W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w podejmowaniu decyzji
Podejmowanie decyzji staje się trudne, gdy nadmiar możliwości, lęk przed stratą lub presja otoczenia utrudniają ocenę własnych potrzeb i konsekwencji wyboru. Mechanizmy paraliżu decyzyjnego oraz sposoby porządkowania myśli pomagają lepiej rozpoznawać własne możliwości.
1160 pozycji
Artykuł
EMDR przy reakcji zamrożenia – jak wygląda praca?
EMDR przy reakcji zamrożenia może obejmować spokojną rozmowę, przygotowanie do pracy ze wspomnieniem oraz stopniowe przetwarzanie tego, co nadal uruchamia bezruch lub…
Artykuł
EMDR z terapeutą czy samodzielnie – co wybrać?
EMDR z terapeutą lub samodzielnie oznacza dwa różne poziomy wsparcia i odpowiedzialności za przebieg pracy.
Artykuł
Emerytura a poczucie własnej wartości – jak je chronić
Emerytura a poczucie własnej wartości nie muszą oznaczać utraty dotychczasowej tożsamości.
Artykuł
Emocja, myśl i zachowanie – ćwiczenie rozróżniania
Rozróżnianie emocji, myśli i zachowania pomaga zobaczyć, co naprawdę dzieje się w trudnej chwili.
Artykuł
Etat czy własna firma po utracie pracy – jak wybrać
Rozstrzygnięcie, czy po utracie pracy wybrać etat, czy własną firmę, zależy nie tylko od zarobków.
Artykuł
Fibromialgia a mgła mózgowa – jak organizować dzień
Przy fibromialgii mgła mózgowa może sprawiać, że znane zadania nagle wymagają znacznie więcej wysiłku.
Artykuł
FOMO a lęk – jak ograniczyć presję wyboru
Relacja między FOMO a lękiem często zaczyna się od pozornie niewinnego sprawdzania, co robią inni.
Artykuł
Funkcje wykonawcze u dorosłych – 7 sygnałów trudności
Funkcje wykonawcze u dorosłych pomagają planować, rozpoczynać, porządkować i kończyć codzienne zadania.
Artykuł
GAD a delegowanie zadań – co pomaga
Lęk przed delegowaniem zadań przy GAD często nie wynika z braku kompetencji, lecz z trudności w znoszeniu niepewności.
Artykuł
GAD a nadmiar obowiązków – jak ustalać priorytety
GAD a nadmiar obowiązków często tworzą pętlę: im więcej zadań, tym więcej zamartwiania, a im więcej napięcia, tym trudniej wybrać, od czego zacząć.
Artykuł
GAD a niejasne polecenia – jak dopytać bez lęku
GAD a niejasne polecenia często tworzą trudne połączenie: im mniej szczegółów, tym więcej możliwych zagrożeń podpowiada umysł.
Artykuł
GAD a pamięć – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między GAD a pamięcią może być odczuwana jako częstsze zapominanie, trudność z koncentracją i gubienie wątku rozmowy.
Artykuł
GAD a podejmowanie decyzji – jak działać mimo obaw
GAD a podejmowanie decyzji to połączenie, które może zamieniać prosty wybór w wielogodzinne analizowanie.
Artykuł
Gdy wraca stary schemat – co zrobić teraz
Gdy wraca stary schemat, to, co zrobić teraz, zaczyna się od zatrzymania automatycznej reakcji, a nie od walki ze sobą.
Artykuł
Granice czy zerwanie kontaktu z narcyzem – co wybrać
Granice mogą wystarczyć, gdy kontakt z narcystyczną osobą jest trudny, ale możliwy do uregulowania.
Artykuł
Granice w rodzinie a lojalność – mity i fakty
Granice a lojalność rodzinna często wydają się wartościami, które wzajemnie się wykluczają.
Artykuł
Heurystyka afektu – 10 pytań i odpowiedzi
Heurystyka afektu opisuje sytuację, w której bieżące emocje i nastrój wpływają na ocenę ludzi, zdarzeń, ryzyka oraz korzyści.
Hasło słownika
Heurystyka dostępności
Heurystyka dostępności to uproszczona reguła wnioskowania polegająca na ocenianiu częstości, prawdopodobieństwa lub ważności danego zdarzenia na podstawie łatwości, z…
Artykuł
Heurystyka dostępności – jak oceniać ryzyko?
Heurystyka dostępności sprawia, że łatwo uznajemy za prawdopodobne to, co szybko przychodzi na myśl.
Hasło słownika
Heurystyki wydawania sądów
Heurystyki wydawania sądów to uproszczone reguły wnioskowania oraz nieformalne strategie poznawcze, które ludzki umysł wykorzystuje do szybkiego formułowania opinii…