W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w podejmowaniu decyzji
Podejmowanie decyzji staje się trudne, gdy nadmiar możliwości, lęk przed stratą lub presja otoczenia utrudniają ocenę własnych potrzeb i konsekwencji wyboru. Mechanizmy paraliżu decyzyjnego oraz sposoby porządkowania myśli pomagają lepiej rozpoznawać własne możliwości.
1160 pozycji
Artykuł
10 pytań dla lidera po trudnym spotkaniu
Pytania dla lidera po trudnym spotkaniu pomagają oddzielić fakty od napięcia i zamienić trudne doświadczenie w użyteczne decyzje.
Artykuł
10 pytań do siebie po zmianie życiowej
Pytania do siebie po zmianie życiowej pomagają uporządkować emocje, potrzeby i decyzje.
Artykuł
10 pytań przed rozpoczęciem ważnej zmiany
Pytania przed rozpoczęciem ważnej zmiany pomagają uporządkować potrzeby, obawy i możliwości.
Artykuł
14-dniowy plan budowania codzienności po zmianie
Plan budowania codzienności po zmianie pomaga przejść przez pierwsze dwa tygodnie bez wymagania od siebie pełnej gotowości.
Artykuł
14-dniowy plan obserwacji codziennego funkcjonowania
Obserwacja codziennego funkcjonowania pomaga zauważyć powtarzające się wzorce snu, energii, emocji, myśli i zachowania.
Artykuł
14-dniowy plan odnalezienia się w nowej pracy
Odnalezienie się w nowej pracy zwykle wymaga czasu, nawet jeśli sama zmiana była wyczekiwana.
Artykuł
14-dniowy plan oswajania zmiany
14-dniowy plan oswajania zmiany porządkuje przygotowanie do nowego etapu bez presji, że wszystko trzeba rozstrzygnąć od razu.
Artykuł
14-dniowy plan po konflikcie w pracy
14-dniowy plan po konflikcie w pracy pomaga krok po kroku uporządkować emocje, fakty i możliwe decyzje.
Artykuł
14-dniowy plan układania codzienności po chorobie
14-dniowy plan układania codzienności po chorobie pomaga przejść od chaosu do kilku przewidywalnych punktów dnia.
Artykuł
5 mitów o kryzysie zawodowym
Mity o kryzysie zawodowym często powstają w zwykłych rozmowach: przy kawie, podczas spotkania rodzinnego albo po kolejnym trudnym dniu w pracy.
Artykuł
5 mitów o myślach automatycznych
Mity o myślach automatycznych często zaczynają się od zdania: „Skoro tak pomyślałem lub pomyślałam, to coś w tym musi być”.
Artykuł
5 mitów o poradzie psychologicznej
Mity o poradzie psychologicznej często zaczynają się od zasłyszanych historii: ktoś trafił na nieuważnego specjalistę, ktoś inny oczekiwał szybkiej recepty albo długo…
Artykuł
5 mitów o racjonalnym myśleniu
Mity o racjonalnym myśleniu często wyrastają z dobrego pragnienia: chcemy podejmować rozsądne decyzje i nie dać się ponieść impulsom.
Artykuł
5 pytań do siebie o tym, kim chcę się stawać
To, kim chcę się stawać, można rozpoznawać nie tylko podczas wielkich życiowych decyzji.
Artykuł
5 pytań do siebie przy rozproszeniu
Pytania do siebie przy rozproszeniu pomagają zatrzymać się i sprawdzić, co dzieje się z uwagą, zanim pojawi się złość na własną nieskuteczność.
Artykuł
5 pytań przed przyjęciem nowej pracy
Pytania przed przyjęciem nowej pracy pomagają sprawdzić nie tylko, czy oferta brzmi atrakcyjnie, ale też czy pasuje do codziennych potrzeb i granic.
Artykuł
5 pytań, które pomagają przejść przez kryzys psychiczny
Pytania pomocne w kryzysie psychicznym pozwalają uporządkować myśli, kiedy wszystko wydaje się pilne naraz.
Artykuł
5 pytań, które pomagają uporządkować kryzys
Pytania pomagające uporządkować kryzys kierują uwagę z chaosu i lęku na to, co można nazwać, sprawdzić i zrobić teraz.
Artykuł
5 sygnałów awersji do straty w decyzjach
Awersja do straty sprawia, że możliwa szkoda zaczyna ważyć bardziej niż porównywalna korzyść.
Artykuł
5 sygnałów fałszywej alternatywy w myśleniu
Fałszywa alternatywa pojawia się wtedy, gdy sytuacja zostaje przedstawiona tak, jakby istniały tylko dwa rozwiązania, choć możliwych dróg jest więcej.