedzi
DARVO w związku może sprawić, że po zgłoszeniu problemu zaczynasz zastanawiać się, czy masz prawo czuć złość, żal albo rozczarowanie.
Artykuł
Dbanie o siebie a egoizm – mity i fakty
Dbanie o siebie a egoizm nie oznaczają tego samego: troska o własne potrzeby może współistnieć z uwzględnianiem innych.
Artykuł
DDA – ćwiczenie rozpoznawania złości krok po kroku
Ćwiczenie rozpoznawania złości u DDA pomaga zatrzymać się przy emocji, zanim zostanie całkiem stłumiona albo wybuchnie.
Artykuł
DDA – jak powiedzieć partnerowi, czego potrzebuję?
DDA i mówienie o potrzebach partnerowi może być łatwiejsze, gdy rozmowa zaczyna się od konkretu, a nie od tłumaczenia całej historii rodziny.
Artykuł
DDA – mity o przebaczeniu rodzicowi
Mity o przebaczeniu rodzicowi DDA często sugerują, że bez wybaczenia nie da się ruszyć dalej.
Artykuł
DDA – niezależność czy odcinanie się?
W doświadczeniu DDA niezależność czy odcinanie się od relacji to nie dwa łatwe do rozpoznania wybory, lecz dwa różne sposoby radzenia sobie z bliskością.
Artykuł
DDA – terapia indywidualna czy grupa wsparcia?
Decyzja, czy w przypadku DDA wybrać terapię indywidualną, czy grupę wsparcia, zależy przede wszystkim od aktualnych potrzeb, gotowości i poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
DDA – złość czy lęk? Jak je odróżnić
DDA: złość czy lęk często nie są dwiema wykluczającymi się możliwościami, lecz różnymi sposobami reagowania na poczucie zagrożenia.