W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Wstyd
Wstyd pojawia się, gdy człowiek ocenia siebie jako niewystarczającego, niewłaściwego lub narażonego na odrzucenie przez innych. Rozpoznanie związków wstydu z poczuciem niższości i oceną społeczną sprzyja wewnętrznej równowadze oraz łagodniejszemu stosunkowi do siebie.
374 pozycje
Artykuł
DDD i wewnętrzny krytyk – jak osłabić jego głos
Praca z DDD i wewnętrznym krytykiem zaczyna się od zauważenia, że surowy głos w głowie nie zawsze mówi prawdę o teraźniejszości.
Artykuł
Depresja a wstyd – jak prosić o wsparcie
Relacja między depresją a wstydem często sprawia, że trudno nazwać własny stan i poprosić o pomoc.
Artykuł
Dewaluacja w związku – 7 sygnałów umniejszania
Dewaluacja w związku polega na powtarzającym się umniejszaniu wartości, uczuć, potrzeb lub osiągnięć jednej osoby.
Artykuł
Dialog z wewnętrznym krytykiem – ćwiczenie
Ćwiczenie na dialog z wewnętrznym krytykiem pomaga zatrzymać automatyczną samokrytykę i przyjrzeć się jej z większym spokojem.
Artykuł
Dlaczego automatycznie szukam winy w sobie?
Automatyczne obwinianie się często pojawia się szybciej niż spokojna ocena faktów.
Artykuł
Dlaczego boję się przyznać, że czegoś nie wiem?
Lęk przed przyznaniem się do niewiedzy często wynika z obawy, że inni uznają Cię za mniej kompetentną osobę.
Artykuł
Dlaczego krytyka wywołuje we mnie złość?
Złość po krytyce często pojawia się wtedy, gdy słowa drugiej osoby są odbierane nie tylko jako uwaga do zachowania, lecz także jako sygnał zagrożenia dla własnej…
Artykuł
Dlaczego nie czuję, że zasługuję na dobre traktowanie?
To, że nie czujesz, że zasługujesz na dobre traktowanie, nie oznacza, że rzeczywiście masz mniejsze prawa niż inni.
Artykuł
Dlaczego śmieję się, gdy jest mi trudno?
Śmiech w stresie może pojawić się wtedy, gdy sytuacja jest poważna, rozmowa trudna albo napięcie staje się zbyt duże.
Artykuł
Dlaczego umniejszam swoje sukcesy?
To, że umniejszasz swoje sukcesy, nie musi oznaczać braku ambicji ani wdzięczności.
Artykuł
Dlaczego wewnętrzny krytyk nasila się po porażce?
To, dlaczego wewnętrzny krytyk nasila się po porażce, wiąże się z próbą odzyskania kontroli, ochrony przed kolejnym błędem i uniknięcia oceny.
Artykuł
Dlaczego wstydzę się własnych emocji?
Wstyd przed własnymi emocjami często pojawia się wtedy, gdy pokazanie smutku, złości albo lęku kojarzy się z utratą kontroli, oceną lub odrzuceniem.
Artykuł
Dlaczego zamieram, gdy ktoś pyta o emocje?
To, że zamieram, gdy ktoś pyta o emocje, nie musi oznaczać, że nic nie czuję albo że nie chcę rozmawiać.
Artykuł
Dysleksja u dorosłych – przed diagnozą
Dysleksja u dorosłych może przez lata pozostawać niewidoczna, bo wiele osób wypracowuje własne sposoby radzenia sobie.
Artykuł
Dysmorfofobia a niezadowolenie z wyglądu – różnice
Różnica między dysmorfofobią a niezadowoleniem z wyglądu dotyczy przede wszystkim nasilenia zaabsorbowania wyglądem, sposobu reagowania i wpływu na codzienne życie.
Artykuł
Dziecko mówi, że jest głupie – 10 pytań
Gdy dziecko mówi, że jest głupie, zwykle nie przekazuje obiektywnej oceny swoich możliwości, lecz sygnalizuje trudne emocje.
Artykuł
Dziecko pyta o adopcję – co odpowiadać?
Gdy dziecko pyta o adopcję, odpowiadaj spokojnie, zgodnie z prawdą i na poziomie jego rozumienia.
Artykuł
Dziecko wstydzi się rodzica – jak reagować?
Gdy dziecko wstydzi się rodzica, dorosły może poczuć żal, złość albo bezradność.
Artykuł
Dziennik sytuacji, gdy ustępuję rodzinie – ćwiczenie
Ćwiczenie zauważania ustępowania rodzinie pomaga uchwycić moment, w którym zgadzasz się wbrew sobie, zanim automatycznie wrócisz do poczucia winy.
Artykuł
EMDR a przekonania po traumie – jak wygląda praca
W pracy EMDR przekonania po traumie są jednym z punktów, które pomagają nazwać, jak dawne doświadczenie wpływa na obecne życie.