W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Unikanie
Unikanie polega na odsuwaniu sytuacji, myśli, emocji lub relacji, które budzą napięcie, choć chwilowa ulga może utrwalać trudność w dłuższej perspektywie. Stopniowe rozumienie lęku, zachowań zabezpieczających i stylów przywiązania ułatwia odzyskiwanie własnych zasobów.
729 pozycji
Artykuł
Samosabotaż a ostrożność – jak je rozróżnić?
Samosabotaż i ostrożność mogą z zewnątrz wyglądać podobnie, ale wynikają z innego sposobu reagowania.
Artykuł
Samotność a izolacja społeczna – jak je rozróżnić
Samotność a izolacja społeczna opisują doświadczenia, które często pojawiają się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Samotność a media społecznościowe – co robić
Samotność a media społecznościowe to połączenie, które może wyglądać bardzo różnie.
Artykuł
Samotność a potrzeba samotności – jak odróżnić
Różnica między samotnością a potrzebą samotności dotyczy przede wszystkim tego, jak przeżywasz kontakt z innymi i jego brak.
Artykuł
Samotność osób wysoko wrażliwych – 10 pytań
Samotność osób wysoko wrażliwych nie zawsze oznacza brak ludzi wokół.
Artykuł
Samotność po przeprowadzce – jak się odnaleźć
Samotność po przeprowadzce potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy zmiana była długo wyczekiwana.
Artykuł
Samotność po utracie przyjaźni – co robić
Samotność po utracie przyjaźni może być bolesna, nawet jeśli zakończenie relacji było potrzebne albo długo oczekiwane.
Artykuł
Samotność w weekend – jak ją zmniejszyć
Samotność w weekend często zaczyna się jeszcze przed sobotnim porankiem.
Artykuł
Samotność wśród współlokatorów – co robić?
Samotność wśród współlokatorów nie znika tylko dlatego, że ktoś codziennie jest za ścianą.
Artykuł
Samowystarczalność czy odcinanie się – różnice
Rozróżnienie między samowystarczalnością a odcinaniem się pomaga zobaczyć, co naprawdę dzieje się za potrzebą radzenia sobie bez innych.
Artykuł
Schemat porażki – 5 sygnałów
Schemat porażki często działa po cichu. Nie musi oznaczać otwartego przekonania, że nic się nie uda.
Artykuł
Skąd biorą się zaburzenia lękowe u dorosłych?
Przyczyny zaburzeń lękowych u dorosłych zwykle nie sprowadzają się do jednego wydarzenia ani jednej cechy charakteru.
Artykuł
Skala gotowości do terapii – ćwiczenie
Ćwiczenie dotyczące gotowości do terapii pomaga uporządkować wątpliwości bez zmuszania się do natychmiastowej decyzji.
Artykuł
Spotkanie byłego po rozstaniu – jak się przygotować
Spotkanie z byłym po rozstaniu może uruchomić emocje, których nie da się przewidzieć samą decyzją o zakończeniu relacji.
Artykuł
Strach przed bliskością – jak się otworzyć
Strach przed bliskością może sprawiać, że jednocześnie pragniesz relacji i odsuwasz się, gdy zaczyna robić się ważna.
Artykuł
Strach przed pająkami – jak reagować spokojniej
Strach przed pająkami może uruchomić bardzo silną reakcję, nawet gdy rozum podpowiada, że sytuacja nie jest groźna.
Artykuł
Sygnały, że dziecko źle znosi zmiany
Sygnały, że dziecko źle znosi zmiany, najczęściej widać nie w jednym zachowaniu, lecz w powtarzającym się wzorcu.
Artykuł
Teleporada czy wizyta stacjonarna przy lęku o zdrowie?
Wybór między teleporadą a wizytą stacjonarną przy lęku o zdrowie zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz na początku.
Artykuł
Terapia dla osób, które nie lubią mówić o emocjach
Terapia, gdy trudno mówić o emocjach, może opierać się na stopniowym budowaniu kontaktu ze sobą i psychologiem.
Artykuł
Terapia ekspozycyjna przy PTSD – jak wygląda
Terapia ekspozycyjna przy PTSD polega na stopniowym, zaplanowanym zbliżaniu się do wspomnień, sytuacji lub bodźców, których lęk skłania do unikania.