W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Nowy związek czy więcej czasu po stracie partnera?
Nowy związek po śmierci partnera może być ważnym krokiem, ale nie ma jednego terminu, który oznacza gotowość.
Artykuł
Nowy związek po rozwodzie – 10 pytań przed decyzją
Nowy związek po rozwodzie może być dobrą decyzją, gdy wynika z gotowości do poznawania drugiej osoby, a nie wyłącznie z potrzeby ucieczki od samotności.
Artykuł
Obecność a zaangażowanie w pracy – jak rozróżnić?
Obecność a zaangażowanie w pracy to dwa różne zjawiska, choć często pojawiają się razem.
Artykuł
Obecność bliskiej osoby na sesji traumy – 8 pytań
Obecność bliskiej osoby na sesji traumy może dawać poczucie oparcia, ale nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem.
Artykuł
Objawy przemocy psychicznej w ciele – 7 sygnałów
Objawy przemocy psychicznej w ciele mogą utrzymywać się długo po trudnej rozmowie, rozstaniu albo zakończeniu relacji.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne po stresie – co pomaga
Objawy psychosomatyczne po stresie są realną reakcją ciała, choć ich źródło może być związane z przeciążeniem psychicznym.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne w pracy – jak sobie radzić
Objawy psychosomatyczne w pracy mogą być sygnałem, że organizm długo działa pod presją, w napięciu albo bez wystarczającej regeneracji.
Artykuł
Objawy złości w ciele – checklista
Objawy złości w ciele mogą pojawić się wcześniej niż krzyk, ostra wiadomość albo impulsywna decyzja.
Artykuł
Obniżony nastrój po pracy – co robić
Obniżony nastrój po pracy często nie zaczyna się wieczorem.
Artykuł
Obowiązki domowe dziecka – mity i fakty
Obowiązki domowe dziecka mogą uczyć współpracy, sprawczości i troski o wspólną przestrzeń, ale nie każda metoda ich przydzielania działa tak samo.
Artykuł
Obwiniono mnie za cudzy błąd – co robić?
Obwiniono mnie za cudzy błąd, choć nie miałem lub nie miałam wpływu na to, co się wydarzyło.
Artykuł
Oczekiwania wobec terapii – ćwiczenie
Ćwiczenie dotyczące oczekiwań wobec terapii pomaga uporządkować to, z czym chcesz przyjść na pierwszą rozmowę.
Artykuł
Oddalenie w związku a potrzeba przestrzeni – jak je rozróżnić
Oddalenie w związku a potrzeba przestrzeni nie oznaczają tego samego: pierwsze częściej wiąże się z utratą emocjonalnego kontaktu, drugie z potrzebą odpoczynku i…
Artykuł
Oddech przy przeciążeniu bodźcami – co robić?
Oddech przy przeciążeniu bodźcami może stać się szybszy, płytszy albo nierówny, zanim jeszcze pojawi się jasna myśl: „Mam za dużo”.
Artykuł
Oddech przy PTSD – ćwiczenie na napięcie
Ćwiczenia oddechowe przy PTSD mogą pomóc łagodniej przejść przez moment napięcia, czujności albo pobudzenia.
Artykuł
Odpoczynek a wycofanie po chorobie – jak je rozróżnić
Odpoczynek a wycofanie po chorobie mogą z zewnątrz wyglądać podobnie: mniej spotkań, więcej czasu w domu i rezygnacja z części obowiązków.
Artykuł
Odpoczynek czy unikanie – jak rozróżnić
Rozróżnienie odpoczynku i unikania zaczyna się od sprawdzenia, co dzieje się po zatrzymaniu: czy wracają siły i wybór, czy rośnie napięcie oraz potrzeba odsuwania…
Artykuł
Odpoczynek czy wycofanie po operacji – różnice
Gdy rozważasz, czy potrzebujesz odpoczynku czy wycofania po operacji, zwróć uwagę nie tylko na liczbę kontaktów z ludźmi, ale także na to, co dzieje się w Tobie.
Artykuł
Odpoczynek czy zmiana zadań – co wybrać w pracy?
Przy przeciążeniu decyzja, czy wybrać odpoczynek, czy zmianę zadań w pracy, zależy od tego, czego brakuje Ci teraz: energii czy poczucia wpływu.
Artykuł
Odporność psychiczna a tłumienie emocji – jak je rozróżnić
Odporność psychiczna a tłumienie emocji opisują dwa różne sposoby radzenia sobie z trudnym doświadczeniem.