W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Wstyd
Wstyd pojawia się, gdy człowiek ocenia siebie jako niewystarczającego, niewłaściwego lub narażonego na odrzucenie przez innych. Rozpoznanie związków wstydu z poczuciem niższości i oceną społeczną sprzyja wewnętrznej równowadze oraz łagodniejszemu stosunkowi do siebie.
374 pozycje
Artykuł
Jak reagować, gdy inni porównują mnie do kogoś?
Porównywanie przez innych nie musi oznaczać, że rzeczywiście czegoś Ci brakuje.
Artykuł
Jak rozmawiać o błędzie w zespole
Rozmowa o błędzie w zespole zaczyna się od nazwania faktów, a nie od szukania winnej osoby.
Artykuł
Jak rozmawiać o zranieniu bez kłótni
Umiejętność rozmawiania o zranieniu bez kłótni zaczyna się od nazwania tego, co naprawdę wydarzyło się w Tobie.
Artykuł
Jak rozmawiać z bliską osobą, która się samokrytykuje?
Gdy uczysz się, jak rozmawiać z osobą samokrytyczną, najważniejsze jest połączenie empatii z konkretem.
Artykuł
Jak rozmawiać z dzieckiem o popełnianiu błędów
Spokojna rozmowa pokazuje, jak rozmawiać z dzieckiem o błędach, aby nie łączyć pomyłki z wartością dziecka.
Artykuł
Jak rozmawiać z lekarzem rodzinnym o zdrowiu psychicznym
Wiedza, jak rozmawiać z lekarzem rodzinnym o zdrowiu psychicznym, ułatwia rozpoczęcie ważnej rozmowy.
Artykuł
Jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka po błędzie
Rozpoznanie wewnętrznego krytyka po błędzie zaczyna się od zauważenia, że ocena sytuacji szybko zamienia się w ocenę całej osoby.
Artykuł
Jak rozpoznać rodzinne przekonania o sobie
Rodzinne przekazy potrafią działać w tle przez wiele lat.
Artykuł
Jak rozpoznać samokrytykę w matrycy Wanke
Samokrytykę w matrycy Wanke rozpoznaje się nie tylko po słowach „jestem beznadziejny” albo „znowu wszystko zepsułem lub zepsułam”.
Artykuł
Jak rozwijać wdzięczność wobec siebie
Wdzięczność wobec siebie pomaga zauważyć to, co zwykle ginie pod naporem wymagań: wysiłek, wytrzymałość, małe decyzje i próby zaczynania od nowa.
Artykuł
Jak wiedza psychologiczna zmniejsza wstyd
Wiedza psychologiczna może wyjaśnić, jak zmniejsza się wstyd, ponieważ porządkuje doświadczenia, które wcześniej wydawały się dowodem osobistej winy.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po porażce bez rad?
Po porażce bliskiej osoby możesz czuć bezradność, napięcie albo presję, żeby szybko poprawić jej nastrój.
Artykuł
Jak wspierać dziecko wyśmiewane przez rówieśników
Dziecko wyśmiewane przez rówieśników potrzebuje przede wszystkim spokojnej, uważnej obecności dorosłego, który potraktuje sytuację poważnie.
Artykuł
Jak wspierać osobę, która stale siebie krytykuje
Wspieranie osoby, która siebie krytykuje, zaczyna się od spokojnego kontaktu, a nie od przekonywania, że „nie ma powodów”.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja dla osoby z DDA?
Pierwsza konsultacja dla osoby z DDA zwykle służy spokojnemu rozpoznaniu tego, z czym przychodzisz, a nie sprawdzaniu, czy potrafisz dobrze opowiedzieć swoją historię.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja po zranieniu
Pierwsza konsultacja po zranieniu zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co się wydarzyło i jak wpływa to na codzienne życie.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy niskiej samoocenie?
Pierwsza konsultacja przy niskiej samoocenie zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza sesja terapii DDD
Pierwsza sesja terapii DDD zwykle służy poznaniu Twojej sytuacji, nazwaniu trudności i ustaleniu, czego potrzebujesz od dalszej pomocy.
Artykuł
Jak wygląda praca nad niską samooceną?
Praca nad niską samooceną zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, jak oceniasz siebie, w jakich sytuacjach uruchamia się krytyka i co wtedy robisz.
Artykuł
Jak wygląda praca nad wstydem w terapii?
Praca nad wstydem w terapii może obejmować spokojną rozmowę o tym, co zwykle jest ukrywane, rozpoznawanie trudnych przekonań i stopniowe odzyskiwanie wpływu na własne…