W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zamartwianie się
Zamartwianie się polega na wielokrotnym przewidywaniu możliwych zagrożeń i analizowaniu przyszłości, często bez uzyskania poczucia pewności lub rozwiązania problemu. Katastrofizacja, ruminacje i nietolerancja niepewności zostają wyjaśnione, wspierając dobrostan przez lepsze rozumienie reakcji.
675 pozycji
Artykuł
Jak wygląda konsultacja psychologiczna przy autoimmunologii
Konsultacja psychologiczna przy autoimmunologii pomaga uporządkować to, co dzieje się emocjonalnie i życiowo po diagnozie, podczas zaostrzenia objawów albo w okresie…
Artykuł
Jak wygląda konsultacja psychologiczna przy bezsenności?
Konsultacja psychologiczna przy bezsenności zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, jak wygląda sen i co dzieje się przed zaśnięciem oraz po przebudzeniu.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja w sprawie bólów głowy
Konsultacja w sprawie bólów głowy zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co dzieje się w Twoim ciele, emocjach i codziennym życiu.
Artykuł
Jak wygląda monitorowanie postępów terapii lęku?
Monitorowanie postępów terapii lęku polega na regularnym sprawdzaniu, co zmienia się w objawach, codziennym funkcjonowaniu i sposobie reagowania na trudne sytuacje.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy nerwicy
Pierwsza konsultacja przy nerwicy zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się teraz: napięciu, zamartwianiu się, trudnościach ze snem albo objawach fizycznych.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy zaburzeniach lękowych?
Pierwsza konsultacja przy zaburzeniach lękowych zwykle służy temu, by spokojnie opowiedzieć, co się dzieje i czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna przy GAD?
Pierwsza konsultacja psychologiczna przy GAD zwykle służy uporządkowaniu tego, co dzieje się z lękiem, a nie sprawdzeniu, czy umiesz dobrze opowiedzieć o sobie.
Artykuł
Jak wygląda praca z matrycą Wanke między sesjami
Praca z matrycą Wanke między sesjami polega na spokojnym przyglądaniu się sytuacjom, myślom, emocjom i reakcjom, które pojawiają się w codziennym życiu.
Artykuł
Jak wygląda praca z myślami automatycznymi na sesji?
Praca z myślami automatycznymi na sesji zwykle zaczyna się od konkretnej sytuacji, a nie od abstrakcyjnego analizowania całego życia.
Artykuł
Jak wygląda przygotowanie do ważnej zmiany z psychologiem
Przygotowanie do ważnej zmiany z psychologiem pomaga uporządkować sytuację, w której trudno odróżnić własne potrzeby od lęku, presji lub oczekiwań innych osób.
Artykuł
Jak wygląda terapia GAD krok po kroku
Terapia GAD krok po kroku obejmuje zwykle poznanie problemu, ustalenie celu pomocy, pracę z zamartwianiem i sprawdzanie zmian między sesjami.
Artykuł
Jak wygląda terapia hipochondrii krok po kroku
Terapia hipochondrii krok po kroku zwykle zaczyna się od spokojnego poznania historii lęku o zdrowie, a nie od oceniania ani przekonywania, że „nic się nie dzieje”.
Artykuł
Jak wyznaczyć cel pracy z objawami z ciała
Cel konsultacji psychologicznej przy objawach fizycznych warto określić wokół codziennego funkcjonowania, emocji i sposobu reagowania na sygnały organizmu.
Artykuł
Jak zaburzenia lękowe wpływają na codzienność
Wpływ zaburzeń lękowych na codzienne życie może być większy, niż widać z zewnątrz.
Artykuł
Jak zachować nadzieję w długim oczekiwaniu
Sposób, w jaki możesz zachować nadzieję podczas długiego oczekiwania, zależy nie od ciągłego optymizmu, lecz od tego, jak przeżywasz czekanie.
Artykuł
Jak zacząć medytować w domu
Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć medytować w domu, wybierz prostą praktykę, która nie wymaga specjalnego stroju, aplikacji ani idealnego nastroju.
Artykuł
Jak zakończyć terapię zaburzeń lękowych
Zakończenie terapii zaburzeń lękowych warto potraktować jako wspólnie zaplanowany etap, a nie nagłe wyjście z gabinetu.
Artykuł
Jak zasnąć, gdy myśli nie dają spokoju
Sposób na to, jak zasnąć, gdy myśli nie dają spokoju, nie polega na zmuszaniu się do ciszy.
Artykuł
Jak zatrzymać analizowanie rozmów po fakcie
Analizowanie rozmów po fakcie często podtrzymuje napięcie, bo umysł próbuje odzyskać pewność tam, gdzie nie ma już możliwości sprawdzenia wszystkiego.
Artykuł
Jak zauważyć pomijanie pozytywów
Pomijanie pozytywów często wygląda niepozornie.