W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w podejmowaniu decyzji
Podejmowanie decyzji staje się trudne, gdy nadmiar możliwości, lęk przed stratą lub presja otoczenia utrudniają ocenę własnych potrzeb i konsekwencji wyboru. Mechanizmy paraliżu decyzyjnego oraz sposoby porządkowania myśli pomagają lepiej rozpoznawać własne możliwości.
1160 pozycji
Hasło słownika
Dysonans podecyzyjny
Dysonans podecyzyjny to stan napięcia psychicznego i niepewności, który pojawia się po dokonaniu trudnego wyboru między dwiema lub wieloma atrakcyjnymi alternatywami.
Artykuł
Dysonans poznawczy – mity i fakty
Dysonans poznawczy to napięcie, które pojawia się, gdy Twoje myśli, wartości, słowa albo działania nie pasują do siebie.
Artykuł
Dziennik gotowości do zmiany – do wypełnienia
Dziennik gotowości do zmiany pomaga Ci uporządkować myśli przed ważną decyzją.
Artykuł
Dziennik nowej codzienności – karta do wypełnienia
Dziennik nowej codzienności pomaga spokojnie sprawdzić, jak zmiana wpływa na dzień, ciało, emocje i relacje.
Artykuł
Efekt czystej ekspozycji – mity i fakty
Efekt czystej ekspozycji sprawia, że sama częstsza styczność z osobą, rzeczą lub komunikatem może zwiększać poczucie znajomości i czasem sympatię.
Artykuł
Efekt posiadania – 10 pytań i odpowiedzi
Efekt posiadania sprawia, że rzecz, decyzja albo wybór może wydawać się cenniejszy tylko dlatego, że już jest częścią Twojego życia.
Artykuł
Efekt ramowania – jak słowa zmieniają wybór?
Efekt ramowania sprawia, że ten sam wybór może wydawać się korzystniejszy lub bardziej ryzykowny zależnie od użytych słów i punktu odniesienia.
Artykuł
Efekt skupienia – dlaczego jeden szczegół przesłania całość?
Efekt skupienia sprawia, że jeden wyraz, gest albo błąd zaczyna decydować o ocenie całej sytuacji.
Artykuł
Efekt stadny – jak nie ulegać opinii większości?
Efekt stadny często zaczyna się niewinnie: kilka osób wybiera tę samą opcję, więc pojawia się myśl, że skoro tylu ludzi tak uważa, musi to być najlepszy wybór.
Artykuł
Efekt status quo – jak wpływa na codzienne decyzje?
Efekt status quo sprawia, że obecna sytuacja wydaje się lepsza lub bezpieczniejsza tylko dlatego, że już trwa.
Artykuł
Ekspozycja wyobrażeniowa czy in vivo – co wybrać?
W pracy z fobią ekspozycja wyobrażeniowa czy in vivo może być dobrana do tego, co obecnie jest możliwe do uniesienia i przećwiczenia.
Artykuł
Elastyczność czy przewidywalność pracy – co wybrać?
Wybór między elastycznością a przewidywalnością pracy zależy od rodzaju zadań, potrzeb zespołu i sposobu podejmowania decyzji.
Artykuł
Elastyczność psychiczna przy stresie – ćwiczenie
Elastyczność psychiczna przy stresie oznacza możliwość zauważenia napięcia, uznania, że sytuacja jest trudna, i wybrania kolejnego kroku bez czekania, aż wszystko stanie…
Artykuł
EMDR czy brainspotting – co wybrać?
Wybór między EMDR a brainspottingiem zależy nie tylko od opisu metody, lecz także od Twojego celu, gotowości i kontaktu z terapeutą.
Artykuł
EMDR czy CBT – jak wybrać metodę
EMDR czy CBT to nie wybór między terapią dobrą i złą, lecz między różnymi sposobami pracy nad trudnym doświadczeniem.
Artykuł
EMDR czy hipnoza – co wybrać?
Wybór między EMDR a hipnozą nie ma jednej właściwej odpowiedzi, ponieważ są to różne sposoby pracy z doświadczeniami, emocjami i wyobrażeniami.
Artykuł
EMDR czy terapia ekspozycyjna – co wybrać
Decyzja, czy wybrać EMDR, czy terapię ekspozycyjną, powinna uwzględniać rodzaj trudności, aktualne poczucie bezpieczeństwa i gotowość do pracy z lękiem lub wspomnieniami.
Artykuł
EMDR czy terapia poznawcza przy lęku – co wybrać
Wybór między EMDR a terapią poznawczą przy lęku zależy od źródeł trudności, aktualnych objawów i tego, jaki sposób pracy jest dla Ciebie możliwy.
Artykuł
EMDR czy terapia schematów – co wybrać?
EMDR i terapia schematów mogą pomagać po trudnych doświadczeniach, ale kierują uwagę na inne elementy problemu.
Artykuł
EMDR indywidualne czy grupowe – co wybrać
EMDR indywidualne czy grupowe - przed takim wyborem można poczuć niepewność.