W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w stawianiu granic
Granice psychologiczne określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i za co odpowiada w relacjach z innymi. Asertywność, komunikowanie potrzeb, złość i manipulacja pomagają lepiej rozumieć reakcje oraz wzmacniać dobrostan.
1177 pozycji
Artykuł
5 sygnałów, że język nasila konflikt
Język nasilający konflikt można rozpoznać po tym, że rozmowa coraz mniej dotyczy sprawy, a coraz bardziej winy, intencji i charakteru drugiej osoby.
Artykuł
5 sygnałów, że komunikacja w zespole nie działa
Sygnały złej komunikacji w zespole widać wtedy, gdy ludzie po tych samych spotkaniach rozumieją ustalenia inaczej, ważne informacje krążą poza wspólnym kanałem, a…
Artykuł
5 sygnałów, że kultura pracy obniża dobrostan
Sygnały złej kultury pracy widać nie tylko w otwartych konfliktach.
Artykuł
5 sygnałów, że lider bierze za dużo odpowiedzialności
Lider bierze za dużo odpowiedzialności, gdy nie tylko odpowiada za własne decyzje, ale stopniowo przejmuje także zadania, emocje i konsekwencje działań całego zespołu.
Artykuł
5 sygnałów, że reaguję defensywnie
Reakcja defensywna to szybka próba ochrony siebie przed poczuciem winy, wstydem, oceną lub utratą kontroli.
Artykuł
5 sygnałów, że relacja wyczerpuje emocjonalnie
Sygnały wyczerpania emocjonalnego w relacji często pojawiają się wcześniej niż myśl o rozstaniu.
Artykuł
5 sygnałów, że relacja z terapeutą wymaga rozmowy
Relacja z terapeutą wymaga rozmowy, gdy trudność nie dotyczy już tylko pojedynczej sesji, lecz powtarza się i wpływa na gotowość do mówienia o ważnych sprawach.
Artykuł
5 sygnałów, że tracisz poczucie siebie
Sygnały utraty poczucia siebie często pojawiają się stopniowo, dlatego łatwo pomylić je ze zwykłym zmęczeniem albo trudniejszym okresem.
Artykuł
5 sygnałów, że unikasz trudnych rozmów
Sygnały unikania trudnych rozmów często pojawiają się zanim jeszcze padnie pierwsze zdanie.
Artykuł
5 sygnałów, że w związku brakuje wzajemności
Brak wzajemności w związku widać wtedy, gdy jedna osoba stale inicjuje kontakt, rozmowy i wspólne decyzje, a druga głównie korzysta z gotowej bliskości.
Artykuł
5 sygnałów, że warto przeprojektować pracę
Sygnały, że warto przeprojektować pracę, nie zawsze pojawiają się jako jedna wyraźna decyzja.
Artykuł
5 sygnałów, że złość wymyka się spod kontroli
Złość wymyka się spod kontroli wtedy, gdy przestaje być krótkim sygnałem niezadowolenia, a zaczyna kierować słowami, reakcjami i decyzjami.
Artykuł
6 sygnałów ukrytego konfliktu w zespole
Ukryty konflikt w zespole często ujawnia się nie w kłótni, lecz w milczeniu, unikaniu rozmów i pozornie drobnych złośliwościach.
Artykuł
7 dni do pewniejszego wyrażania oczekiwań
Plan na 7 dni do pewniejszego wyrażania oczekiwań pomaga przećwiczyć jasną komunikację małymi krokami.
Artykuł
7 dni łagodniejszego traktowania siebie jako DDA
Plan 7 dni łagodniejszego traktowania siebie jako DDA pomaga uporządkować małe kroki, kiedy wewnętrzna presja jest silniejsza niż odpoczynek i troska o siebie.
Artykuł
7 dni na sprawdzenie, co odbiera energię w pracy
Rozpoznanie tego, co odbiera energię w pracy, zaczyna się od obserwacji konkretnych chwil, a nie od oceny całego tygodnia.
Artykuł
7 dni na więcej życzliwości w związku
Siedem dni na więcej życzliwości w związku może stać się krótkim ćwiczeniem uważności na siebie i drugą osobę.
Artykuł
7 dni odzyskiwania granic po manipulacji
Odzyskiwanie granic po manipulacji przez siedem dni może pomóc uporządkować to, co dzieje się w relacji i w Tobie.
Artykuł
7 dni przygotowania do trudnego tygodnia w pracy
Dobre przygotowanie do trudnego tygodnia w pracy zaczyna się od rozdzielenia tego, co ważne, od tego, co tylko pilne.
Artykuł
7 dni rozpoznawania schematów DDD
Rozpoznawanie schematów DDD może pomóc zauważyć, jak doświadczenia z domu rodzinnego wpływają dziś na relacje, granice i sposób reagowania na napięcie.