W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Prywatność w związku – jak ustalić zasady?
Prywatność w związku nie oznacza ukrywania ważnych spraw, lecz prawo do własnych rozmów, myśli i czasu.
Artykuł
Przeciążenie a wypalenie zawodowe – jak je rozróżnić
Przeciążenie a wypalenie zawodowe opisują dwa różne sposoby reagowania na długotrwałe wymagania w pracy.
Artykuł
Przeciążenie bodźcami po traumie – 7 sygnałów
Przeciążenie bodźcami po traumie może oznaczać, że dźwięki, światło, dotyk albo tłum szybciej uruchamiają napięcie i potrzebę wycofania.
Artykuł
Przeciążenie bodźcami przy bólu nowotworowym – co robić
Przeciążenie bodźcami przy bólu nowotworowym może nasilać napięcie, zmęczenie i trudność w odpoczynku.
Artykuł
Przeciążenie informacyjne – jak odzyskać skupienie
Przeciążenie informacyjne zmniejsza zdolność do skupienia, odpoczynku i wybierania tego, co naprawdę ważne.
Artykuł
Przeciążenie społeczne – 7 sygnałów
Przeciążenie społeczne pojawia się wtedy, gdy kontakty z ludźmi zaczynają zużywać więcej energii, niż można odzyskać podczas odpoczynku.
Artykuł
Przemoc emocjonalna – jak wspierać bliską osobę
Wsparcie osoby, która doświadcza przemocy emocjonalnej, zaczyna się od spokojnej obecności i uznania jej doświadczeń.
Artykuł
Przemoc psychiczna a konflikt – jak je odróżnić
Przemoc psychiczna a konflikt to nie zawsze łatwe rozróżnienie.
Artykuł
Przemoc psychiczna między rodzeństwem – jak reagować
Przemoc psychiczna między rodzeństwem nie zawsze wygląda jak otwarta awantura.
Artykuł
Przemoc psychiczna w relacji online – jak reagować
Przemoc psychiczna w relacji online może polegać na kontroli, poniżaniu, groźbach lub uporczywym naruszaniu granic przez wiadomości, połączenia i media społecznościowe.
Artykuł
Przemoc psychiczna wobec mężczyzn – jak szukać pomocy
Przemoc psychiczna wobec mężczyzn często pozostaje niewidoczna dla otoczenia, a czasem także dla samego mężczyzny.
Artykuł
Przemoc psychiczna wobec seniora w rodzinie – co robić
Przemoc psychiczna wobec seniora może długo pozostawać niewidoczna, szczególnie gdy krzywdzące zachowania są przedstawiane jako troska, żart albo „dyscyplinowanie”.
Artykuł
Przemoc w związku – jak szukać pomocy
Przemoc w związku wymaga potraktowania serio także wtedy, gdy nie ma uderzeń ani widocznych obrażeń.
Artykuł
Przepraszanie w zespole – mity i fakty
Przepraszanie w zespole może wzmacniać zaufanie, jeśli wiąże się z nazwaniem błędu i gotowością do naprawy.
Artykuł
Przeprosiny bez zmiany w związku – co robić?
Przeprosiny bez zmiany w związku nie rozwiązują problemu, jeśli po krótkim spokoju wraca to samo zachowanie.
Artykuł
Przeprosiny w związku – co powiedzieć po zranieniu
Przeprosiny w związku mają sens wtedy, gdy nie służą tylko szybkiemu zakończeniu napięcia, ale pokazują, że widzisz wpływ swojego zachowania na drugą osobę.
Artykuł
Przeprowadzka z partnerem – jak zachować własną przestrzeń
Przeprowadzka z partnerem może wzmacniać bliskość, ale nie oznacza rezygnacji z własnych potrzeb, rytuałów i czasu tylko dla siebie.
Artykuł
Przerwa na posiłek w pracy – jak odpocząć psychicznie?
Przerwa na posiłek w pracy może realnie odciążyć uwagę, ciało i układ nerwowy, jeśli nie zamienia się w kolejne zadanie wykonywane przy ekranie.
Artykuł
Przerwa w terapii traumy – jak o niej powiedzieć
Przerwa w terapii traumy nie musi oznaczać porażki ani przekreślenia dotychczasowej pracy.
Artykuł
Przerwa w związku – jak ustalić jej zasady
Ustalenie zasad przerwy w związku wymaga rozmowy o czasie, kontakcie, wierności, granicach i celu tej decyzji.